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Anne Dufour
-
Ma bible des huiles essentielles
Danièle Festy, Anne Dufour
- Éditions Leduc
- Ma Bible
- 25 Septembre 2025
- 9791028534424
Découvrez le fabuleux potentiel des huiles essentielles pour votre santé, votre beauté, votre bien-être, une maison plus saine et plus agréable, et une cuisine plus digeste et plus parfumée.
Dans cette nouvelle édition de la bible best-seller depuis plus de 15 ans :
- Apprivoisez les 75 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande officinale, hélichryse italienne, ylang-ylang... pour traiter 200 maux du quotidien.
- À respirer, à avaler, à diffuser, à appliquer sur la peau en compresse, en massage ou dans le bain... utilisez les voies d'administration les plus appropriées pour un maximum d'action et de sécurité.
- 700 massages et applications illustrés pour vous soigner vite, bien et sans risque, avec les huiles essentielles.
- Constituez votre trousse personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Enfants, futures mamans, seniors : à chacun ses « essentiels ».
LA BIBLE DE RÉFÉRENCE DE L'AROMATHÉRAPIE !
Danièle Festy, pharmacienne de renom, a consacré sa vie à rendre les médecines naturelles accessibles à tous. Passionnée par l'aromathérapie, elle a su marier rigueur scientifique et pédagogie pour proposer des conseils fiables, simples et efficaces. Son oeuvre, traduite dans plusieurs langues, a permis à des millions de lecteurs de découvrir et d'utiliser les huiles essentielles en toute sécurité.
Anne Dufour, journaliste santé spécialisée et certifiée en aromathérapie, participe depuis de nombreuses années à l'élaboration des ouvrages de Danièle Festy, en assurant la mise à jour des données, la fiabilité des posologies et la clarté des explications. Gardienne de ce précieux savoir, elle poursuit aujourd'hui avec exigence et passion la transmission de cette référence incontournable. -
Ma bible de la reflexologie et de l'acupression aux huiles essentielles
Danièle Festy, Anne Dufour
- Éditions Leduc
- Ma Bible
- 25 Septembre 2025
- 9791028534547
Avec ce livre de référence, entièrement mis à jour, découvrez les bienfaits de la réflexologie et de l'acupression associées aux fabuleux pouvoirs des huiles essentielles.
LES SOLUTIONS POUR FAIRE FACE À 120 MAUX DE LA VIE QUOTIDIENNE
- Le mode d'emploi de la réflexologie et de l'acupression : pourquoi et comment s'y mettre dès à présent.
- Arbre à thé, camomille romaine, eucalyptus citronné... les 38 meilleures huiles essentielles que l'on peut combiner aux massages énergétiques.
- Les 120 maux de la vie quotidienne et leur solution réflexo/acupression/aroma : allergie, brûlures d'estomac, crampes, diabète, stress, douleurs musculaires...
- Détox, brûle-graisses, confort articulaire, antihypertension, antidiabète... 25 programmes d'une journée pour se soigner avec l'automassage énergétique aroma.
- Inclus : 1 cahier « spécial auriculothérapie » + 1 cahier « spécial réflexologie faciale » (dien chan) + 1 cahier spécial EFT (Emotional Freedom Techniques) tout en couleurs.
Danièle Festy a longtemps été pharmacien d'officine. Passionnée par les huiles essentielles, elle est l'auteure de nombreux best sellers dont Ma bible des huiles essentielles, devenue le livre de référence absolue sur l'aromathérapie. Elle a vendu 2 millions de livres dans le monde.
Anne Dufour est journaliste, certifiée maître-praticien avancé en aromaathérapie traditionnelle par la Fédération française d'aromathérapie et praticien en réflexologie plantaire, palmaire, faciale et crânienne par l'École Française des Réflexologues. -
La petite bible indispensable pour prévenir et soigner le diabète
Que doit-on manger lorsqu'on est diabétique ou prédiabétique (pour éviter de le devenir) ? Comment maîtriser sa glycémie pour éviter les problèmes ? Quels sont les aliments « champions », et ceux à éviter ? Comment protéger son coeur, ses yeux, ses reins ? L'alimentation quotidienne est au coeur du traitement du diabète car, au-delà des médicaments et de la surveillance de la glycémie, chaque repas a des conséquences potentiellement préoccupantes. Cette petite bible propose :
Le mode d'emploi pour faire ses courses, cuisiner, gérer l'index glycémique et commander les bons plats au restaurant.
Des programmes sur mesure pour se désintoxiquer des aliments sucrés, limiter ses apports en féculents et perdre du poids grâce au low carb ou au carb cycling.
Des dizaines de questions, mini-portraits et mises en situations réelles, inspirés des consultations, avec les solutions concrètes du médecin.
100 recettes originales 100 % diabétique friendly, y compris des recettes véganes. -
Ma petite bible des huiles essentielles
Anne Dufour, Danièle Festy
- Éditions Leduc
- Ma Bible
- 24 Mai 2023
- 9791028529369
Découvrez le fabuleux potentiel santé, beauté, bien-être des huiles essentielles, et comment les utiliser pour une maison plus saine, en cuisine ou pour soigner vos animaux de compagnie.
- Apprivoisez les 74 huiles essentielles les plus efficaces : lavande officinale, tea tree, romarin à cinéole, gaulthérie couchée, hélichryse italienne, ylang-ylang... à chacune ses propriétés, ses indications, ses voies d'administration.
- À respirer, à avaler, à diffuser, à appliquer sur la peau, en compresses, en massages ou dans le bain, plus de 500 formules personnalisées pour traiter 120 maux du quotidien, de Acné à Zona.
- 300 massages et automassages illustrés pour vous soigner vite, bien et sans risque avec les huiles essentielles.
- Toutes les idées bien-être pour profiter des huiles essentielles à la maison et vos cosmétiques 100 % naturels.
- 10 trousses personnalisées, pour avoir toujours sous la main les flacons indispensables : enfants, futures mamans, seniors... à chacun ses « essentiels ».
L'ESSENTIEL DE LA BIBLE DE RÉFÉRENCE MISE À JOUR. -
500 recettes régime crétois : De l'entrée au dessert, les meilleures recettes santé faciles, rapides et pas chères
Carole Garnier, Anne Dufour
- Éditions Leduc
- Poche
- 22 Mai 2025
- 9791028533939
500 recettes pour tester et adopter le régime crétois
Découvrez tous les bienfaits du régime crétois à travers 500 recettes gourmandes et équilibrées, ainsi que des astuces pour manger sain à petit prix, des alternatives végétariennes et même des variantes adaptées à l'airfryer.
Au menu :
- Petits déjeuners, desserts, jus, smoothies et tisanes de plantes sauvages ;
- Soupes et gaspachos, crudités et entrées, salades et apéros ;
- Légumes, lentilles, haricots et plats végé ;
- Riz, pâtes, céréales et boulgour ;
- Viandes et volailles, poissons, seiches, poulpes et calamars ;
- Fruits de mer et coquillages ;
- Et bien plus encore !
L'alliance parfaite de la saveur et du bien-être pour un style de vie sain, simple et délicieux !
Carole Garnier, journaliste à Saveurs, et Anne Dufour, journaliste spécialisée en nutrition, sont toutes deux auteures de nombreux best-sellers sur l'alimentation santé aux éditions Leduc, dont Ma Bible du régime méditerranéen. -
C'est malin poche : Entraîner sa mémoire : 150 exercices et conseils pour un cerveau en pleine
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Éditions Leduc
- C'est Malin Poche
- 10 Janvier 2024
- 9791028530730
LE GUIDE MALIN POUR UN CERVEAU AU TOP !
Les trous de mémoire ne sont pas une fatalité, ce guide va vous le démontrer. Tout le monde est concerné : les seniors qui veulent muscler leur mémoire, les ados plongés dans les révisions, en passant par les parents surmenés !
Appliquez les 4 secrets pour maîtriser votre mémoire : encodage, tri, stockage, récupération... ou comment se construit un souvenir et comment le faire durer.
Adoptez les astuces nutrition pour apporter 24/24 le bon carburant au cerveau : steak, jambon, cabillaud, fruits et légumes foncés, huile de noix, orange, pamplemousse, fruits rouges... et comment les combiner pour un effet « plus ».
Boostez votre mémoire avec notre programme en 30 jours : les meilleurs jeux pour une mémoire au top à tout âge + des menus simples et gourmands, du petit déj au dîner, pour doper vos neurones.
Les bonnes combinaisons alimentaires et les jeux experts pour dire stop aux pertes de mémoire ! -
Je m'initie à l'alimentation anticholestérol
Carole Garnier, Anne Dufour
- Éditions Leduc
- 22 Mai 2025
- 9791028533953
Vous avez du cholestérol, mais vous ne savez pas comment modifier votre alimentation pour le réduire ? Vous souhaitez éviter sa progression ? Cet ouvrage très pratique et richement illustré vous offre toutes les ressources pour mettre en place des assiettes adaptées.
Retrouvez tous les conseils et astuces de deux expertes :
Tout ce qu'il faut savoir sur le cholestérol : différencier le bon du mauvais, déterminer ses origines, briser les mythes...
80 menus anticholestérol pour toutes les occasions et tous les repas de la journée.
Les 47 ingrédients phares à privilégier : abricot, courgette, poissons, thé...
+ de 120 recettes et idées pour manger plus sainement sans privation : Gratin dauphinois, Verrines à la mexicaine, Cordons-bleus, Liégeois...
Avec une alimentation appropriée, réduisez votre cholestérol sans diminuer votre plaisir !
Anne Dufour et Carole Garnier, journalistes santé, sont reconnues pour leur expertise en nutrition. Ensemble, elles ont publié de nombreux best-sellers aux éditions Leduc, dont Ma Bible de l'alimentation anticholestérol.
Préface de Raphaël Gruman, diététicien-nutritionniste, également l'auteur de La Ménopause sans les kilos : les nouvelles règles diététiques aux éditions Leduc. -
C'est malin poche : J'adopte le régime crétois, c'est malin ! Le meilleur régime du monde pour se régaler tout en préservant sa santé
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Éditions Leduc
- C'est Malin Poche
- 13 Janvier 2025
- 9791028533205
Comme l'énonce Hippocrate : « l'alimentation est votre première médecine. » Et si votre assiette permettait de lutter contre la dépression, Alzheimer, les dérèglements hormonaux ou encore la fragilisation de vos os ? N'hésitez pas une seconde et choisissez le Régime crétois !
Découvrez dans cet ouvrage :
- Le Régime crétois, mode d'emploi malin en 17 questions réponses : Qu'est-ce qu'on mange, qu'est-ce qu'on boit ? Peut-on manger crétois et végétarien ?...
- Les 72 meilleurs aliments du Régime crétois : abricot, ail, blé complet, céleri, cerise, épices, moules, noix...
- Plus de 60 recettes simples et délicieuses pour chaque saison, avec des options adaptées à l'airfryer : Abricots rôtis au fromage,ET PRÉSERVER SA SANTÉAubergines farcies, Crème de châtaigne aux amandes...
TOUS NOS CONSEILS POUR MANGER CRÉTOIS, SE RÉGALER ET PRÉSERVER SA SANTÉ -
Mes petites recettes magiques airfryer : 100 recettes faciles, savoureuses et healthy
Haim Livai, Anne Dufour, Catherine Dupin
- Éditions Leduc
- 22 Août 2025
- 9791028534981
Des nuggets croustillants sans friture, des légumes qui font envie même aux ados, des goûters maison à emporter, des dîners savoureux prêts en un clin d'oeil... Grâce à l'airfryer, tout devient plus simple, plus léger et plus joyeux ! Et surtout : aucune privation, zéro frustration. Juste des plats délicieux, des temps de préparation courts, et le plaisir de mieux manger, en solo comme en tribu.
Dans ce livre pratique, retrouvez :
plus de 100 recettes santé au quotidien : petits déjeuners, apéros, plats complets, desserts... tout y est ;
des recettes pensées pour les enfants et ados, à la fois fun, saines et adaptées à leurs besoins ;
des menus à thème : minceur, anti-inflammatoire, coeur en forme, équilibre émotionnel ;
un mode d'emploi clair de l'airfryer : comment le choisir, l'utiliser, le nettoyer, adapter les cuissons...
L'AIRFRYER, VOTRE NOUVELLE BAGUETTE MAGIQUE POUR CUISINER SAIN, GOURMAND ET RAPIDE POUR TOUTE LA FAMILLE !
Anne Dufour, journaliste santé, spécialisée en bien-être et nutrition, est l'auteure de nombreux best-sellers aux éditions Leduc.
Catherine Dupin, spécialisée en cuisine santé a écrit ou coécrit de nombreux livres aux éditions Leduc.
Ensemble, elles ont déjà publié de multiples best-sellers, parmi lesquels J'adopte le régime crétois, c'est malin ! et 500 recettes détox. Elles sont diplômées de la Cooking Academy de l'Atelier des Sens. -
Mon manuel des mouvements qui guérissent : Simples et efficaces, ils soulagent tout !
Anne Dufour
- MOSAIQUE SANTE
- Mon Manuel
- 16 Octobre 2024
- 9782849392966
Ce manuel propose de soulager 50 maux du quotidien grâce à des mouvements faciles à mettre en oeuvre. Présenté par affections, il permet de trouver rapidement le petit geste qui va tout arranger !
Des mouvements pour soulager des maux physiques (mal de dos, dégager les voies respiratoires, genoux qui « coincent », migraines, etc.).
Des mouvements pour soulager des maux émotionnels (stress, anxiété, insomnie, etc.).
Des exercices simples, qui peuvent être réalisés n'importe où, sans matériel particulier : nul besoin d'être doué(e) en gymnastique ou en yoga pour les pratiquer.
Chaque exercice proposé est accompagné d'illustrations détaillant chaque étape, pour une pratique réussie et efficace. -
Mes petites recettes magiques anticholestérol
Anne Dufour, Carole Garnier
- Éditions Leduc
- Sante
- 28 Mars 2023
- 9791028527457
Souvent, une alimentation étudiée, une bonne hygiène de vie et une maîtrise du poids suffisent à faire baisser le cholestérol. Et même si vous avez besoin d'un traitement, l'assiette anticholestérol reste indispensable. C'est facile ! Suivez nos conseils et prenez l'habitude de vous préparer de bons petits plats express en piochant dans nos 100 recettes.
Des explications simples et claires sur le cholestérol : quelles différences entre le bon et le mauvais ? que risque-t-on vraiment si on en a trop ? les bons chiffres, c'est quoi ?
Les 30 aliments à privilégier pour allier plaisir et santé (ail, avocat, cannelle, dinde, légumes secs, pistaches...) et 80 menus pour protéger votre coeur.
100 recettes ultra-simples, équilibrées et savoureuses pour un quotidien 100 % anticholestérol : salade d'aubergines, courgettes farcies, sardines grillées super-express, tiramisu aux framboises... -
Mes petites recettes magiques : mes petites recettes magiques antidiabète : 100 recettes à index glycémique bas
Anne Dufour, Carole Garnier
- Éditions Leduc
- Mes Petites Recettes Magiques
- 11 Janvier 2023
- 9791028526993
Plus de 3 millions de Français sont diabétiques dont 90 % atteints de diabète de type 2 ; auxquels il faut ajouter les 500 000 Français, diabétiques sans le savoir !
Tout comprendre sur le diabète : ce que c'est et quelle nouvelle hygiène de vie cela implique.
Les 40 meilleurs aliments antidiabète et des astuces pour les intégrer facilement à son alimentation : ail, café, cannelle, citron, eaux riches en magnésium, huile de noix, poissons...
Et bien sûr, de l'entrée au dessert, 100 recettes simplissimes et rapides (pour ne plus avoir d'excuse, même en semaine !). -
Les remèdes homéopathiques qui guérissent : arnica, belladonna, calendula, chamomilla, ipeca, sulfur
Anne Dufour
- Pocket Evolution
- 16 Juin 2022
- 9782266311113
Dans cet ouvrage simple, complet et efficace, toutes les réponses homéopathiques aux ennuis de santé les plus courants sont répertoriées :
- pour une utilisation en automédication quand il s'agit de pathologies bénignes ;
- ou en accompagnement de traitements médicaux dans le cas de pathologies graves et/ou chroniques.
Pour chaque maladie, l'auteure passe en revue tous les symptômes et, après avoir indiqué les médicaments homéopathiques les plus fréquemment utilisés, affine ses conseils en fonction des circonstances (âge, contexte de survenue des symptômes, autres problèmes de santé...).
?Anne Dufour est maître-praticien en aromathérapie et praticien en aromathérapie cosmétique.
Également chez Pocket : Les automassages aux huiles essentielles qui guérissent. -
Ma bible des secrets de grand-mère
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Éditions Leduc
- Ma Bible
- 10 Novembre 2022
- 9791028526238
Santé : hygiène, petits bobos et grands maux..., tisanes, compresses, cataplasmes, cures, plantes, huiles essentielles... réalisez vous-même ces recettes naturelles pour vos soins de tous les jours.
Beauté : soins du visage, du corps, des cheveux, astuces maquillage...
Maison : nettoyer, faire briller, ôter les taches, éliminer les mauvaises odeurs avec les produits d'entretien les plus naturels possible.
Cuisine : comment choisir les aliments, comment les conserver, à quelle sauce les préparer ?
Jardin : grâce aux méthodes écologiques de nos grands-mères, profitez de tous les bienfaits 100 % naturels de votre jardin.
Entretenir ses vêtements : tri, nettoyage, organisation du dressing... et bien d'autres secrets de longévité Restaurer et chiner : Grand-Mère vous dévoile ses astuces pour faire du neuf avec du vieux. -
Mon cahier de longe-côte : Profiter des bienfaits de la marche aquatique
Anne Dufour
- MOSAIQUE SANTE
- 3 Juin 2025
- 9782849393086
Les exercices et les séances pour pratiquer le longe-côte et profiter de ses bienfaits.
Le longe-côte, ou marche aquatique, consiste à marcher dans l'eau (le plus souvent en bord de mer) avec de l'eau à hauteur de taille ou de poitrine. Simple, accessible à tous, gratuit, relaxant et naturel : il n'a que des avantages !
On peut le pratiquer sans la moindre leçon et sans aucune capacité physique particulière, ce qui explique sans doute son succès, à tel point qu'il est aujourd'hui affilié à la Fédération française de randonnée.
Activité physique à faible impact (mais gros résultats !), le longe-côte fait travailler le corps en douceur pour notamment renforcer les muscles et le coeur, favoriser la circulation sanguine, mais aussi améliorer l'équilibre, l'endurance, etc.
Ce cahier vous propose 30 exercices avec différents niveaux de difficulté, pour pratiquer le longe-côte et profiter de ses bienfaits.
Pour chaque séance, des dessins pas à pas détaillent les mouvements à réaliser. En introduction, le longe-côte en 20 questions-réponses, pour tout savoir sur le sujet : faut-il un matériel spécifique ? Où peut-on pratiquer ? Combien de temps dure une séance ? Quelles différences avec la gym aquatique ?... -
15 recommandations anticancer : mangez beaucoup de fruits et légumes, prenez de bonnes habitudes alimentaires et enseignez-les à vos enfants, épicez-vous la vie, évitez les cuissons agressives...
Les 57 meilleurs aliments anticancer : ail, artichaut, choux, citron, fraises, huile d'olive, noix, saumon, yaourt...
150 recettes anticancer : aubergines caramélisées au romarin, chou-fleur mimosa, fraises glacées au tofu, maquereaux au coulis de champignons, pintade aux myrtilles... -
500 recettes anticancer : De l'entrée au dessert, les meilleures recettes pour prévenir le cancer
Anne Dufour, Carole Garnier
- Éditions Leduc
- 24 Octobre 2023
- 9791028529994
L'essentiel de ce qu'il faut savoir sur l'alimentation anticancer en 15 points : une alimentation variée et équilibrée est le premier échelon d'une alimentation anticancer ; une alimentation antikilos est une des meilleures armes de prévention ; les modes de cuisson comptent aussi ; tenir compte de l'inflammation, la glycémie, le microbiote, le système nerveux en choisissant des aliments précis...
Les 45 aliments champions anticancer : artichaut, brocoli, avocat, avoine, carotte, champignons, curcuma, fruits de mer, graines de chia et de lin, grenade... Pour chacun : les raisons de le consommer + suggestion de fréquence de consommation.
500 recettes anticancer : tagliatelles au curcuma, bouchées d'artichaut à la crème de champignons, chou blanc pommé en citronnelle, salade de fraises au citron et à l'huile d'olive, graines de folie gourmandes, légumes grillés à l'huile d'olive et au romarin, salade de clémentines aux noix... -
Mes petites recettes magiques : smoothies minceur et jus détox ; 100 recettes faciles vitaminées et purifiantes
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Éditions Leduc
- Mes Petites Recettes Magiques
- 17 Novembre 2017
- 9791028504496
Quoi de plus simple pour se détoxifier et se faire plaisir qu'un smoothie minceur ou un jus détox ? Il suffit d'y réunir les bons ingrédients : 5 fruits et légumes par jour, c'est facile ! À l'apéritif, pour se désaltérer, à la place d'un repas, en guise d'encas, ou pour se régaler à n'importe quel moment de la journée. Des jus et smoothies riches en goûts et réalisés en deux temps, trois mouvements pour tous les jours.
Dans ce livre :
50 ingrédients détox et minceur dans le blender : de Abricot à Yaourt, en passant par les légumes, les herbes aromatiques, laits végétaux, thé...
Tous les conseils pratiques : le matériel du parfait barman, les règles pour ne jamais rater un mix, les ingrédients frais...
110 recettes de boissons prétox, détox et minceur : tutti-frutti, tutti-légumi, boissons magiques, chaudes ou glacées, thé addicts... : il y en a pour tous les goûts et toutes les occasions.
Les meilleures recettes pour se purifier, retrouver l'énergie (et le sommeil) et mincir naturellement.
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Je m'initie au régime méditerranéen : guide visuel
Anne Dufour, Carole Garnier
- Éditions Leduc
- 15 Juin 2022
- 9791028524807
Répandu dans le bassin méditerranéen, particulièrement en Crète, ce régime est reconnu à travers le monde pour favoriser le maintien en bonne santé et la longévité. En plus de réduire efficacement le risque cardiovasculaire, le régime crétois améliore la qualité de vie grâce à sa richesse en antioxydants.
Les 36 aliments champions méditerranéens : abricot, ail, amande, avocat, baies, citron, figue, fromage frais, huiles d'olive, de colza et de noix, oignon, poisson, poivron...
4 journées parfaites régime méditerranéen : détox, antistress/sommeil, antidiabète, 100 % végétal.
100 recettes méditerranéennes : soupes « faim sous contrôle », dips et tartinades pour un apéritif sain, tartines pour un repas express, entrées vitaminées à base de légumes et crudités, gratins gourmands et riches en fibres, poke bowls, plateaux télé healthy, coupes desserts saines et gourmandes, eaux détox et boissons chaudes toutes douces
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Mes petites recettes magiques : 100 bowls express anti-inflammatoires
Anne Dufour, Raphaël Gruman
- Éditions Leduc
- Mes Petites Recettes Magiques
- 3 Avril 2024
- 9791028531058
Tout le monde devrait manger anti-inflammatoire. Et en premier lieu les personnes qui souffrent de douleurs, c'est- à-dire de macro-inflammations : rhumatismes, maux de tête, de ventre, de peau, des sinus, des dents ou des gencives, des oreilles, douleurs gynécologiques, digestives, respiratoires, oculaires, musculaires, tendineuses...
Au menu :
Bowls anti-inflammatoires, mode d'emploi en 33 questions-réponses : Qu'est-ce qu'un bowl ? Quels sont les avantages minceur, protection cardiaque ? Comment concevoir un bowl anti-inflammatoire équilibré ? Quels sont les meilleurs ingrédients anti-inflammatoires ?
Les 47 meilleurs aliments anti-inflammatoires : abricot, banane, fraise, framboise, avocat, betterave, brocoli, champignons, gingembre, graines, lentilles, quinoa, crustacés, oeuf...
100 recettes express de bowls anti-inflammatoires du petit-déjeuner au dîner : Bowlywood d'aubergines, Pad bowl thaï, Asian bowl antiflamme, Bowl marrant à l'amarante, Bowl chou comme tout, Bowl fan de radis, Tabowlé au poulet, Bibimbowl au magret de canard, Bowl crousti-magique aux graines...
100 RECETTES MAGIQUES POUR LUTTER CONTRE L'INFLAMMATION -
Fatigue, lendemains de fête, kilos à perdre... toutes les occasions sont bonnes pour manger détox. Mais si on a décidé que les « tox » ne passeront plus, c'est du petit-déjeuner au dîner, toute l'année, qu'il faut vivre détox !
Jus et smoothies, eaux infusées, petits-déj, apéros, soupes et bouillons, petits desserts pour fondre de plaisir... Retrouvez dans cet ouvrage plus de 500 recettes variées, délicieuses et DÉTOX ! Pour prendre soin de votre organisme, faire le plein de vitamines, rattraper quelques excès et mincir, sans souffrir, au jour le jour. -
Mes cartes homéo : Rhume, gastro, douleurs, anxiété... ; 60 cartes pour soigner toute la famille, partout et en toute circonstance !
Anne Dufour, François Mulet
- Éditions Leduc
- 12 Septembre 2024
- 9791028531645
Vous partez en vacances en famille ? Anxiété et problème de concentration pour les examens de vos aînés ? Douleurs articulaires pour
les plus anciens ? Rhume et maux de gorge de saison ? Enfin les cartes à glisser dans son sac, à afficher sur le frigo, à mettre en valeur
dans la salle de bain ! Dubitatif devant les tubes homéopathiques du tiroir sans se souvenir de leurs propriétés ? Vite, redécouvrez-les
dans l'abécédaire du livret !
Dans ce coffret ultra complet, vous trouverez :
Les réponses à toutes les questions que vous vous posez à propos de l'homéopathie.
Les remèdes homéopathiques principaux à avoir dans sa pharmacie pour faire face aux maux de tous les jours.
Des cartes détaillées pour soigner tous les maux du quotidien.
Un abécédaire clair des médicaments pour pouvoir les réutiliser en toute tranquilité -
Mes petites recettes magiques : mes petites recettes magiques acido-basiques : fatigue, douleurs musculaires, mauvais
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Éditions Leduc
- Mes Petites Recettes Magiques
- 29 Août 2023
- 9791028529420
Aujourd'hui, notre alimentation est trop protéinée, trop sucrée, donc acidifiante pour le corps ; de quoi perturber l'équilibre acidobasique, l'équilibre chimique le plus important du corps. Et c'est là que les ennuis commencent. Fatigue, mauvaise haleine, troubles digestifs, surpoids... Découvrez dans ce livre comment choisir et associer vos aliments pour ne plus jamais manger « contre vous » !
Au programme :
L'équilibre acido-basique en 9 questions-réponses : C'est quoi ? Comment savoir si on est en déséquilibre acido-basique ?...
Les 29 troubles dus à un déséquilibre acido-basique avec, pour chacun, les aliments pour en finir : douleurs musculaires, immunité faible, constipation, épuisement...
33 idées de combinaisons acido-basiques : Steak + épinards + champignon ; saumon + brocoli...
Et 100 délicieuses recettes acido-basiques pour conjuguer santé et gourmandise : Buddha bowl pois chiches aux herbes fraîches, Courgettes rondes farcies, Smoothie bowl vanille fraise (la recette en couverture)... -
Ma bible anticholestérol ; prévenir et soigner le cholestérol grâce à l'alimentation et l'exercice physique
Anne Dufour, Carole Garnier
- Éditions Leduc
- Ma Bible
- 12 Mars 2019
- 9791028513832
Vous avez trop de cholestérol ou vous faites partie d'une famille « cardiaque » ? Cette bible vous aide à contrôler votre cholestérol et à protéger votre coeur à chaque repas, et plus largement tout au long de la journée grâce à de simples routines d'hygiène de vie. Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur l'alimentation anticholestérol : les graisses, les sucres, la flore intestinale, les perturbateurs endocriniens...
Au menu :
Comprendre le problème du cholestérol en 59 questions-réponses : quels sont les bons chiffres (apprendre à décrypter son bilan sanguin) ? La flore intestinale a-t-elle une influence sur le cholestérol ? Quelle est la meilleure activité physique pour lutter contre le cholestérol ?...
Aloe vera, amande, curcuma, grenade, poissons blancs, poulet, veau... les 57 meilleurs aliments et superaliments anticholestérol.
Porridge de chia, Boisson magique anticholestérol, Tartares de saumon en fonds d'artichauts, Bowl de sarrasin au poulet... 150 recettes gourmandes pour une nouvelle alimentation + 80 menus anticholestérol.
Votre programme anticholestérol en 4 semaines 24/24 : menus et listes de courses, exercices physiques...
Inclus : la teneur en cholestérol des aliments du quotidien.
