Filtrer
mathilde piton
-
Mon programme 28 jours : Ma nouvelle routine alimentation et course à pied
Mathilde Piton, Marie-Élodie Pape, Fabrice Veigas
- Larousse
- Mon Programme 28 Jours
- 30 Avril 2025
- 9782036079212
Vous souhaitez vous mettre à la course à pied mais ne savez pas par où commencer ? Vous avez peur de ne pas tenir sur la durée ? Alimentation, programme d'exercice progressif... Tous les conseils pour adopter un mode de vie adopté, dans le plaisir et sans contraintes !
Entamez une nouvelle routine, à votre rythme et sans stress, grâce à ce programme simple sur 4 semaines + 40 recettes pour vous lancer enfin dans le running, accompagné de conseils pour conserver votre motivation, le tout sans pression !
Je découvre les différentes étapes pour me lancer
Je prends connaissance des aliments à privilégier et à éviter pour m'accompagner dans ma pratique sportive
Je prends soin de moi avec des massages et des étirements
Je continue à me faire plaisir ! -
Tout pour préparer son voyage dans l'Ouest américain
Mathilde Piton
- Larousse
- 10 Avril 2024
- 9782036058538
Vous y trouverez les principaux sites à visiter avec un historique synthétique et des explications culturelles pour chaque site, de très belles photographies pour vous donner envie de découvrir pour de vrai ces lieux incontournables.
Vous y trouverez aussi des itinéraires variés en fonction du nombre de jours sur place, des moyens de transport que vous souhaitez privilégier sur place (voiture à louer, train ou bus) et de la teneur que vous aimeriez donner à ce séjour (culturelle, nature, aventure...). Des cartes du pays, des principales villes et des grandes régions à visiter vous permettront de vous faire une idée des distances à parcourir et des zones où se trouvent les plus beaux sites. De nombreux conseils et informations pratiques vous aideront à préparer les formalités administratives, les réservations hôtelières... Enfin des focus vous donneront des idées d'hébergements insolites, abordables, et d'activités à faire en famille, ou avec des enfants. -
Discipline ancestrale originaire d'Inde, le yoga est un excellent allié antistress ! Véritable art de bien vivre à la portée de tous, il permet d'appréhender la vie avec confiance et sérénité, dans une harmonie globale du corps, de l'esprit et des émotions.
Le yoga, c'est 99% de pratique ! Découvrez dans ce carnet ludique des exercices simples et des postures illustrées pas à pas :
- à pratiquer "partout" : au saut du lit pour bien commencer la journée, dans les transports, au travail, en vacances...
- à pratiquer "pour tout" ou presque : booster votre moral, apaiser vos tensions, dormir sereinement, galber votre silhouette...
Le yoga, c'est aussi un état d'esprit au quotidien !
Découvrez tous les conseils yogiques pour avoir une vie saine et zen (recettes de cuisine, travail des chakras, sagesse ayurvédique...).
Prenez l'habitude de la yoga attitude !
Adepte du yoga depuis 2006, Mathilde Piton s'est formée pour approfondire sa pratique et l'enseigner. Pratiquant aussi la méditation, elle a créé Mathilde fait du yoga (yoga.maathiildee.com), un blog dans lequel elle partage son expérience de façon ludique et authentique. -
Thermomix : la cuisine à IG bas
Aline Princet, Isabelle Guerre, Mathilde Piton
- Larousse
- Thermomix
- 17 Février 2021
- 9782035997128
Votre robot Thermomix® est le parfait allié pour répondre à tous les challenges du quotidien, y compris vous lancer dans la cuisine à IG bas !
Grâce à ces 50 recettes qui vous orienteront vers ce régime alimentaire reconnu, équilibré et peu restrictif, découvrez comment l'adopter et continuer à vous régaler sans vous priver. Retrouvez le plaisir de chaque repas sans culpabilité : pizza quatre saisons au chèvre, chili con carne, pâte à tartiner au cacao ou encore pain brioché à la fleur d'oranger... Pas besoin de renoncer à vos recettes préférées !Une mine de conseils et d'informations pour apprendre à consommer moins de viande et moins de poisson !50 recettes conçues sur-mesure pour vous régaler en faisant la part belle aux légumes ! -
Thermomix : moins de sucre, plus de goût !
Pauline Dubois-Platet, Mathilde Piton, Fabrice Veigas
- Larousse
- Thermomix
- 17 Février 2021
- 9782035997104
Votre robot Thermomix® est le parfait allié du quotidien, y compris pour réduire votre consommation de sucre !Grâce à ces 50 recettes qui vos orienteront vers une cuisine allégée en sucre (mais pas en plaisir !), découvrez qu'il existe de nombreuses alternatives au sucre raffiné pour vous régaler sans vous priver. Retrouvez le plaisir du petit déjeuner, du goûter ou du dessert sans culpabilité : pains au chocolat, cookies aux fruits secs, gaufres ou focaccia aux figues... Pas besoin de renoncer à vos recettes préférées ! Un mine d'information et de conseils pour tout comprendre sur le sucre, et savoir comment l'éviter !50 recettes conçues sur-mesure pour vous régaler, en moins sucré ! Recettes testées 3 fois !Recettes compatibles avec les Thermomix ® TM31, TM5 et TM6.
-
Yoga pour méditer ! confiance en soi, apaisement, harmonie intérieure
Mathilde Piton
- Larousse
- 14 Mars 2018
- 9782035950840
Stress, manque de temps, fatigue... Depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas senti vraiment relaxé ? L'heure est venue de ralentir pour vous poser et trouver votre équilibre intérieur ! Dans ce carnet ludique, découvrez des postures de yoga méditatif illustrées pas à pas, alliant tous les bienfaits du yoga doux et de la méditation.
- Une pratique 2 en 1 ! Des postures et des exercices faciles pour étirer le corps lentement et en profondeur, se relaxer et être à l'écoute de soi (yin yoga, yoga restauratif...) ; travailler sa respiration profonde ; méditer (avec un mantra, marcher en pleine conscience, optimiser sa concentration)...
- Une pratique ciblée selon vos besoins ! Réduire le stress ; lâcher prise ; développer sa confiance en soi, sa patience et sa pensée positive ; être dans l'instant présent ; apaiser sa digestion ; détendre son corps (cou, visage, dos...). -
Thermomix : je cuisine presque veggie
Sophie Dupuis-gaulier, Gunda Dittrich, Mathilde Piton
- Larousse
- Thermomix
- 17 Février 2021
- 9782035997142
Votre robot Thermomix® est le parfait allié pour répondre à tous les challenges du quotidien, y compris réduire votre consommation de viande et de poisson !
Grâce à ces 50 recettes qui vous orienteront vers une cuisine plus végétale (et pour autant très gourmande !), découvrez qu'il existe de nombreux moyens de réduire au quotidien les protéines animales, sans pour autant les supprimer totalement de votre alimentation. Retrouvez le plaisir des bons petits plats faits maison presque veggies : gratin de polenta à la sauce tomate, poivron et dinde, riz cantonais, frittata aux petits pois, saumon et citron... ainsi qu'une sélection de recettes 100 % végétariennes !Une mine de conseils et d'informations pour apprendre à consommer moins de viande et moins de poisson !50 recettes conçues sur-mesure pour vous régaler en faisant la part belle aux légumes ! -
C'est malin grand format : j'apprends le yoga en 5 minutes par jour ; votre programme sur mesure pour vous initier au yoga en 3 semaines !
Mathilde Piton
- LEDUC
- C'est Malin Grand Format
- 9 Mai 2017
- 9791028503819
Stress, fatigue, esprit overbooké, manque de temps... Vous avez du mal à tenir le coup ? Mettez-vous au yoga ! Avec des exercices mêlant postures, relaxation, respiration et méditation, le yoga est une méthode globale autant qu'un art de vivre. Grâce à ce guide accessible à tous, vous pourrez vous initier en seulement 5 minutes par jour.
Découvrez dans ce livre :
- 5 bonnes raisons de vous mettre au yoga ;
- un test pour identifier le type de yoga qui vous convient ;
- le matériel (tenue, tapis) et les infos pratiques pour bien démarrer et rester motivé(e) ;
- les postures de base illustrées pour les reproduire facilement chez vous ;
- des conseils pour étendre les bienfaits du yoga à votre quotidien ;
- un programme sur 3 semaines pour débuter le yoga en 5 minutes par jour.
-
Le générique de Beverly Hills vous rend nostalgique ? Vous pouvez encore chanter, sans vous tromper, les paroles des tubes de votre boys band préféré ? Les sketchs des Inconnus vous font toujours autant mourir de rire ? Alors, vous avez sans doute grandi pendant les années 90 ! Replongez-vous dans cette décennie culte, en famille ou entre amis !
450 cartes questions-réponses pour tester vos connaissances sur les années 90 à travers 6 thèmes et 3 niveaux de difficulté : MusiqueCinémaTélé & médiasActuSouvenirs cultesSport Un livret de 32 pages contenant les règles du jeu (seul ou en équipes) et une rétrospective année par année de cette décennie mythique.
-
Nouv.
Cet ouvrage est le témoignage d'une jeune femme trentenaire sur son parcours d'infertilité. L'objectif de ce récit sans fard, mais écrit avec beaucoup d'humour et d'auto-dérision est de rendre visible cette pathologie invisible de l'extérieur, souvent vécue de façon solitaire car il est difficile de parler de cette pathologie avec ses proches. Organisé de façon chronologique, ce livre aborde :
-les nombreuses épreuves qui jalonnent le parcours d'infertilité : les examens de dépistage invasifs (hystérosalpingographie, hystéroscopie), les traitements contraignants non sans effets secondaires et qui n'ont pas toujours de résultats...
-la valse des émotions et l'instabilité psychologique qui peut s'installer : le sentiment d'injustice ou la culpabilité, la tristesse et la déception suite aux échecs répétés de PMA, le stress de pas y arriver...
Les femmes qui ont, vont avoir recours à la PMA se reconnaîtront dans ces pages et y trouveront du réconfort et de l'espoir. En effet, après plusieurs années d'essai, Mathilde est tombée enceinte ! -
Quelle est ta série du moment ? Cette simple question permet de briser la glace, voire même d'enflammer la conversation d'une soirée !
- 450 cartes de questions-réponses pour tester vos connaissances et voir si vous êtes définitivement accros aux séries. Questions ouvertes ou à choix multiples dans 5 thèmes et 3 niveaux de difficulté. Old School : les séries des années 60 à 80Lol : les séries qui nous font rire !(Dés)amours et amitiés : amours, amitiés, les relations humaines : vaste sujet !Au nom de la loi : séries policièresAu-delà du réel : super héros et sciences fictionPassion costumes : séries historiques et costumes d'époqueBest of des personnages : les meilleurs comme les pires !Des cartes spoilers dans chaque catégorie, à lire uniquement si vous être prêt à connaître la vérité...- Un livret de 32 pages avec 3 règles du jeu différentes, notre Top 10 des séries à voir dans les 5 catégories et d'autres anecdotes sur les séries.
Dans la saison 5 de Game of thrones, quel personnage sadique de Game of thrones épouse la douce Sansa Stark ?
A) Le prince Joffrey B) Theon Greyjoy C) Ramsay Snow Dans quelle série française peut on voir jouer, dans leur propre rôle Cécile de France, Joey Starr et Line Renaud ? Dix pour Cent. -
Le yoga malin ; les meilleurs conseils pour démarrer le yoga et profiter de tous ses bienfaits
Mathilde Piton
- Quotidien Malin
- 21 Février 2014
- 9782848996769
Quotidien stressant, trop chargé, fatigue qui s'accumule, esprit overbooké... Notre rythme est de plus en plus effréné alors, pour tenir le coup, la bonne solution, c'est le yoga ! Oui mais quel cours ? Et de quoi a-t-on besoin ? Comment en faire chez soi ? Réponses dans ce livre !
Au programme de ce guide 100 % malin, accessible à tous, même aux grands débutants :
- Les 10 bonnes raisons de se mettre au yoga : il assouplit, affine la silhouette, régule les émotions, aide à dormir...
- Quizz : suis-je prêt pour le yoga ? / Quel cours de yoga pour moi ? Tests ludiques pour choisir les bons cours selon le temps qu'on a, le genre d'activité physique qu'on aime... + matériel et infos pratiques pour bien démarrer (tapis, vêtements et accessoires éventuels, déroulé d'un cours type).
- Les postures basiques (avec illustrations) pour reproduire en cours ou chez soi celles qui nous plaisent et conviennent à nos objectifs.
- Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison pour toutes les envies : le matin pour se réveiller en douceur, le soir pour se relaxer, le week-end pour se muscler ou renforcer son équilibre, en vacances pour méditer...
Une activité saine et bienfaisante pour le corps et l'esprit
