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Mélanie de Coster
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Les bienfaits de la marche : Marchez pour vivre mieux !
Mélanie de Coster
- Mosaique Sante
- Vérités
- 12 Février 2026
- 9782849393345
Découvrez tous les bienfaits de la marche et faites le premier pas, pour un mieux-être au quotidien
« Lève-toi et marche. » Cette injonction millénaire est sans aucun doute le meilleur conseil à suivre pour prendre soin de vous !
Découvrez tout ce que quelques pas peuvent vous apporter de positif, aussi bien pour votre santé que pour votre état d'esprit, pour vivre mieux et plus longtemps. La recommandation des 10 000 pas par jour repose-t-elle sur des bases sérieuses ? Peut-on marcher quand on est atteint de maladies chroniques ? Faut-il absolument acquérir un matériel coûteux ? Comment pratiquer quand le temps ou l'environnement ne sont pas de votre côté ? Toutes les réponses à ces questions, et bien d'autres encore, vous seront apportées dans cet ouvrage.
Allez plus loin encore, et pas uniquement en termes de distance : grâce aux nombreux conseils dispensés, vous pourrez faire entrer la marche dans votre quotidien, à votre rythme et de nombreuses manières. Marche afghane, nordique, rapide, méditative... toutes les techniques sont détaillées point par point (type de pas, rythme, respiration à adopter, matériel éventuel, etc.), pour vous permettre de les tester et d'adopter celle qui vous convient le mieux.
Parce que tout le monde, à n'importe quel moment de la vie, a tout à y gagner. Et si vous faisiez le premier pas dès maintenant ? -
1869, Kansas, États-Unis. Deux cousines entament une correspondance.
Sarah, 18 ans, veut quitter la ferme familiale mais n'envisage surtout pas de se marier.
Ellie, 21 ans, est journaliste en ville, à Topeka, et son mari essaie d'écrire des romans. Ils vivent dans une petite chambre, n'ont pas d'argent, mais ont plein d'espoir et de projets.
Peu à peu, Sarah et Ellie s'affranchissent du carcan que la société leur impose pour vivre leurs ambitions.
Un beau roman épistolaire féministe. Le parcours initiatique et émancipateur de jeunes femmes courageuses qui veulent suivre leurs rêves et être libres.
« Un très beau roman épistolaire, résolument et intelligemment féministe qui ne tombe dans aucun cliché mais propose au contraire de voir les évènements et les situations avec recul, à taille humaine. » Virgule -
Avril 1945. Photoreporter pour le magazine Vogue, Lee Miller suit les troupes américaines depuis des mois pour témoigner, par ses photos et ses articles, de l'horreur de la guerre. Le 30, Lee pénètre dans l'appartement de Hitler, qui se suicidera ce même jour. Elle prend la pose dans sa baignoire, ses rangers recouvertes de la boue du camp de Dachau salissant le tapis de bain. Tout un symbole !
Septembre 2024 - août 1944. Gabin, quinze ans, est attiré par un étrange appareil photo dans une brocante. Lorsqu'il le saisit, le sol se dérobe sous ses pieds. Soudain, tout a changé. Qui est cette femme en tenue militaire qui lui prend le boîtier des mains et l'entraîne avec elle ? -
Morane a 17 ans et elle vit dans un monde où, à 20 ans, on est incité à signer le contrat Dorian Gray et à ne plus vieillir jusqu'à ses 70 ans. Dans cette société totalitaire, on vit donc jeune jusqu'à 70 ans, pour ensuite vieillir d'un seul coup et mourir en quelques minutes, tous et toutes au même âge. La mort est ainsi devenue pour beaucoup insupportable, puisqu'elle vous fauche en pleine santé.
Morane habite seule avec son père, qui semble avoir presque le même âge qu'elle, mais ce n'est qu'une apparence physique, c'est en réalité un homme d'âge mûr, sensé et expérimenté, qui se comporte en père et la protège d'un lourd secret. Pour échapper à leurs ennemis, ils vivent dans une maison isolée, au bord de la mer.
Un soir, Eymris, une jeune fille mystérieuse, sortie de nulle part, se tient devant leur porte, trempée, épuisée... Le père se méfie tout de suite. Morane cède à la tentation d'avoir enfin une amie.
Et puis, tout s'enchaîne, la maison est attaquée deux fois. à la première attaque, Eymris est gravement blessée, à la seconde le père de Morane disparaît.
Les deux adolescentes vont se lancer à sa recherche dans ce monde devenu fou, et trouver en chemin des amis, des ennemis, une revenante, l'amour et la trahison. -
Super alana - t02 - super alana et le chien etrange
Mélanie de Coster
- Melanie De Coster
- 30 Octobre 2020
- 9782957438907
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Comment survivre sur une petite île de Bretagne quand on est une sorcière ? En refusant d'accepter ses pouvoirs. C'est le choix que Gwenaëlle a fait des années plus tôt. Mais le vent souffle, les légendes se réveillent... Et le passé de Gwenaëlle et de celles qui l'ont précédée la rattrape. Alors que les éléments se déchaînent et que les événements se précipitent, comment assumera-t-elle son héritage ?
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Dans un monde postapocalyptique, les bibliothécaires, seuls détenteurs du savoir, ont pris le pouvoir. Des rebelles se dressent pourtant contre eux, en quête d'un livre ultime qui pourrait changer leur univers.
Dewey, un garçon de 15 ans qui n'a pas encore appris à lire, va être embarqué malgré lui au milieu du conflit.
L'ordre de leur civilisation repose peutêtre sur ses épaules...
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Le secret du vent - t03 - le temps des flammes
Mélanie de Coster
- Melanie De Coster
- 31 Août 2021
- 9782957438921
Cléa joue avec le feu. Ce n'est pourtant pas sa faute si ses adversaires préfèrent combattre plutôt que de renoncer. Ni si ses pouvoirs l'emmènent loin des siens.Elle veut juste accomplir sa mission: rassembler et protéger tous les sorciers. Mais y parviendra-t-elle toute seule ?
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Super alana - version dyslexique : 1. la rencontre
Mélanie de Coster
- Melanie De Coster
- 30 Novembre 2020
- 9782957438914
Qui a creusé un trou dans la cour de récréation ?Dans cette enquête, Alana trouvera le coupable, mais aussi de super pouvoirs.Feront-ils d'elle une super héroïne ?
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Super alana - t02 - super alana 2 - le chien etrange (version dyslexique)
Mélanie de Coster
- Melanie De Coster
- 28 Octobre 2020
- 9798710140963
Alana vient de rencontrer un chien bien étrange, Tom.Tellement étrange que la fillette se pose des questions : Tom est-il bien un chien... ou un extra-terrestre déguisé ?Aidée de ses pouvoirs et de ses fidèles amis venus de l'espace, Alana mène son enquête.
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Kéo devait être le meilleur Chasseur de loups-garous de sa lignée.
Mais ça, c'était avant qu'il ne se fasse mordre.
Depuis, tout a changé. Y compris ses sentiments.
Il n'a qu'une seule chance de récupérer son ancienne vie. Mais est-ce vraiment ce qu'il désire ? -
ON DEVRAIT TOUJOURS CHOISIR SA FAMILLE
Mélanie de Coster
- Le Manuscrit
- 28 Novembre 2003
- 9782748133288
Lara est journaliste. Elle a un peu trop d'ambition peut-être. Suffisamment en tout cas pour vouloir interroger cet étrange écrivain qui cache sa vie dans ses romans. Etienne écrit. Il est très attaché à sa famille. Et ne laissera personne la mettre en danger. Quand ils se rencontreront, l'un d'eux apprendra que les apparences peuvent être trompeuses. A ses dépens.
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Se rappeler chaque jour des raisons pour lesquelles nous sommes reconnaissants, c'est la clé d'une vie heureuse.
Ce carnet de gratitude vous offre des pistes pour vous aider à noter tout ce qui embellit votre quotidien, accompagnées de citations sur le sujet.
Remplissez-le pour garder les souvenirs des bons moments vécus !
