Elisabeth Jouanne

  • Le Yoga des petits Pour être bien dans son corps et dans sa tête !
    45 enchaînements sont présentés de façon très claire pour les petits, étape par étape, et à l'aide de métaphores qui leur parlent.
    Ils sont regroupés selon des thématiques qui correspondent aux besoins et aux envies des parents comme des enfants : Rituels du matin, Réveiller ses sens, S'assouplir et se muscler, Fortifier son dos, Equilibre seul ou à deux, Calme et concentration, Au moment du coucher.
    La pratique d'exercices inspirés du Yoga est bénéfique sur plusieurs plans : apprendre à prendre soin de son corps, être attentif à son bien-être, trouver en soi les ressources pour se concentrer ou se détendre...
    Pour, au final, des enfants bien dans leur corps et bien dans leur tête, aptes à se construire sereinement !

  • 12 postures sont présentées de façon très claire pour les petits, étape par étape, et à l'aide de métaphores qui leur parlent.

    Chaque titre est articulé autour d'un thème qui correspond aux besoins et envies des parents comme des enfants.

    La pratique d'exercices inspirés du yoga est bénéfique sur plusieurs plans : apprendre à prendre soin de son corps, être attentif à son bien-être, trouver en soi les ressources pour se concentrer ou se détendre...

    Pour, au final, des enfants bien dans leur corps et bien dans leur tête, aptes à se construire sereinement !

    J'apprivoise mes émotions :
    Prendre conscience de ce qu'on ressent, canaliser ses émotions, s'alléger, en faisant le loup, l'oiseau ou le pirate : ce sont les bénéfices de ces 11 postures amusantes à reproduire + 1 relaxation allongée pour se détendre.

  • 12 postures sont présentées de façon très claire pour les petits, étape par étape, et à l'aide de métaphore qui leur parlent.
    Chaque titre est articulé autour d'un thème qui correspond aux besoins et envies des parents comme des enfants.
    La pratique d'exercices inspirés du yoga est bénéfique sur plusieurs plans : apprendre à prendre soin de son corps, être attentif à son bien-être, trouver en soi les ressources pour se concentrer ou se détendre...
    Pour, au final, des enfants bien dans leur corps et bien dans leur tête, aptes à se construire sereinement !

    Prendre conscience de soi, retrouver son calme, se sentir confiant, donner envie d'aller de l'avant et de grandir en faisant l'aigle royal, le lynx ou l'archer : ce sont les bénéfices de ces 11 postures amusantes à reproduire + 1 relaxation allongée pour se détendre.

  • 12 postures sont présentées de façon très claire pour les petits, étape par étape, et à l'aide de métaphore qui leur parlent.

    Chaque titre est articulé autour d'un thème qui correspond aux besoins et aux envies des parents comme des enfants.
    La pratique d'exercices inspirés du yoga est bénéfique sur plusieurs plans : apprendre à prendre soin de son corps, être attentif à son bien-être, trouver en soi les ressources pour se concentrer ou se détendre...
    Pour, au final, des enfants bien dans leur corps et bien dans leur tête, aptes à se construire sereinement !


    Se muscler, s'étirer, exercer son corps des pieds à la tête, se sentir fort et agile en faisant la girafe, l'arc-en-ciel ou le flamant rose : ce sont les bénéfices de ces 11 postures amusantes à reproduire + 1 relaxation allongée pour se détendre.

  • 12 postures sont présentées de façon très claire pour les petits, étape par étape, et à l'aide de métaphores qui leur parlent.

    Chaque titre est articulé autour d'un thème qui correspond aux besoins et envies des parents comme des enfants.

    La pratique d'exercices inspirés du yoga est bénéfique sur plusieurs plans : apprendre à prendre soin de son corps, être attentif à son bien-être, trouver en soi les ressources pour se concentrer ou se détendre...

    Pour, au final, des enfants bien dans leur corps et bien dans leur tête, aptes à se construire sereinement !

    Je respire :
    Sentir et maîtriser son souffle, retrouver le calme, évacuer le stress en faisant l'arbre dans le vent ou la girouette : ce sont les bénéfices de ces 11 postures amusantes à reproduire + 1 relaxation allongée pour se détendre.

  • Faire retomber les tensions et l'agitation de la journée, parvenir à focaliser son attention sur une activité, lui apprendre à écouter ses émotions et booster sa confiance, profiter d'un moment où tout le monde est disponible à la maison ?

    Calme, concentration, autonomie, estime de soi et confiance en soi...
    De sérieux atouts qu'il est possible de transmettre à son enfant de façon ludique grâce au Yoga.
    Et pas besoin d'être yogi pour faire entrer le yoga dans la maison et cultiver un maximum de bien-être chaque jour. Une pratique brève mais régulière et adaptée de quelques postures, massages et exercices et ce sont des capacités motrices et intellectuelles augmentées, une santé préservée, une pêche retrouvée, un trop plein de stress évacué et une énergie canalisée. Une harmonie corps et esprit qui profite à toute la famille.

    Au programme :
    - Comprendre les principes et la philosophie du yoga : se mettre à l'acoute de ses besoins, alléger son corps et assouplir son corps.
    - Les 10 clés à intégrer pour se lancer avec succès dans la pratique du yoga avec son enfant : alimentation, rythme biologique, réduction de l'exposition aux écrans, bienveillance éducative, communication, entretien du lieu de vie, rêverie et temps suspendus... Plus que la pratique de postures, le yoga est art de vivre qui permet de rééquilibrer l'organisme, le rebooster et augmenter un bien-être corps et esprit.
    - Des rituels à appliquer au quotidien : au réveil, en rentrant de l'école, au moment du coucher.
    - Des programmes pour répondre aux différentes situations de la vie de son enfant : anti-stress, stop à la colère, confiance en soi, concentration, bonne nuit, gagner en autonomie...

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