audrey bussi
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Mon cahier : Hypersensible : mieux comprendre ses émotions et s'accepter !
Ludivine Casilli, Alice Wietzel, Audrey Bussi
- Solar
- Mon Cahier
- 7 Septembre 2023
- 9782263184567
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
Pour mieux comprendre ses émotions, s'aimer avec son hypersensibilité et en faire une force dans ses relations et dans toute sa vie !
Pour mieux comprendre ses émotions, s'aimer avec son hypersensibilité et en faire une force dans ses relations et dans toute sa vie !
Les symptômes de l'hypersensibilité ? Une hyperréactivité à tous les stimuli (bruits, odeurs, textures), une grande perméabilité aux émotions des autres et des montagnes émotionnelles permanentes. Mais si on sait la comprendre, l'accompagner et exploiter son potentiel, l'hypersensibilité révèle toutes nos beautés intérieures !
Au programme :
Tout pour comprendre ses montagnes russes émotionnelles et leurs conséquences (fatigue, troubles digestifs et du sommeil...), identifier leurs déclencheurs puis se recentrer et retrouver la confiance avec la respiration et la méditation.
Les outils pour gérer les relations sociales lorsqu'on est hypersensible, se protéger des émotions des autres, des situations conflictuelles, apprendre à dire non, être attentif à soi, tout en faisant de son empathie un atout pour aider ses proches.
Un programme wonder-sensibilité pour s'accepter avec son hypersensibilité, discerner ses beautés, développer son potentiel créatif et intuitif. L'hypersensibilité est un superpouvoir ! -
Mon cahier : Pilates minceur : pour mincir et se sculpter visiblement !
Judith Samama-Patte, Alice Wietzel, Audrey Bussi
- Solar
- Mon Cahier
- 4 Janvier 2024
- 9782263186417
Du pilates + du cardio + une nutrition adaptée, c'est la méthode pilates spécial minceur qui fait fondre, qui tonifie et qui sculpte zone par zone !
Qui croit que le pilates est trop doux pour faire mincir ? Le Pilates minceur, c'est THE method pour modeler et affiner son corps. Avec ses training zone par zone, ciblant le ventre, la taille, les fesses, les cuisses, les bras, le dos, le pilates minceur renforce les muscles en profondeur et sculpte le corps. Des séances cardio alliées à une alimentation minceur font le reste en brûlant les graisses. Un sport renfo et cardio complet pour un effet minceur de model ! La preuve : les Anges de Victoria's Secret en sont fan !
Au programme :
- 5 semaines de training Pilates progressif et ciblé zone par zone, pour sculpter toute sa silhouette efficacement.
- 1 séance de cardio par semaine (running, hiit...) pour booster la fonte des graisses et mincir visiblement !
- La nutrition minceur qui booste la perte de poids : d'abord de la détox pour lancer le déstockage, un rééquilibrage alimentaire pour repartir sur de bonnes bases et enfin la nutrition brûle graisse pour finir le travail, avec chaque semaine des menus et des astuces minceur.
- Les meilleurs soins minceurs pour optimiser les effets du training, avec des massages et des conseils naturo pour mincir ! -
Défilés de mode : Fées papillons
Audrey Bussi
- Deux Coqs d'Or
- Defiles De Mode
- 16 Octobre 2024
- 9782017271154
Une pochette cartonnée, dos rond, bords à vif, qui contient à droite : un cahier de 15 fées-papillons à habiller avec des stickers ; à gauche, dans une pochette: 15 planches de stickers (1 planche par tenue) dont certaines avec des détails en fer à dorer et d'autres en vernis pailletés et 1 planche de 200 strass. À l'aide de pas-à-pas détaillés, l'enfant compose des tenues sophistiquées avec plusieurs couches de stickers au fur et à mesure, ex : des pétales de fleurs. Chaque fée-papillon est représentée dans un décor. Une fois la robe achevée, les ailes de fée et la tenue sont à décorer de strass.
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Mon cahier : Ménopause : Pour bien vivre les changements !
Ingrid Haberfeld, Alice Wietzel, Audrey Bussi
- Solar
- Mon Cahier
- 4 Janvier 2024
- 9782263182358
Pour aborder la pré-ménopause sans tabou, se préparer aux changements dans son corps et se sentir toujours aussi bien et powerful !
Bien vivre la ménopause, c'est possible !
Ok, la ménopause commence dès 38 ans (avec la préménopause) et provoque humeurs en dents de scie, prise de poids, bouffées de chaleur... Mais cette étape peut se passer tout en douceur si on la prépare et si on l'accompagne en mode feel good. Objectif forme, esprit positif et girl power !
Avec Mon cahier Ménopause :
Décryptez ce qu'il se passe en vous : le changement hormonal, les symptômes, les transformations du corps...
Limitez la prise de poids avec la nutrition spéciale méno. En bonus, des recettes énergie et des aliments good mood !
Gardez la forme avec des séances de sport pour vous tonifier (cuisses, fesses, abdos...) et pour entretenir le périnée.
Des astuces au naturel pour apaiser les symptômes, vous chouchouter et rayonner ! -
Mon cahier : Sérénité : la méthode bien-être, bonheur et good vibes !
Oriane Rousset, Alice Wietzel, Audrey Bussi
- Solar
- Mon Cahier
- 4 Janvier 2024
- 9782263186387
La métode 100 % sérénité pour détoxifier sa tête, son corps, ses émotions et enfin se sentir bien !
Stress, overthinking, injonctions, environnement envahissant, mauvaise hygiène de vie, fluctuations hormonales... Autant d'éléments qui perturbent notre sérénité. Stop aux pensées, contraintes et émotions qui nous plombent, hello good vibes ! Le secret ? Se recentrer sur soi, habiter son corps, prendre soin de son esprit pour retrouver son calme intérieur. Ça rend légère !
Au programme :
Toutes les méthodes de pleine conscience pour déstresser et retrouver le calme intérieur : aromathérapie, sonothérapie, auto-massage, chromothérapie...).
Un programme pour se recentrer sur soi, enfin ! Cultiver son monde intérieur, prendre du temps pour soi, apprendre à mieux se connaître, à répondre à ses besoins, en choisissant son style de méditation (classique, sylvothérapie, earthing), en faisant du journaling, en mettant en place des routines...
Une détox mentale, émotionnelle et physique pour se débarrasser des habitudes bad vibes, de ses schémas négatifs, de sa charge mentale grâce à de la psychologie positive, du yoga des émotions, de la relaxation, une détox alimentaire anti-kilos émotionnels, de la digital détox...
Des rituels keep calm pour cultiver sa sérénité mentale, émotionnelle et physique selon le moment : bilans annuels, rituels de saison et rituels lunaires pour se reconnecter à son rythme biologique, rituels de bien-être quotidiens (bain rituel, yoga thématique selon son besoin)... -
Mon cahier : Soins au naturel : les plantes pour se soigner !
Virginie Peytavi, Alice Wietzel, Audrey Bussi
- Solar
- Mon Cahier
- 7 Septembre 2023
- 9782263183713
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
Pour soigner les petits bobos du quotidien et se chouchouter au naturel toute l'année !
Le secret d'une bonne santé ? La prévention toute l'année ! Et pour ça, la nature a déjà tout ce qu'il nous faut : plantes, huiles essentielles, hydrolats, produits de la ruche... Et autant de trésors bons pour la santé et l'éclat du corps ! Des petits problèmes de peau (coupure, brulure, peaux grasses...) aux maux d'hiver, il est temps de recycler les recettes 100 % green de nos grand-mères pour prendre soin de soi en toute saison.
Au programme :
Les fondamentaux pour soigner les petits maux du quotidien et saisonniers : un abécédaire des soins naturels et différentes techniques (aroma, phyto...), des remèdes simples pour soulager le quotidien (rhume, allergies, coupures, insomnies...).
Les traitements et conseils pour prendre soin de la sphère ORL et booster son immunité.
Les remèdes et astuces pour chouchouter son microbiote et favoriser la digestion : la top-list des pro et prébiotiques, les bons produits pour booster le système digestif...
Les gestes efficaces pour apaiser l'esprit (stress, fatigue, l'anxiété...).
Les soins et rituels beauté du corps : Masques, crèmes... pour le soin de la peau, des ongles et des cheveux... -
Les ateliers du calme : Paillettes et dorure : Portraits d'animaux
Audrey Bussi
- Deux Coqs d'Or
- Les Ateliers Du Calme
- 12 Juin 2024
- 9782017247319
Une mini-boîte contenant 3 jolis tableaux représentant des portraits d'animaux : un koala, une maman ourse et son bébé , un bébé tigre, à décorer grâce à 1 tube de paillettes dorées biodégradables et deux feuilles de foil argenté. À l'aide du code indiqué sur les tableaux, l'enfant décolle les zones à décorer avec sa spatule puis applique les paillettes.
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Mon cahier : happy feelings : pour pétiller de belles émotions !
Charlotte Jacquet, Alice Wietzel, Audrey Bussi
- Solar
- Mon Cahier
- 7 Septembre 2023
- 9782263184659
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
Gérer ses émotions, c'est possible !
Le cahier doudou qui emplit de belles émotions ! Que vous soyez hypersensible, toujours envahie d'émotions ou du genre stressée et angoissée : les émotions sont une chance ! Instinctives, elles sont un message de votre inconscient. Les écouter, c'est être en phase avec vous, poser vos limites, écouter vos besoins. Oui, les émotions sont feel good !
Avec Mon cahier Happy feelings :
Apprivoisez vos émotions. Apprenez à reconnaître leurs signes dans votre corps (tensions, crispations...), à identifier votre besoin (d'être écoutée, entendue, rassurée, de partager...) et à gérer vos réactions en 7 étapes.
Faites une détox émotionnelle et libérez-vous des toxines émotionnelles (stress chronique, peurs, colère, autodévalorisation...). Place aux belles émotions et aux bonnes ondes ! #HelloSunshine.
Déstressez avec des techniques SOS ainsi que des routines du matin et du soir pour booster votre bonne humeur au quotidien. Just feel good !
Affirmez votre girl power ! Écouter ses émotions, les assumer, c'est enfin oser être soi. Bref, les émotions donnent confiance en soi ! -
Défilés de mode : Demoiselles d'honneur
Audrey Bussi
- Deux Coqs d'Or
- Défilés De Mode
- 1 Février 2024
- 9782017083788
Organise un superbe défilé pour tes demoiselles d'honneur ! Grâce aux 7 planches d'autocollants pour les tenues (certains sont pailletés ou métallisés) et 1 planche d'autocollants pour les accessoires, habille tes 21 silhouettes. Tu peux détacher proprement tes feuilles, choisir un haut et un bas assortis, compléter la tenue de ton modèle, puis décorer ta création grâce aux strass fournis ! Pour finir, range-la dans la pochette en fin d'ouvrage !
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Les enquêteurs de l'Antiquité ; les rebelles d'Athènes
Alain Surget, Audrey Bussi
- Auzou
- Pas De Geant
- 3 Mai 2018
- 9782733861011
Cap sur Athènes, où Mérit et Timos vont séjourner chez l'oncle du garçon. La jeune Égyptienne a hâte de découvrir l'Acropole, mais ce voyage est semé d'embûches : attaque de pirates, enlèvement, complot .Lorsqu'un cadavre est retrouvé chez l'oncle de Timos, Mérit et son ami vont mener l'enquête, au risque de leur vie.
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Art-thérapie ; Mini-bloc : hiver
Audrey Bussi
- Hachette Heroes
- Art-Therapie ; Mini-Bloc
- 4 Janvier 2023
- 9782376712848
La neige, les sapins, les cadeaux, les déguisements d'Halloween... retrouvez les personnages des films Disney et Pixar plongés en plein hiver !
Plongez au coeur de l'hiver à Arendelle, suivez Pocahontas ou Koda dans les forêts enneigées, ouvrez vos cadeaux avec Mickey ou préparez les fêtes de fin d'année avec Winnie : 60 illustrations à mettre en couleurs.
Redécouvrez tous vos personnages préférés en saison hivernale !
Détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer ! -
Mon cahier : sommeil
Isabelle Delaleu, Isabelle Maroger, Audrey Bussi
- Solar
- Mon Cahier
- 1 Septembre 2022
- 9782263179457
Au programme :
La méthode pour connaître son rythme et ses besoins en sommeil : se coucher et se lever à la bonne heure, trouver sa durée optimale de sommeil, etc Toutes les astuces pour s'endormir vite : la bonne assiette, les evening routines selon la situation (endormissement ou réveil difficile, nuits hachées, nuits épuisantes...), bouger pendant la journée...
Un programme antistress pour mieux dormir, avec de la respiration, de la méditation, du yoga et des plantes antistress et détox émotionnelle pour un sommeil serein.
La chambre propice à un bon sommeil : comment l'aménager, quelle literie choisir, la température, les conditions et l'atmosphère dodo-friendly. -
Les enquêteurs de l'Antiquité ; le cobra d'or
Alain Surget, Audrey Bussi
- Auzou
- Pas De Geant
- 4 Janvier 2018
- 9782733856154
Mérit l'Egyptienne et Timos le Grec parcourent la région de Memphis en Égypte à la recherche du mystérieux Tana. Traqués par les Perses, les deux enquêteurs vont braver tous les dangers pour découvrir le mystère du Cobra d'or...
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Mon cahier : objectif minceur en 12 semaines : automne-hiver
Marie-Laure André, Audrey Bussi, Isabelle Maroger
- Solar
- Mon Cahier
- 4 Octobre 2018
- 9782263158896
L'objectif minceur, c'est : les principes du rééquilibrage alimentaire + les conseils personnalisés d'une diététicienne + la méthode de suivi infaillible du bullet journal.
Résultat : un carnet de bord minceur sur 3 mois en version super power ! C'est un guide d'alimentation minceur et un coach pour la mettre en place, corriger les craquages, rester motivée et atteindre ses objectifs durablement !
Au programme :
Les principes du rééquilibrage alimentaire, pour savoir comment s'y prendre pour mincir, les étapes à passer, avec tous les conseils diététiques personnalisés en fonction de ses mauvais comportements alimentaires (repas déstructurés, gourmandise, régimeuse).
Un suivi minceur journalier sur 3 mois en mode bullet journal.
- Un bucket plan (= un plan d'attaque) pour fixer ses objectifs minceur et établir son plan de bataille nutrition et sport.
- Un meal plan (= menus hebdomadaires) pour planifier ses menus de la semaine, faire sa liste de courses, préparer ses repas en avance et éviter ainsi les dérapages déséquilibrés.
- Un tracker mensuel (= tableau de suivi) pour traquer ses mauvaises habitudes alimentaires suivant son profil, se rappeler à l'ordre en cas de craquage ou se motiver grâce à ses petites victoire.
- Un daily log (= pages jour), pour noter chaque jour TOUTES ses prises alimentaires, sa motivation, son niveau de stress ou la qualité du sommeil.
- Des reviews (= bilan), pour analyser ses échecs et ses réussites et rester dans une dynamique de winneuse !
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Les enquêteurs de l'Antiquité Tome 3 ; péril à Rome
Alain Surget, Audrey Bussi
- Auzou
- Pas De Geant
- 10 Janvier 2019
- 9782733864661
Lors de leur voyage de retour vers l'Egypte, Mérit et Timos font naufrage avant d'être capturés par erreur par des soldats romains. Réduits en esclavage, ils atterrissent dans la maison du général Camille, à Rome. Homme bon et chef d'armée, Camille lutte contre les peuples rebelles, ennemis de la République romaine. Lorsque Mérit et Timos découvrent qu'un complot se prépare pour renverser le pouvoir et assassiner Camille, les jeunes enquêteurs décident d'agir pour sauver la République et rétablir la justice.
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Mon cahier : zéro déchet
Noémie Delva, Audrey Bussi, Isabelle Maroger
- Solar
- Mon Cahier
- 14 Mars 2019
- 9782263159190
C'est le lifestyle des green girls ! Faire ses courses en vrac, manger green et bio, se concocter des cosmétiques DIY... Toute une philosophie de vie minimaliste, healthy et slow ! L'idée ? Zéro déchet dans son environnement (emballages, toxiques, polluants), ni dans/sur son corps, ni dans son esprit ! #greenAttitude.
Au programme :
- Un programme step by step pour maîtriser le zéro déchet (les 5R, le recyclage, la réutilisation, le compost, le minimalisme) + tous les conseils pour se lancer, s'organiser, s'équiper, tenir bon, gérer la vie commune avec les non-zéro déchet, le tout sans se mettre la pression...
- Le fooding zéro déchet, pour n'ingérer aucun polluant et ne pas en produire. L'idée ? Faire ses courses en vrac (avec les tupperwares, les sacs à vrac et les bocaux), mais aussi adopter une alimentation saisonnière, locale (voire maison !), veggie, raisonnée et en conscience, et mettre en place une organisation antigaspi. Le zéro déchet, c'est healthy food !
- La beauté zéro déchet : en mode minimaliste. La base ? Supprimer les substances polluantes et nocives et adopter les alternatives green et brutes (huiles végétales, hydrolats...), avec des DIY simple et green. Bref, une beauté naturelle et sans pression, vraiment feel good !
- La zero waste home, avec le rangement, la déco et les activités slow et minimalistes. Le zéro déchet lifestyle, c'est aussi cocooning !
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Cartes à pailletter ; animaux merveilleux
Audrey Bussi
- Deux Coqs d'Or
- Mes Premiers Ateliers Du Calme
- 21 Octobre 2020
- 9782017129141
3 jolis tableaux représentant des animaux féériques de l'hiver, licorne, ours et tigre des neiges à décorer grâce aux 2 tubes de paillettes insérés dans la pochette ! À l'aide du code indiqué sur les tableaux, l'enfant pourra décoller les zones à décorer avec sa spatule puis appliquer les paillettes. Une activité zen et bénéfique qui offre à la fin le plaisir d'offrir des tableaux très réussis !
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Mon cahier : astro
Sophie Herolt-Petitpas, Isabelle Maroger, Audrey Bussi
- Solar
- Mon Cahier
- 3 Septembre 2020
- 9782263170225
Selon l'astro psy, les signes et les planètes correspondent aux mille et une subtilités de notre psyché. Votre thème astral, la carte du ciel à votre naissance, constitue alors un support pour apprendre à mieux vous connaître, à guérir vos zones d'ombre, à repérer vos zones de magie et à avancer dans la vie. Vous êtes une étoile !
Avec Mon cahier Astro :
Interprétez votre thème et établissez votre profil pour mieux comprendre qui vous êtes grâce aux signes, décoder votre personnalité grâce aux planètes, explorer les domaines de votre vie grâce aux maisons. #IAmAStar ;
Boostez vos good vibes avec un programme qui booste vos forces et calme les conflits intérieurs, les peurs, le stress grâce à plein de rituels psy et feel-good (astro-méditations, aromathérapie, yoga...). Shine like a star !
Écoutez les messages du ciel et guidez-vous au quotidien en observant le mouvement des planètes. Anticipez les grands changements dans votre vie, surmontez les obstacles, faites les bons choix et avancez vers vos rêves.
Libérez votre girl power avec les astres pour réveiller la femme cosmique, libre et puissante en vous, et incarner votre féminin sacré !
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Mon cahier : beach body
Sissy, Audrey Bussi, Isabelle Maroger
- Solar
- Mon Cahier
- 3 Mai 2017
- 9782263150197
Qu'est-ce qui destinait Sissy à devenir la fitness influencer aux 500 000 abonnés youtube, celle qui gagne mille followers par jour sur instagram ?
Aux débuts des youtubeuses, à l'époque où les filles, dans leur chambre, bidouillent des vidéos beauté, elle tourne des programmes entiers de fitness en temps réel. Si elle a toujours fait du sport, le véritable déclic se produit au Brésil, pays du bumbum, des bomba latina, du culte du corps sain et athlétique. La révélation ? Le fitness est un mode de vie. Plus qu'un sport couplé à une nutrition, c'est la conception d'une vie saine, une méthode de bien-être globale. Alors qu'en France le fitness est encore assimilé à Véronique et Davina, et la salle de musculation réservée aux culturistes, Sissy décomplexe les fitgirls. Avec son corps fit, sain et sexy, elle ouvre la tendance. Autour d'elle se rassemblent les sportives comme les débutantes, et sa popularité explose. Aujourd'hui courtisée par les grandes marques, personnage public suivi 24h/24h sur tous les réseaux sociaux, elle dispense l'image d'une fille au mental d'acier dans un corps d'athlète, d'une success girl forte et persévérante que rien n'arrête.
La méthode d'une icône autodidacte, qui prône que rien n'est impossible et que chacun peut devenir un héros.
- La success story de Sissy, un exemple de force mentale. Le fitness est une discipline et un mode de vie qui ont sculpté son corps comme son esprit : « Tout le monde peut avoir mon corps. » - La méthode de Sissy : les 10 règles d'or à suivre quand on fait du fitness, pour commencer et garder la motivation, pour progresser rapidement et pour atteindre ses objectifs, les erreurs à ne pas commettre... avec les anecdotes et les conseils d'une fitgirl. Et les10 règles d'or de la nutrition pour le fitness, pour bien nourrir son corps, le booster et lui apporter du bien-être.
- 3 programmes (du fitness débutant à la musculation en salle), guidés par Sissy et illustrés par des photos pas à pas. Objectif minceur, galbe ou musculation.
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Mon cahier : chamane
Vanessa Arraven, Isabelle Maroger, Audrey Bussi
- Solar
- Mon Cahier
- 6 Mai 2021
- 9782263158957
Si on tend l'oreille, le monde entier est vivant, inspirant, bienveillant et protecteur. Le chamanisme consiste à se connecter à ces plantes amies, à ces animaux alliés, aux éléments de la nature, à la forêt, à la rivière ou même à votre chez-vous, pour puiser des forces, apprendre à vous connaître, vous relier au monde et exprimer votre vérité profonde. Let's go into the wild !
Au programme :
- Initiez-vous au chamanisme : effectuez le rituel au tambour et découvrez l'animal totem qui vous protège, le guide de vie qui vous inspire et l'ancêtre chamanique qui vous conseille... Une team bienveillante et inspirante qui va vous chouchouter !
- Enchantez votre quotidien, grâce à des rituels pour faire connaissance avec l'esprit de votre maison (ambiance cocooning garantie !), recevoir des conseils dans vos rêves, convoquer les bienfaits de vos plantes alliées...
- Éveillez la femme sauvage en vous ! Libérez-vous de vos peurs, reprenez votre pouvoir et votre souveraineté, suivez vos aspirations et trouvez l'équilibre, inspirée par les esprits les plus badass des traditions chamaniques mondiales. #Chamane&PowerGirl - Connectez-vous profondément à la nature et ressourcez-vous durant un week-end initiatique en forêt. Les plantes, les arbres, les animaux, les éléments et les esprits de la nature sont des alliés auxquels on peut faire appel n'importe où, n'importe quand !
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Mon cahier : mon bullet agenda ; le carnet
Powa, Isabelle Maroger, Audrey Bussi
- Solar
- Mon Cahier
- 24 Août 2017
- 9782263152474
Le carnet anti-stress, efficacité et feel good en toute facilité ! Des pages modèles sur tous les thèmes pour être accompagnée, et des pages libres pour créer !
Toute sa vie dans un seul carnet ! Agenda, planner, to do lists, journal intime, carnet... le bullet agenda est tout ça à la fois. Pour celles qui ne sont pas Picasso et celles qui n'ont pas envie de se prendre la tête, ce bullet agenda met à la portée de toutes ses bienfaits feel good et antistress. Des pages modèles sur tous les thèmes pour être accompagnée, et des pages libres pour créer !
Au programme :
- Un index, pour retrouver facilement n'importe quelle liste - Les pages de log du mois, pour visualiser ses rendez-vous longtemps à l'avance - Les pages de log du jour, pour noter toutes les tâches à faire dans la journée - Un système de migration des tâches : on reporte le jour suivant ce qui n'a pas été fait la veille, pour ne jamais rien oublier Des modèles - Les trackers d'activité, pour savoir si on respecte ses bonnes résolutions et si on avance vers ses objectifs - Des idées de pages thématiques : pensée positive, nutrition, organisation de la maison, listes de projets, de films ou de livres à lire, pour se faire du bien...
- Des idées d'outils graphiques, car la pensée s'éclaircit quand elle est bien mise en pages Des pages d'expression libre - Des pages à pointillés, où la lectrice est libre de reproduire les pages qu'elle souhaite répéter, et qu'elle peut personnaliser. -
Les ateliers du calme : sequins à clouter ; petites fées ; boîte avec accessoires
Audrey Bussi
- Deux Coqs d'Or
- Les Ateliers Du Calme
- 9 Octobre 2019
- 9782017862048
2 tableaux en polystyrène représentant des fées à réaliser avec 700 sequins et petits clous. En suivant le modèle et les instructions, l'enfant fait apparaitre de belles illustrations scintillantes. Une activité qui demande du calme et de l'application.
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Mon cahier : objectif minceur en 12 semaines : printemps-été
Marie-Laure André, Isabelle Maroger, Audrey Bussi
- Solar
- Mon Cahier
- 19 Avril 2018
- 9782263154836
Le journal minceur en mode bullet journal, pour organiser son rééquilibrage alimentaire, faire son suivi et tenir ses objectifs minceur. Le must have !
Le Diary c'est : les principes du rééquilibrage alimentaire + les conseils personnalisés d'une diététicienne + la méthode de suivi infaillible du bullet journal.
Résultat : un carnet de bord minceur sur 3 mois en version super power ! C'est un guide d'alimentation minceur et un coach pour la mettre en place, corriger les craquages, rester motivée et atteindre ses objectifs durablement !
Au programme :
Les principes du rééquilibrage alimentaire, pour savoir comment s'y prendre pour mincir, les étapes à passer, avec tous les conseils diététiques personnalisés en fonction de ses mauvais comportements alimentaires (repas déstructurés, gourmandise, régimeuse)
Un suivi minceur journalier sur 3 mois en mode bullet journal
- Un bucket plan (= un plan d'attaque) pour fixer ses objectifs minceur et établir son plan de bataille nutrition et sport
- Un meal plan (= menus hebdomadaires) pour planifier ses menus de la semaine, faire sa liste de courses, préparer ses repas en avance et éviter ainsi les dérapages déséquilibrés
- Un tracker mensuel (= tableau de suivi) pour traquer ses mauvaises habitudes alimentaires suivant son profil, se rappeler à l'ordre en cas de craquage ou se motiver grâce à ses petites victoire
- Un daily log (= pages jour), pour noter chaque jour TOUTES ses prises alimentaires, sa motivation, son niveau de stress ou la qualité du sommeil.
- Des reviews (= bilan), pour analyser ses échecs et ses réussites et rester dans une dynamique de winneuse ! -
Mon cahier : intuition
Linda Diguet, Audrey Bussi, Isabelle Maroger
- Solar
- Mon Cahier
- 6 Mai 2021
- 9782263170669
L'intuition est cette petite étincelle de magie personnelle que tout le monde possède à l'intérieur. Porte ouverte sur l'inconscient, l'intuition est composée de ces sensations, réactions et impressions immédiates et instinctives qui nous indiquent un danger ou une opportunité, nous guident sur la voie qui nous correspond. Un cahier pour apprendre à écouter les signes de l'intuition dans son corps, se faire confiance et, pourquoi pas, recevoir les messages de l'univers pour mieux se comprendre, faire les bons choix et avancer dans la vie !
Au programme :
Un bilan de départ pour savoir si on sait écouter son intuition, apprendre à la reconnaître et prendre confiance. Avec les astuces pour dégoupiller les faux-amis de l'intuition (les interprétations, les émotions, la tendance à trop réfléchir...).
Une méthode en 4 étapes pour activer son sixième sens, car l'intuition passe par le corps avant tout (ventre noué, bouffée de chaleur...) : 1. faire le calme autour de soi et en soi, être attentive à ses émotions, 2. poser une intention, 3. capter des informations (écouter ses 5 sens) et 4. interpréter.
La méthode pour ouvrir son esprit à l'intuition et recevoir les messages de l'univers : repérer les synchonicités (hasard qui n'en sont pas), décoder ses rêves, tester la médiumnité (cartomancie, pendule...).
Des programmes pour appliquer l'intuition concrètement : trouver le chez-soi de ses rêves, trouver le job qui nous correspond, trouver son âme-soeur...
Des petits rituels quotidiens pour cultiver son intuition toute l'année : petits challenges intuitifs, méditation, tirage de tarot quotidien, lifestyle slow et intuition-friendly, journal d'intuition...
