4 Trainer
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La méthode française ; s'entraîner à la cool
Antoine Martinez, Laurent Mareschal, Sébastien Offner
- 4 trainer
- 13 Octobre 2020
- 9791091285605
Les auteurs, trois experts de la préparation physique, partagent dans ce coffret leur vision de l'entraînement à travers une méthode complète et un mode de vie qui leur ressemblent, à la cool. La Méthode française, c'est : un concept d'entraînement qui associe bien-vivre et bien-s'entraîner ; un ent...
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Nouv.
Entraîner sa fréquence cardiaque ; le cardiofréquencemètre pour tous, du débutant au sportif confirmé
Roy T Benson, Declan Connolly
- 4 trainer
- 6 Janvier 2021
- 9791091285704
Applications pour Smartphones et appareils portables abordables permettent aujourd'hui de suivre ses réactions physiques à l'activité sportive : il n'a jamais été aussi facile d'utiliser ses données pour personnaliser son entraînement - et cet ouvrage explique comment. Traduit pour la première fois...
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Fessiers ; le guide ultime pour dessiner vos muscles et développer votre force
Bret Contreras
- 4 trainer
- 19 Septembre 2020
- 9791091285667
Depuis plus de vingt ans, Bret « The Glute Guy » Contreras améliore les performances, notamment celles du gluteus maximus ? le fessier, plus gros muscle du corps humain. Ce guide complet explique pourquoi l'entraînement de ces muscles est important pour la santé et la performance, comment ils fon...
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Cet ouvrage partage les conclusions les plus récentes sur l'évaluation de la puissance, mais surtout, propose des exemples concrets. L'ambition de ce livre est en effet de souligner que la puissance ne se développe pas seulement de façon isolée, mais qu'elle doit aussi être considérée comme faisant ...
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La Kiné du sport : de la science au terrain rassemble toutes les informations essentielles de la pratique fondée sur les preuves (EBP - Evidence-Based Practice) pour les étudiants en sciences du sport et de la santé ou en kinésithérapie, et pour les professionnels qui veulent mettre à jour leurs con...
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Programmation de l'entraînement ; prenez le contrôle de votre horloge musculaire
Amy Ashmore
- 4 trainer
- 23 Juin 2020
- 9791091285643
Les scientifiques du sport savent, depuis que l'entraînement périodisé est apparu en Union Soviétique dans les années 1950, que le choix du moment - du timing - est l'une des variables de programmation les plus cruciales qui influence le pic de performance sportive. Ce livre aborde la programmatio...
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L'échauffement ; maximiser les performances et améliorer le développement sportif sur le long terme
Lan Jeffreys
- 4 trainer
- 17 Mars 2020
- 9791091285551
Tous les athlètes ne s'entraînent pas de la même manière. Mais il est rare de voir un athlète s'entraîner sans s'échau er. « L'échau ement » est le premier livre à décrire la science de l'échau ement et à fournir des explications sur la manière d'optimiser son effi cacité. ...
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Entraînez-vous avec une nouvelle force, une nouvelle puissance, et découvrez un potentiel incroyable ! Fondateur de SquatUniversity.com, le Dr Horschig sait que lorsqu'on transforme sa façon de s'entraîner, on transforme également son corps - et sa vie. Kinésithérapeute, entraîneur et spécialist...
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Hight Intensity Interval Training
Aurélien Broussal-Derval, Stephane Ganneau
- 4 trainer
- 8 Février 2020
- 9791091285629
Avec près de 50 000 copies écoulées en 2 saisons à travers le monde, « La méthode Cross Training » revient logiquement dans une nouvelle édition encore plus intense. Méthode référente pour l'entraînement à haute intensité, riche de plus de 400 photos et illustrations dont 15 inédites, L'Art du HIIT...
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Rapidité, précision, le football moderne fait appel à des réactions et à des réalisations techniques. Pour atteindre un haut niveau de performance sur le terrain, le joueur doit travailler sa vitesse. Support théorique et guide pratique pour tous les professionnels du football (préparateurs physique...
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Développer le gainage ; construisez les fondations de la performance
Collectif
- 4 trainer
- 29 Novembre 2019
- 9791091285520
L'une des premières préoccupations pour tous les athlètes devrait être de veiller au meilleur entraînement des muscles du core, autrement dit le gainage des muscles centraux, qui ont pour rôle crucial de maintenir la stabilité du tronc. À quoi ça sert ? À pousser, tirer, frapper ou lancer avec plus ...
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Le premier guide complet de renforcement musculaire grâce au TRX avec plus de 100 exercices issus de la méthode originale détaillés. La notion d'entraînement fonctionnel est à la mode au sein de la communauté du fitness. Au fil du temps, ce terme a été repris à de nombreuses reprises avec l'arrivée ...
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Musculation & nutrition au féminin ; les clés du développement personnel
Sohee Lee
- 4 trainer
- 7 Juin 2019
- 9791091285445
Le best seller américain de Sohee Lee enfin traduit en Français ! Le message est universel... Mangez sain, pratiquez une activité physique, soyez heureux ! La société nous envoie sans cesse des messages de prévention, de bonne conduite et de bon sens. Pourtant, comme le savent des millions de...
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Periodisation ; théorie et méthodologie de l'entraînement
Tudor Olimpius Bompa, Carlo A. Buzzichelli
- 4 trainer
- 27 Mai 2020
- 9791091285636
L'un des livres incontournables sur la périodisation pour les scientifiques du sport, les entraîneurs et les athlètes du monde entier, pour la première fois traduit en français. Devenu une véritable référence, Périodisation, Théorie et méthodologie de l'entraînement de Tudor Bompa a largement contr...
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Workout - perfectionnez votre entraînement ; évitez les erreurs pour mieux atteindre vos objectifs
Nick Tumminello
- 4 trainer
- 25 Août 2020
- 9791091285698
Chaque entraînement a pour objectif de maximiser les résultats sportifs. Cet ouvrage, à l'approche unique et coopérative, vise à améliorer votre entraînement. 243 exercices et 71 programmes y sont proposés pour développer votre forme physique, améliorer vos performances ou perdre de la graisse, que...
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L'art du mouvement
Aurélien Broussal-Derval, Stephane Ganneau
- 4 trainer
- 7 Novembre 2018
- 9791091285452
Apprenez à éteindre les douleurs résiduelles, et à mieux bouger pour mieux vous entraîner, ou tout simplement mieux vivre. Telle est l'ambition de cet ouvrage, que les auteurs ont conçu pour vous apprendre à comprendre, préserver et entretenir votre corps. Jusqu'alors, les méthodes d'entraînem...
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Améliorez vos performances grâce à l'entraînement fonctionnel. Juan Carlos Santana est l'une des grandes figures de la préparation physique aux Etats-Unis et une référence dans le monde entier. Professeur d'université, reconnu pour son regard novateur et ses méthodes révolutionnaires, il intervie...
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Le stand-up paddle board est devenu un sport de renommée mondiale, au développement fulgurant, notamment en France. Cet ouvrage traitant des fondamentaux du stand up paddle est le premier du genre en langue française et présente un double avantage. Il est tout d'abord un manuel qui reprend les f...
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385 000 exemplaires vendus aux Etats-Unis - traduction francaise officielle. Développée par la National Strength and Conditioning Association (NSCA) avec l'expertise de trente contributeurs, traduite pour la première fois en français, L'Encyclopédie de la préparation physique est la référence pour...
Nous contacterIndisponible -
Mais qu'est-ce qui fait la diférence entre une équipe qui gagne et celle qui n'obtient pas de résultats ? L'auteur a souhaité ici partager cette dimension d'analyse et d'optimisation de la performance sportive ainsi que les outils qui permettent de les mesurer. Alors qu'elle se développe dans de no...
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Hypertrophie ; approche pratique et scientifique du développement musculaire
Brad Schoenfeld
- 4 trainer
- 18 Décembre 2018
- 9791091285438
Un ouvrage pour les coaches, les entraîneurs, les scientifiques du sport, les chercheurs mais aussi pour tous ceux qui s'intéressent au développement de la force - L'outil indispensable pour les professionnels de la préparation physique qui cherchent à maximiser les gains hypertrophiques. - Avec pl...
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Pliométrie ; développez votre puissance et votre explosivité
James Radcliffe, Robert C Farentinos
- 4 trainer
- 13 Novembre 2019
- 9791091285537
COMMENT DEVENIR PLUS EXPLOSIF ? Pliométrie est la traduction officielle en Français du best seller américain "High Powered Plyométrics" 2nde Edition. Cet ouvrage de référence mondialement connu met en pratique les concepts et méthodes d'entraînement spécifiques au développement de l'explosivit...
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Une méthode d'assouplissement inédite basée autour de 10 principes clés. Stretch To Win, le best seller mondial sur la souplesse, enfin disponible en français ! Découvrez en exclusivité chez 4Trainer cette méthode d'assouplissement américaine inédite, développée par Ann et Chris Frederick. La pre...
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