Sports aquatiques et nautiques

  • Les bateaux évoluent, les hommes se professionnalisent, mais la magie reste. La course au large fascine toujours, parce qu'elle se rapproche d'une question quasi intime : que faire seul, au milieu de l'immensité ? Elle intrigue, car des femmes et des hommes donnent tout dans un milieu hostile, à défier les éléments et à se surpasser. Avec le globe pour terrain de jeu, les skippers ont réduit les chronos, poussé le champ des possibles et appris à voler. Un défi de tous les instants, avec pour fondations des courses que les marins ont rendues mythiques.

    Dans ce livre, documenté et illustré de superbes photos de ces courses fabuleuses, les skippers se livrent et se dévoilent dans des entretiens intimistes et exclusifs. Au travers des plus prestigieuses compétitions et d'incroyables records, ce sont des histoires d'hommes et de femmes hors du commun que cet ouvrage nous invite à découvrir.

  • Particulièrement exigeante, la pratique de la natation s'accompagne d'une préparation physique spécifique dès lors que des objectifs de performance sont définis. Dans ce manuel très complet, Patrick Lhopitalier nous fait bénéficier de son expérience de préparateur physique au sein de l'Équipe de France et du Cercle des Nageurs de Marseille, où il entraine quotidiennement les meilleurs nageurs français. Avec une volonté constante de relier les bénéfices du travail à sec aux mouvements réalisés dans les différentes nages, l'auteur nous donne ses meilleurs conseils pour optimiser ses performances. Des encadrés « L'avis de l'expert » et « L'astuce du Pro » viennent soutenir le propos en livrant les secrets d'entraînement des plus grands noms de la natation française.

    La théorie s'accompagne d'exercices pratiques, facilement réalisables et développés au contact de nageurs de haut niveau. Chaque exercice est décliné en trois variantes (initié, confirmé, expert) pour permettre à tous les publics de progresser rapidement. De nombreuses photos pédagogiques ont été prises spécifiquement pour l'occasion, dont certaines avec le vice-champion Olympique Florent Manaudou.
    De l'identification des qualités requises pour mieux nager au travail de souplesse en passant par le gainage et le renforcement musculaire spécifique, ce guide aborde tous les leviers de progression exploitables par les nageurs, quels que soient leur spécialité, leur niveau de pratique et leur catégorie (Cadets, Juniors, Seniors, Masters). Sont encore abordés l'entraînement des jeunes nageurs et la prévention des blessures en natation pour ancrer et entretenir des habitudes d'entraînement saines.
    Tout pour optimiser ses performances en natation !

  • Découvrez une méthode complète qui s'adresse à tous les nageurs réguliers quel que soit leur niveau !

    Cette méthode va vous permettre d'améliorer votre efficacité dans l'eau pour que vous puissiez, selon vos objectifs, nager plus longtemps, plus vite ou tout simplement avec plus de plaisir.
    Vous y trouverez :
    - un plan d'entraînement regroupant une centaine de séances avec des distances comprises entre 1 500 et 3 000 mètres ;
    - 38 exercices pour améliorer votre technique dans les 4 nages.

    En huit périodes structurées de façon progressive, vous travaillerez différents thèmes complémentaires tels que l'amplitude des mouvements, la vitesse de nage, la préparation à une compétition...
    Vous évoluerez dans ces périodes à votre rythme, en fonction de vos progrès et de vos besoins.

    Ce guide, qui vous accompagnera tout au long de l'année, vous donne les clés concrètes et un cadre cohérent pour mieux vous entraîner et obtenir des résultats.

  • "Vous débutez la natation et souhaitez avoir des repères simples et précis ? Vous nagez régulièrement mais vous êtes conscient d'avoir des lacunes techniques que vous souhaitez gommer ? Vous désirez vous perfectionner afin d'être plus efficace ? Écrit par un maître-nageur en collaboration avec un médecin et un kinésithérapeute, cet ouvrage pratique et très accessible est fait pour vous. Pour chacune des quatre nages (brasse, dos crawlé, crawl et papillon), découvrez les mouvements à réaliser correctement et les erreurs trop fréquemment observées à éviter absolument. Suivez les conseils avisés du doc et du kiné pour que nager rime avec santé. Appréciez les photos explicatives, réalisées avec des champions de niveau international, qui décortiquent chaque mouvement afin d'en faciliter la bonne compréhension. Ainsi, grâce à une technique mieux maîtrisée, vous prendrez plus de plaisir à nager lors de vos séances, vous éviterez les éventuelles blessures ou traumatismes, et deviendrez plus performant pour, éventuellement, aborder la compétition."

  • Déjà adopté par plus de 35000 nageurs et encadrants, cet ouvrage est un véritable best-seller dans le monde de la natation !
    Dans cette nouvelle édition entirement repensée et en couleurs, Michel Pedroletti traite aussi bien des fondamentaux techniques que des fondamentaux de l'entraînement dans une partie totalement inédite.

    - Dans la partie technique, en s'appuyant sur la méthodologie ayant fait le succs de l'ouvrage original, il vous propose une pédagogie simplifiée, de nouveaux exercices et encore davantage de photos pour une meilleure compréhension des différentes techniques de nage, du loisir à la compétition.

    Dans la seconde partie entirement consacrée à l'entraînement, il vous présente les principes généraux et des programmes spécifiques adaptés à votre niveau et vos objectifs.
    De l'initiation au perfectionnement, vous développerez vos compétences, votre technique et votre condition physique dans une perspective de performance ou de santé. Vous pourrez également suivre la préparation indispensable pour participer aux compétitions des Masters de la Fédération.
    Plus que jamais, la véritable référence !

  • Véritables outils didactiques, ces trois ouvrages abordent de façon synthétique tout ce que vous devez savoir pour progresser techniquement en crawl, en papillon et en brasse.

    Ils vous permettront de vous améliorer grâce à un parcours progressif d'une dizaine d'étapes et à de nombreux exercices. Tout au long de ces livres, l'auteur propose des solutions adaptées à tous les nageurs, quels que soient leur niveau et leur âge.

    Illustrées par de nombreuses photos pédagogiques qui permettent l'assimilation rapide des mouvements, les explications claires de l'auteur vous permettront d'optimiser votre geste, que vous pratiquiez la brasse, le crawl ou le papillon.

    Très pragmatiques, ces guides accompagnent le nageur pas à pas en apportant des réponses concrètes à toutes les questions que suscite une pratique régulière de la natation.

    Nageur débutant ou confirmé, ne laissez plus des erreurs techniques vous ralentir !

  • Véritables outils didactiques, ces trois ouvrages abordent de façon synthétique tout ce que vous devez savoir pour progresser techniquement en crawl, en papillon et en brasse.

    Ils vous permettront de vous améliorer grâce à un parcours progressif d'une dizaine d'étapes et à de nombreux exercices. Tout au long de ces livres, l'auteur propose des solutions adaptées à tous les nageurs, quels que soient leur niveau et leur âge.

    Illustrées par de nombreuses photos pédagogiques qui permettent l'assimilation rapide des mouvements, les explications claires de l'auteur vous permettront d'optimiser votre geste, que vous pratiquiez la brasse, le crawl ou le papillon.

    Très pragmatiques, ces guides accompagnent le nageur pas à pas en apportant des réponses concrètes à toutes les questions que suscite une pratique régulière de la natation.

    Nageur débutant ou confirmé, ne laissez plus des erreurs techniques vous ralentir !

  • Bien qu'encore relativement récent, le kitesurf est un sport qui a définitivement pris son envol et séduit massivement les sportifs en quête de sensations fortes.

    Accessible à tous, il nécessite néanmoins la maîtrise de connaissances incontournables pour pouvoir être pratiqué en toute sécurité. Pour le kitesurfeur, l'objectif est en effet de dompter les deux éléments auxquels il est confronté : l'eau et le vent.

    Rédigé par des professionnels avertis, ce guide propose une démarche d'apprentissage progressive qui détaille les différentes étapes essentielles allant de l'initiation à la performance.
    Les auteurs présentent les techniques les plus adaptées pour exploiter au mieux le potentiel des différentes planches et ailes. Le kitesurfeur bénéficie également d'un outil d'évaluation inédit et d'informations générales sur la météorologie.

    Illustré de nombreuses photos explicatives, voici le manuel incontournable pour s'initier et se perfectionner seul en suivant une organisation cohérente.

  • Jamais un tel ouvrage pédagogique sur le water-polo n'a été publié en France ! Véritable bible, ce manuel concret et exhaustif accompagnera l'éducateur quels que soient la catégorie d'âge et le niveau du groupe dont il a la responsabilité.

    Après avoir présenté les spécificités de la discipline, Gilles Madélénat détaille les préparations physique, technique, tactique et mentale pour permettre aux équipes d'exploiter au mieux tout leur potentiel lors des jours de match. Un chapitre entier est par ailleurs dédié à la spécialisation réclamée pour chaque poste dont, notamment, celui du gardien et de la pointe.

    Pour plus de clarté, de nombreux schémas et photos illustrent les différentes consignes et explications. L'éducateur pourra ainsi se concentrer sur les points essentiels lors des mises en situation et exploiter au mieux le contenu. En fin d'ouvrage, une partie est consacrée à une pratique ludique du water-polo adaptée au contexte scolaire.

    De la formation du joueur à la recherche de performance, voici le guide de référence pour tout encadrant souhaitant mettre en place une préparation et un entraînement cohérents pour leurs équipes afin d'obtenir des résultats à court ou plus long termes.

  • « Apnée - De l'initiation à la performance », premier ouvrage d'Umberto Pelizzari paru en France fin 2005, est devenu la référence pour tous les apnéistes avec déjà plus de 10 000 exemplaires vendus.
    Ce second manuel complémentaire détaille les techniques de respiration adaptées aux caractéristiques de l'apnée pour permettre de développer de meilleures aptitudes pour sa pratique.
    En travaillant sa respiration, l'apnéiste arrivera naturellement à inspirer et expirer une grande quantité d'air avec le minimum d'efforts. Cette préparation, favorisant également la fluidité des mouvements et le renforcement de la résistance, aura des bénéfices aussi bien physiques que mentaux.
    Les auteurs, après avoir expliqué simplement les notions physiologiques et mécaniques de la respiration, proposent de nombreux exercices illustrés et des jeux d'entraînement à réaliser au sec puis dans l'eau.
    Un ouvrage inédit pour tous ceux qui veulent apprendre à mieux respirer, pour que l'apnée devienne une expérience mentale et sensorielle.

  • L'une des originalités de cet ouvrage est la contribution d'experts qui s'expriment à la fin de chaque chapitre. Ils apportent par leurs commentaires une valeur ajoutée à ce qui est énoncé avec pour objectif de donner leur avis sur les "apports et limites" du chapitre concerné. La sélection de ces spécialistes, ayant tous eu une relation (plus ou moins privilégiée) avec l'auteur, a été réalisée parmi quatre familles de compétences : les scientifiques, les nageurs, les entraîneurs et les pédagogues.
    - Pour les scientifiques : Philippe Hellard, Ludovic Seifert, Christophe Schnitzler, John Komar, Julien Vantorre et Frédéric Puel.
    - Pour les nageurs et entraîneurs (tandems) : Alain Bernard et Denis Auguin, Céline Couderc et Richard Martinez, Solenne Figues et Frédéric Barale, Fabien Gilot et Romain Barnier, Julien Sicot et Éric Boissière, Jérémy Stravius et Michel Chrétien.
    - Pour les pédagogues et intervenants : Grégoire Millet, Patrick Pelayo, Dominique Maillard, Denis Rozier, Florence Garnier-Chavallard et Serge Durali.
    - " [...] Au travers de cet ouvrage vous trouverez des clefs pour comprendre et remettre en question les méthodes d'enseignement afin de continuer à progresser car il n'existe aucune technique parfaite. [...] " Alain Bernard - " [...] De manière limpide et didactique, Didier Chollet nous entraîne vers ce monde où devenir champion ou non tient à une longueur d'inspiration, un millimètre, quelques degrés, un rapport amplitude/fréquence bien maîtrisé. [...] " Valérie Fourneyron - " [...] C'est dans cette proximité entre scientifiques, pédagogues, entraîneurs et nageurs que ce projet a mûri puis émergé. [...] Je suis certain qu'il interpellera l'esprit curieux des étudiants, entraîneurs en formation ou confirmés. [...] " Lionel Horter - " [...] L'auteur offre une synthèse de 30 années de travaux scientifiques sur l'analyse et l'évaluation de la nage libre. Les entraîneurs nationaux et les cadres fédéraux apportent un avis constructif et critique en soulignant les aspects les plus opérationnels et mobilisables sur le terrain. Enfin la perception trop souvent oubliée des nageurs de l'équipe de France ouvrira de nouvelles perspectives et renouvellera les regards sur l'activité. [...] " Francis Luyce

  • Ce manuel d'initiation au surf permettra au surfeur débutant de progresser rapidement dans sa pratique en toute sécurité. Depuis le choix du matériel à celui du spot en passant par les règles de priorité et les données techniques, tous les aspects de la discipline sont abordés.
    Pour une compréhension optimale, toutes les explications sont illustrées de photos démonstratives et des schémas viennent compléter certains paragraphes.
    En plus de son haut degré de précision dans les explications, l'auteur accorde une grande importante à la recherche du plaisir et de la glisse qui est une véritable constante de l'ouvrage. Chaque étape, même si elle demeure une situation d'apprentissage réfléchie, se fait en harmonie avec l'océan, rappelant que le surf est avant tout un jeu.

  • Voici le premier ouvrage qui regroupe l'ensemble des principales activités « fitness » se pratiquant en milieu aquatique. Aérobic aquatique, aqua-biking, fitness-palmes, aqua-trampoline, renforcement musculaire et stretching, circuit training, retour au calme.

    Pour chacune de ces approches, l'auteur détaille les principes généraux, le matériel éventuellement nécessaire, les disciplines associées, l'organisation et la préparation des séances, une sélection d exercices, d'enchaînements et de chorégraphies...

    Abondamment illustré, ce manuel de référence présente également pour la première fois un classement des techniques utilisées (notamment en aérobic) et propose des concepts et approches inédites.

    Ce support pédagogique et pratique accompagnera aussi bien les professionnels concernés par l'animation sportive aquatique, que ceux qui évoluent dans le milieu de la santé et intègrent ces activités dans leurs soins.

  • Et si les nages actuelles n'étaient que les prémices d'une évolution unique ?
    La maîtrise de la coulée permettra au nageur d'entrer dans une nouvelle dimension vers la performance grâce à une cinquième nage se déroulant exclusivement en immersion !

    Certaines espèces nées sur Terre ont ainsi déjà conquis la mer en mutant génétiquement. Leurs corps ont su évoluer et s'adapter à ce nouvel environnement aquatique. Une adaptation dont l'homme est capable !
    La faculté de l'homme à l'apprentissage est sans comparaison : il arrive à maîtriser des nages comme le dos, la brasse, le papillon et le crawl au prix d'un intense entraînement, alors même que c'est un animal terrestre.
    À lui d'appréhender la cinquième nage.

    Vous trouverez dans ce livre une explication de cette odyssée aquatique à partir du décryptage d'épreuves de haut niveau et leur formalisation mathématique.
    Ce livre se base également sur les recherches expérimentales menées auprès de débutants et d'experts en natation, avec en fil rouge, la Théorie de l'évolution - utilisée par l'auteur pour montrer que le renouvellement des nages chez l'homme se fait, non pas par mutation des gènes, mais par évolution des « mêmes » (éléments culturels répliqués par imitation, en compétition darwinienne pour leurs survies).

  • "Comment exploiter au mieux mes séances à la piscine ? Comment concevoir et organiser mes entraînements ? Comment progresser efficacement ? Quels sont les exercices les plus adaptés ?
    Il ne s'agit pas d'un livre de plus sur la natation, mais du premier livre qui répond aux questions que vous vous posez en tant que nageurs.
    - Découvrez les conseils et les exercices qui vous permettront d'améliorer votre technique dans chaque nage.
    - Suivez 100 séances «clés en main» à réaliser en fonction de vos objectifs et de votre niveau de départ.
    - Testez-vous régulièrement grâce à des évaluations afin d'avoir des points de repère et de mieux vous connaître.
    - Apprenez à composer vous-même vos propres séances avec logique.
    Véritable outil d'auto-apprentissage, accessible, concret et facile d'utilisation, ce manuel vous guidera dans votre propre pratique pendant toute une année de natation ! "

    1 autre édition :

  • Pack training ; natation

    Yan Pioline

    • Amphora
    • 8 Novembre 2017

    Le contenu du Pack Training Natation :

    Le livre « mon guide pour mieux nager » des Editions AMPHORA.
    Pour chacune des quatre nages, cet ouvrage de référence vous présente les mouvements à réaliser correctement et les erreurs fréquemment observées à éviter absolument. Vous apprécierez notamment les photos explicatives, réalisées avec des champions de niveau international, qui décortiquent chaque mouvement afin d'en faciliter la bonne compréhension.

    Le bonnet de bain et les lunettes de la marque TYR (fournisseur de l'Équipe de France de Natation).
    La marque Tyr a été créée par des athlètes pour des athlètes. Elle allie innovation, performance et accessibilité pour accompagner tous les nageurs dans leur pratique avec un matériel adapté à leurs besoins.

  • La natation est une activité physique qui rassemble 3 millions de pratiquants réguliers en France. Dans cette grande communauté, quel nageur ou quel entraîneur êtes-vous ? Un débutant recherchant à consolider sa sécurité ? Un adepte de la vitesse ou de l'effort qui dure ? Un compétiteur cherchant à optimiser son entraînement ? Un passionné de l'effort physique qui a choisi la natation pour entretenir sa santé ?
    Nageur ou encadrant, cet ouvrage vous détaille les connaissances essentielles sur la natation que vous pratiquez ou faites pratiquer. Comment mieux comprendre son entraînement et ses problèmes techniques ?
    Quels sont les principes à respecter pour progresser selon son objectif et ses envies ? Quels types d'exercices mettre en place pour progresser selon son niveau ?
    Les plus curieux trouveront des réponses auxquelles la science tente de répondre : qu'est-ce qui explique la propulsion et la glisse ? Comment les nageurs parviennent-ils à progresser techniquement ? Quels sont les bénéfices directs de la natation sur ma santé ?
    La natation n'est pas appréhendée sous le seul pôle de la performance sportive, mais comme un ensemble large de pratiques que chacun est libre de choisir.

  • Mieux plonger

    Cedirc Verdier

    • Amphora
    • 5 Février 2003

    "Mieux maîtriser sa flottabilité, mieux planifier sa plongée, mieux s'orienter sous l'eau, mieux gérer le courant, mieux se protéger du froid, mieux évaluer les risques et gérer le stress...
    L'auteur a pour objectif de faire découvrir les astuces qui permettent au plongeur déjà initié (niveau 1 à 3 ou équivalent) de se faire plaisir et de profiter pleinement des différentes situations de plongée.
    Abondamment illustré et entièrement en couleurs, ce manuel de perfectionnement présente tous les éléments pratiques et techniques pour maîtriser les différents aspects incontournables de la plongée."

  • Véritables outils didactiques, ces trois ouvrages abordent de façon synthétique tout ce que vous devez savoir pour progresser techniquement en crawl, en papillon et en brasse.
    Ils vous permettront de vous améliorer grâce à un parcours progressif d'une dizaine d'étapes et à de nombreux exercices. Tout au long de ces livres, l'auteur propose des solutions adaptées à tous les nageurs, quels que soient leur niveau et leur âge.
    Illustrées par de nombreuses photos pédagogiques qui permettent l'assimilation rapide des mouvements, les explications claires de l'auteur vous permettront d'optimiser votre geste, que vous pratiquiez la brasse, le crawl ou le papillon.
    Très pragmatiques, ces guides accompagnent le nageur pas à pas en apportant des réponses concrètes à toutes les questions que suscite une pratique régulière de la natation.
    Nageur débutant ou confirmé, ne laissez plus des erreurs techniques vous ralentir !

  • Voici un guide pédagogique pour enseigner la natation à des enfants ou à des adultes, destiné aussi bien aux éducateurs sportifs et aux enseignants déjà expérimentés qu'aux personnes engagées vers une qualification professionnelle ou un diplôme d'État des activités de la natation.

    Structuré en tableaux et facile d'utilisation, il s'agit du premier ouvrage de natation à proposer un apprentissage évolutif en différenciant l'approche pédagogique en fonction des particularités des apprenants (jeunes/seniors, débutants/confirmés).

    Sylvain PERRIN vous propose une véritable méthode d'enseignement "clés en main" organisée en 3 niveaux et 6 étapes de progression.
    Après avoir expliqué comment tester et évaluer la technique de vos pratiquants, il vous détaille 148 exercices illustrés de croquis explicatifs et organisés en différentes étapes d'apprentissage.

    Vous apprécierez les nombreux conseils pratiques, les réponses pertinentes apportées aux questions essentielles et les synthèses réalisées autour de la sécurité, de l'hygiène, de la réglementation et des diplômes professionnels de la natation. Vous serez guidé dans une démarche de réflexion pour optimiser votre façon d'enseigner et organiser vos objectifs de travail.

    Voici le support incontournable pour un enseignement cohérent et pertinent !

  • Cet ouvrage est devenu l'outil indispensable aux amateurs et professionnels de la navigation sur voilier. Dans cette nouvelle édition actualisée, les auteurs partagent leur longue expérience de la voile et présentent l'ensemble des connaissances fondamentales pour bien naviguer et manoeuvrer son voilier de façon efficace. Par un style vivant, des témoignages, des exercices de perfectionnement, des photographies et de nombreuses illustrations pédagogiques, cet ouvrage aborde de façon concrète différents thèmes afin de s'initier et se perfectionner sur voilier. Accessible et complet, il est également un support pédagogique et pratique pour tous ceux qui désirent revoir leurs acquis avant une sortie en mer.

  • "Déjà vendu à plus de 20 000 exemplaires, cet ouvrage est rapidement devenu une référence incontournable.
    Michel Pedroletti, ancien international, a été entraîneur national responsable du Centre National de l'INSEP pendant de nombreuses années. Dans ce manuel, il met au service de tous ses connaissances et son expérience en insistant particulièrement sur les fondamentaux.
    Pour chaque nage, la technique est détaillée par des explications simples et des photos didactiques. 170 exercices concrets accompagnent cet apprentissage. L'auteur propose à chacun une solution adaptée à son niveau et à son objectif.
    Cet ouvrage s'adresse aussi bien à tous ceux qui désirent se perfectionner dans telle ou telle technique de nage qu'aux professeurs EPS, éducateurs et entraîneurs."

  • "Le chasseur sous-marin (débutant ou confirmé) est curieux de nature. À l'écoute de son corps, du matériel et du milieu, il se pose une multitude de questions suscitées par la pratique et la passion.
    L'expérience des pratiquants ainsi que les progrès récents de la médecine apportent de nombreuses réponses qui méritent d'être regroupées et synthétisées pour être accessibles au plus grand nombre. D'autres questions, plus récentes, découlent de contraintes de gestion du milieu qui n'existaient pas il y a quelques années, ou encore de la possibilité accrue qu'a le chasseur sous-marin contemporain de voyager pour aller découvrir de nouveaux horizons.
    Les contributions d'une vingtaine de grands champions, plus de 150 photos, de nombreux schémas et encarts techniques, une présentation simple et didactique font de cet ouvrage le guide incontournable du chasseur sous-marin moderne, soucieux de conserver et d'améliorer sa place dans le monde du silence.
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