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Olivier Girard
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Je bouge en altitude ; pour améliorer mes performances et ma santé
Grégoire Millet, Olivier Girard
- Planete Sante
- 16 Janvier 2020
- 9782889410767
Nous avons la chance d'être entourés de montagnes, plus ou moins hautes, plus ou moins accessibles. C'est un formidable terrain de jeu pour de nombreux sportifs. Mais peu de personnes utilisent l'altitude comme un moyen pour améliorer leurs performances sportives, leur condition physique ou, peut-être de manière plus surprenante, tout simplement leur santé.
Ce livre explique dans une première partie les applications de l'hypoxie - ou état d'oxygénation insuffisante de l'organisme - sur l'amélioration des performances sportives et de la condition physique, en présentant le panorama complet des méthodes d'entraînement en hypoxie disponibles ainsi que la préparation pour des activités en très haute altitude. Il répond aussi aux questionnements éthiques légitimes sur ces méthodes.
La deuxième partie porte sur l'amélioration de la santé et la réduction des risques de maladies cardio-métaboliques grâce à l'exercice en montagne, notamment pour les personnes en surpoids, hypertendues, ou ayant des problèmes vasculaires ou cardiaques, mais aussi pour les personnes âgées ou vieillissantes.
Enfin, les auteurs présentent également le revers de la médaille, si l'exposition hypoxique est trop sévère ou si l'exercice n'est pas adapté.
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21 jours pour aller mieux - 3 mois pour réapprendre la posture.
Plus de 80% de la population active a mal au dos, à la nuque, aux épaules, aux genoux : les troubles musculosquelettiques sont partout autour de nous. Leur impact individuel, familial et sociétal est incalculable.
Souvent, les douleurs passent seules. Mais l'âge aidant, elles deviennent plus fréquentes, plus invalidantes et plus difficiles à soigner.
Aujourd'hui, on observe par ailleurs un phénomène nouveau : plusieurs années avant leurs aînés, nombre d'adolescents ont déjà mal, du fait notamment d'une surexposition aux écrans.
Pour mieux nous protéger, il est donc temps de comprendre comment le corps est fait pour fonctionner. Écrit pour tous et puisant ses exemples dans vos activités quotidiennes, ce livre est un mode d'emploi du corps humain, conçu pour vous permettre d'améliorer votre posture.
Il vous aidera à aller mieux, mais aussi à protéger vos enfants. En mettant la mécanique du corps et l'ergonomie à portée de tous, il propose un programme de rééducation posturale, semaine après semaine.
L'approche, pratique et scientifique à la fois, issue du courant paramédical scandinave Mensendieck, est plébiscitée par de nombreuses entreprises suisses et internationales. Elle est utilisée pour former cols blancs, ouvriers, pompiers, musiciens et bien d'autres encore. Tous les jours, elle permet de durablement soigner des douleurs, de soulager des femmes enceintes et de sensibiliser des adolescents.
Quelle que soit votre vie, quel que soit votre problème, vous irez mieux si vous utilisez bien votre corps : ce livre va devenir votre compagnon de route...
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Comprendre la Thaïlande transformera tout voyage en Thaïlande en une expérience enrichissante grâce aux observations fines et attentives de l'auteur sur les us et coutumes qui ont cours dans ce pays asiatique.
Que votre voyage en Thaïlande ait un but commercial, culturel ou touristique, le livre Comprendre la Thaïlande vous permettra de nouer des relations avec les résidants, dont il présente un portrait de la vie quotidienne. Comprendre la Thaïlande s'attarde aussi aux règles de l'étiquette à respecter lors de rencontres, d'invitations ou d'événements spéciaux. Voyagez en Thaïlande en expert avec le livre Comprendre la Thaïlande, un ouvrage essentiel pour tout connaître de la culture thaïlandaise. -
Entraînement en altitude dans les sports collectifs
Grégoire Millet, Franck Brocherie, Raphael Faiss, Olivier Girard
- De Boeck Superieur
- Sciences Et Pratiques Du Sport
- 23 Octobre 2015
- 9782804190798
L'altitude est un concept ancien qui a de nouvelles applications dans les sports collectifs. Les auteurs proposent une méthodologie d'entrainement combinant plusieurs méthodes et déjà utilisée avec succès par des joueurs professionnels.
L'entrainement en altitude est utilisé depuis 40 ans dans les sports d'endurance. Les Sports collectifs ont essayé avec plus ou moins de succès de copier les méthodes existantes (par exemple, séjourner à Tignes ou à Font-Romeu) sans véritables succès. Tirés des travaux les plus pointus en physiologie de l'exercice, des perspectives différentes apparaissent. Il ne s'agit plus d'améliorer le transport de l'oxygène mais de permettre au muscle de mieux supporter la fatigue lors de sprints répétés, la qualité physique optimale pour les footballeurs, rugbymen ou tennismen.Dans cet ouvrage, nous proposons une méthodologie d'entrainement combinant plusieurs méthodes et déjà utilisée avec succès par des joueurs professionnels. -
Bescherelle : rédiger et communiquer efficacement
Sandrine Girard, Olivier Chartrain
- Hatier
- Bescherelle
- 10 Février 2021
- 9782401054547
Dans un ouvrage associant la révision et l'entraînement, tous les outils pour formuler ses idées de façon claire et efficace. Un ouvrage spécialement conçu pour les étudiants et les adultes souhaitant améliorer leurs écrits universitaires ou professionnels.
Un ouvrage en 2 parties - 1. Les stratégies de la communication écrite : pour produire des écrits efficaces (mails, lettres de candidature, comptes rendus, synthèses, supports de présentation...) - 2. Les techniques de rédaction : pour écrire sans fautes, de manière claire et fluide Un ouvrage efficace - Chaque thème est traité en doubles pages :
- à gauche, des explications claires et méthodiques - à droite, des exercices progressifs, de repérage et d'expression - A intervalles réguliers, des exercices de bilan approfondis - En annexe, des mémos visuels et les corrigés de tous les exercices Sur le site moncoach.bescherelle.com Grâce à l'achat du livre, deux semaines d'entraînement gratuit sur l'application Mon coach Bescherelle. -
Déraisons d'Etats : virus à l'Elysée
Eric Corbeyran, Valentine Sarrazin, Cyril Saint-Blancat, Olivier Darrason, Renaud Girard, Luc Brahy
- Phileas
- 6 Octobre 2022
- 9782491467678
L'épidémiologiste Jeanne Brun, le sous-prefet Georges Champigny et le journaliste Pierre Fleurus enquêtent ntre France et Chine dans les coulisses de l'émergence du Covid.
Vu de l'intérieur, ce n'est plus la raison d'Etat qui guide les gouvernements, mais la déraison qui les entraîne dans la spirale du pire.
Déraisons d'État dévoile les coulisses des grands États, de leurs intérêts propres sur la scène mondiale, de leurs moyens sans limite qui n'évitent pas des dysfonctionnements pouvant conduire à des crises majeures... Leurs stratégies internationales, souvent en collusion avec les intérêts colossaux de multinationales privées, nous conduisent inéluctablement au bord du gouffre : COVID ou guerres biologiques, Mer jaune, Australie, Ukraine, Libye, Mali...
Vu de l'intérieur, ce n'est plus la raison d'Etat qui les guide mais la déraison qui entraîne leurs gouvernements dans la spirale du pire.
Ce premier récit,
Virus à l'Élysée, nous immerge entre France et Chine dans les coulisses de l'émergence du Covid.
L'épidémiologiste Jeanne Brun, le sous-prefet Georges Champigny et le journaliste Pierre Fleurus, acteurs et observateurs de cette pièce aux multiples jeux d'ombre, réussiront-ils à éviter le pire ? -
L'homme qui voulait être vieux
Thomas Gaudin, Olivier Domerc, Christophe Girard
- Marabulles
- 1 Septembre 2021
- 9782501146913
Dépressif et se croyant inadapté au monde actuel, Théodore veut rejoindre un ehpad en simulant les symptômes de la maladie d'Alzheimer. Théodore n'en peut plus, il veut échapper à la vie actuelle. Mais rien ne se passera comme prévu...
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Correspondances autour de bataille ; à propos de "bataille à perte de vue", d'André S. Labarthe
Anne-lise Broyer, Mathilde Girard, Olivier Meunier, Vincent Roget, Michel Surya
- Loco
- 5 Mars 2021
- 9782843140402
L'ouvrage reprend un entretien d'André S. Labarthe avec Olivier Meunier en 2014 et une correspondance entre le réalisateur et Michel Surya, durant la préparation du film. Le livre rassemble également une abondante iconographie tirée du film et des photos inédites de la photographe Anne-Lise Broyer.
Une préface de Mathilde Girard et une postface de Vincent Roget, accompagnent une lettre inédite d'André S. Labarthe.
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Traversee à 4 voix
Didier Sorbé, Marc Girard, Olivier Delord, Jean-françois Labourie
- Pin A Crochets
- 20 Novembre 2014
- 9782911715525
Le quatuor qui signe ce livre est né de la traversée de l'Atlantique à la Méditerranée effectuée en 2004 par Didier Sorbé et Marc Girard. Ils ont été rejoints sur le papier par Olivier Delord et Jean- François Labourie pour parvenir à une somme originale associant quatre points de vue complémentaires. Celui d'une philosophie de la marche et de la montagne, celui de la photographie comme trace et expression du paysage, celui de l'itinéraire et de sa mise en oeuvre, celui du pyrénéisme riche à tous égards et dans lequel s'inscrit l'aventure des deux protagonistes.
Ce livre doit aussi sa singularité à l'adéquation de la mise en page quant à l'articulation de la forme et du contenu ainsi qu'au soin apporté à toutes les étapes d'une fabrication au long cours. Il est à découvrir, à regarder, à parcourir, à apprécier comme promesse de randonnées à venir.
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Mémento de pisciculture d'étang
Olivier Schlumberger, Patrick Girard
- Quae
- Savoir Faire
- 2 Juillet 2020
- 9782759231782
La pisciculture d'étang représente en France près de 60 000 hectares exploités régulièrement, soit la moitié de la superficie totale des étangs français. Cette production contribue à la préservation de ces milieux humides et de leur diversité biologique.
Cet ouvrage présente un état de l'art pour la pisciculture d'étang, référence en matière de gestion du milieu d'élevage et de production d'espèces destinées à la consommation et au repeuplement. S'appuyant sur leur expérience du terrain, les auteurs abordent notamment la gestion de la qualité de l'eau, les méthodes de reproduction contrôlée et d'alevinage pour une dizaine d'espèces de poissons (silure glane, sandre, carpe, brochet, etc.), les soins vétérinaires et l'optimisation de la production.
Cette réédition prend en compte la nouvelle réglementation sanitaire (arrêté du 27 juin 2018 relatif à la préparation et à la mise en oeuvre d'un Programme national d'éradication et de surveillance de la septicémie hémorragique virale et de la nécrose hématopoïétique infectieuse).
Ce mémento est destiné aux enseignants et étudiants en hydrobiologie des écosystèmes "étangs", ainsi qu'aux propriétaires et gestionnaires d'étang.
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La Question patrimoniale : De la "patrimonialisation" à l'examen des situations concrètes
Emmanuel Amougou, Olivier Chadoin, Radian Gurov, Patrice Godier, Paulette Girard, Bruno Fayolle Lussac
- L'Harmattan
- 2 Juin 2004
- 9782747565127
Le patrimoine constitue un des centres d'intérêt qui mobilisent de plus en plus les agents sociaux aux logiques et déterminations différentes et parfois opposées. D'aucuns, pour qualifier l'ampleur de cette mobilisation, parlent d'une véritable obsession patrimoniale caractéristique des sociétés contemporaines. Le patrimoine architectural, dans cette logique, représente un des enjeux de lutte entre différentes catégories sociales dont il convient de comprendre les véritables intérêts ainsi que leurs stratégies d'appropriation et de légitimation.
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Ce guide aborde la question des différences culturelles entre l'occident et la Thaïlande. Il donne un bon nombre de conseils pour mieux communiquer, pour bien profiter de son voyage, pour gagner en affaires, pour éviter les faux pas ou pour réussir son intégration.
Ce guide aborde la question des différences culturelles entre l'occident et la Thaïlande. Il donne un bon nombre de conseils pour mieux communiquer, pour bien profiter de son voyage, pour gagner en affaires, pour éviter les faux pas ou pour réussir son intégration. -
Hoc tempore quo Europa de se incerta est, quod pulchrius signum ejus antiquitatis et unitatis quam lingua latina quae per plurima saecula ejus spina culturalis fuit. Lingua latina non mortua est : 10 milliones discipulorum studentium-que quotannis eam discunt. Utinam denuo lingua communicationis internationalis fiat. Haec methodus, quae « manifestum » est, demonstrat linguam latinam etiam in mundo negotii adhiberi posse.
70 lectiones. exercitia, eorum correctiones et indices in 5 linguis.
At a time when Europe is looking for itself. Is there a more beautiful symbol of its past and its unity than the Latin language which for centuries has been its cultural backbone ?Latin is not dead : 10 million students study it in Europe. It is time to give it back its role as a language of international communication.This book, which is a manifesto, shows that Latin can once again become a working language even in the field of business.
70 lesson with exercises, their corrections and indexes in 5 languages.
A une époque où l'Europe se cherche quel plus beau symbole de son passé et de son unité que la langue latine pendant des siècles elle a été sa colonne vertébrale culturelle ? Le latin n'est pas mort : 10 millions d 'élèves l'étudient en Europe. Il est temps de lui redonner son rôle de langue de communication internationale. Ce livre qui est un manifeste démontre que latin peut redevenir une langue des travail même dans le domaine des affaires.
70 leçon avec des exercices, leurs solutions et des indexes en 5 langues.
In einer Zeit, in der Europa auf der Suche nach sich selbst ist, welches bessere Symbol für ihre Vergangenheit und ihre Einheit ist als die lateinische Sprache, die jahrhundertelang ihr kulturelles Rückgrat war ? Latein ist nicht tot : 10 Millionen Studenten in Europa studieren es. Wir müssen ihm seine Rolle als internationale Kommunikationssprache zurückgeben. Dieses Buch, das ein Manifest ist, zeigt, dass Latein auch in der Geschäftswelt wieder zu einer Arbeitssprache werden kann. 70 Lektionen mit Übungen, deren Korrekturen und Indexen in 5 Sprachen.
In un momento in cui l'Europa sta cercando se stessa, che simbolo più bello del suo passato e della sua unità che alla lingua latina. Per secoli è stata la sua spina dorsale culturale ? Il latino non è morto : 10 milioni di studenti lo studiano in Europa. È tempo di ridargli il suo ruolo di linguaggio della comunicazione internazionale. Questo libro, che è un manifesto, mostra che il latino può ancora una volta diventare una lingua di lavoro anche nel campo degli affari.
70 lezioni con esercizi, loro correzioni e indici in 5 lingue.
En un momento en que Europa se busca a sí misma qué símbolo más hermoso de su pasado y su unidad que la lengua latina que durante siglos ha sido su columna vertebral cultural ? El latín no está muerto. 10 millones de estudiantes lo estudian en Europa. Es hora de devolverle su papel como lenguaje de comunicación i
