Sports

  • Pilates express Nouv.

    Pilates express

    Soasic Delanoë

    Après le succès de ses trois premiers ouvrages, la collection Express -Training, Yoga, Stretching- s'agrandit ! Et pour compléter la trilogie de référence du sport à la maison, n'attendez pas avant de découvrir ses nouvelles thématiques : pilates, abdos et cardio ! A domicile, facile, rapide, efficace, des séances de 15 minutes sans matériel. 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. 4 objectifs : - dos fort, - ventre plat, - renforcement musculaire, - souplesse. Votre livre, votre coach, votre salle de sport.

  • Abdos express Nouv.

    Abdos express

    Lauriane Lamperin

    Bien dans mon corps, bien dans ma tête !
    Après le succès de ses trois premiers ouvrages, la collection Express -Training, Yoga, Stretching - s'agrandit Et pour compléter la trilogie de référence du sport à la maison, n'attendez pas avant de découvrir ses nouvelles thématiques : pilates, abdos et cardio !
    A domicile, facile, rapide, efficace, des séances de 10 minutes sans matériel.
    3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités et 3 niveaux de pratique différents.
    Votre livre, votre coach, votre salle de sport !

  • Cardio express Nouv.

    Après le succès de ses trois premiers ouvrages, la collection Express -Training, Yoga, Stretching s'agrandit ! Et pour compléter la trilogie de référence du sport à la maison, n'attendez pas avant de découvrir ses nouvelles thématiques : pilates, abdos et cardio ! A domicile, facile, rapide, efficace, des séances de 15 minutes sans matériel. 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités.
    4 objectifs : - endurance fondamentale, - interval training, - résistance, - outdoor training. Votre livre, votre coach, votre salle de sport

  • Training express

    Fabien Leblond

    • Amphora
    • 28 Avril 2020

    Une silhouette à sculpter, peu de temps dans votre journée et dans l'impossibilité de vous déplacer ?
    Finie l'équation impossible : ce livre s'adresse à tous ceux qui, débordés et limités, ont envie de faire du sport mais n'ont pas (beaucoup) de temps et d'espace. Pas besoin de matériel spécifique ou de connaissances théoriques pour élaborer un programme, ce livre suffit : il sera votre coach et votre salle de sport !
    Trois séances de 10 minutes par semaine sans matériel spécifique et adaptées à tous les niveaux (sédentaires ou sportifs amateurs ou confirmés) vous sont proposés dans ce livre. Vous pourrez planifier vos séances comme vous le souhaitez en fonction de vos disponibilités !

  • Un corps à détendre, des muscles à étirer, une silhouette à allonger, peu de temps dans votre journée et dans l'impossibilité de vous déplacer ?
    Finie l'équation impossible : ce livre s'adresse à tous ceux qui, débordés et limités, ont envie de garder ou de retrouver un corps jeune, souple et harmonieux, mais qui n'ont pas (beaucoup) de temps et d'espace.
    Pas besoin de matériel spécifique ou de connaissances théoriques pour élaborer un programme, ce livre suffit : il sera votre coach !
    Vous disposez de 50 séances clés en main de 10 minutes pour relâcher les tensions, retrouver des mouvements fluides ou bien récupérer après un entraînement en 3, 4, 5 séances par semaine. Vous pourrez planifier vos routines d'étirements comme vous le souhaitez en fonction de vos disponibilités et de votre mode de vie.

  • Publié en 2005 et régulièrement mis à jour, cet ouvrage s'est installé comme une référence pour la pratique du gainage.
    Des situations les plus classiques à des concepts totalement novateurs, faites évoluer votre vision du gainage. Vous bénéficiez de plus de 300 exercices, classés par niveau, par thème et par région du corps pour concevoir des séances complètes et variées.
    Cette nouvelle édition, qui bénéficie d'une présentation revue pour un accès facilité aux informations, s'adresse à tous les publics dans une perspective de santé ou d'amélioration des performances sportives.
    Quels que soient votre âge et votre niveau, vous suivrez les icônes qui vous guideront vers les solutions les plus adaptées à vos objectifs.
    Les entraîneurs, enseignants et coaches y puiseront une grande variété d'exercices et de concepts pour enrichir les contenus de leurs séances.

  • Quick and dirty. Plus qu'un titre : un slogan, une philosophie.
    De nombreuses méthodes promettent des changements esthétiques spectaculaires et des résultats pour atteindre un niveau de forme extraordinaire.
    David Manise propose une alternative qui répond à d'autres objectifs : concilier les impératifs du quotidien, les dernières recherches scientifiques sur la physiologie, et une approche généraliste de la préparation physique.
    Il s'adresse ici à la majorité des gens, ceux qui souhaitent simplement être affûtés sans pour autant vouloir transformer leur corps ou adopter la vie d'un athlète de haut niveau.
    Sa proposition : en faire juste assez pour progresser dans tous les aspects d'une bonne condition physique : force, endurance, mobilité, gainage...
    Accédez à une méthode ludique, simple et fonctionnelle, pour entretenir votre corps dans la durée, faire face aux défis et imprévus du quotidien, tout en améliorant votre condition physique générale.
    Loin de vous promettre d'être au sommet de vos performances à un instant T, ce livre de bon sens vous permettra d'être toujours prêt à relever les défis que la vie vous propose.

  • Génération étoilée

    Julien Maynard

    • Amphora
    • 13 Octobre 2020

    Ce livre vise à apporter un nouveau regard sur les Bleus d'aujourd'hui (des stars aux sélectionnés les moins connus, des champions du monde aux derniers appelés). C'est LE guide que devra avoir chaque Français lors de l'Euro car il connaîtra si bien son équipe qu'il pourra d'autant mieux la supporter tout au long des matchs.


    Les portraits de tous les joueurs de l'équipe de France actuelle et du sélectionneur Didier Deschamps. Toutes les grandes étapes de leur carrière, de leurs débuts à aujourd'hui, en club comme en sélection sont racontées sous forme de récit et agrémentées d'une fiche récapitulative (âge, poste, parcours, palmarès, style de jeu...). Il y a des anecdotes sur chaque sélectionné, de belles photos, dont certaines inédites, des statistiques symboliques du joeur.

  • Le silence des chevaux : plaidoyer pour un autre monde équestre Nouv.

    « Un cheval doit être ferré. » « Un cheval vit dans un box. ».
    « Un cheval mange de l'avoine. ».
    Voilà des certitudes bien ancrées. Mais, comme toute tradition, ne serait-il pas temps de les remettre en cause pour recentrer nos préoccupations sur le bien-être animal ? Fort de près de 7500 ventes du premier ouvrage, c'est cette révolution que nous propose Pierre Enoff dans son nouveau plaidoyer pour un autre monde équestre.
    Véritable remise en question du monde équestre actuel, Le Silence des Chevaux a la volonté de démonter les idées reçues et vieilles habitudes, afin de garantir une relation épanouie entre le cheval et l'être humain. Et pour ce faire, le parti pris de notre auteur à succès est sans ambiguïté : prendre le point de vue du cheval sans concession.De la préface scientifique rédigée par le Professeur Gudin à la postface d'un ancien écuyer du Cadre noir de Saumur, ce livre évacue donc le « politiquement correct » de ce milieu traditionnel pour proposer un regard neuf et innovant sur le monde équestre.
    Au sévère et implacable constat sur les croyances installées, succèdent des propositions, de l'optimisme, de l'espoir de voir le monde équestre évoluer de façon réaliste et sereine, en abandonnant des pratiques contestables.
    Un récit profondément actuel qui ne devrait pas passer inaperçu dans la France du cheval.

  • Découvrez une nouvelle approche pour optimiser vos capacités ! Celles que l'on n'a pas su voir, pas su entretenir, pas su développer et, surtout, celles dont vous n'aviez jamais pensé disposer. Une méthode qui capitalise sur vos qualités, une démarche résolument positive qui va à l'encontre de la pédagogie habituelle.
    Ancien recordman du monde de nage en eaux vives, aventurier, athlète, psychothérapeute auprès d'athlètes de niveau international et manager en entreprises, Dominique Simoncini partage le fruit de son expérience.
    Dans cet ouvrage innovant, vous allez entrevoir une autre façon d'aborder la performance. Une méthode particulière que l'auteur applique et développe auprès de ceux qui désirent atteindre les plus hauts sommets. Une approche différente et réjouissante qui s'applique aussi dans le quotidien ou dans l'entreprise et repousse enfin les limites de l'esprit pour s'épanouir à chaque instant.
    Une première partie du livre est consacrée à l'explication de la méthode pour développer ses compétences et améliorer son niveau de confiance. La seconde partie est un recueil d'expériences avec la mise en oeuvre des outils dans divers environnements.

  • Voici un manuel entièrement mis à jour avec la même précision et le même souci du détail qui ont fait de cette collection une référence incontournable depuis de nombreuses années.

    Vous y découvrirez :
    Toutes les connaissances indispensables pour réussir le passage de vos Galops 5, 6 et 7 ;
    Des explications détaillées pour mieux comprendre et assimiler le contenu du nouveau programme officiel ;
    Des tableaux d'évaluation pour valider les différents thèmes développés dans chaque Galop ;
    Des questions-réponses essentielles à la fin de chaque Galop pour vous aider à faire le point sur votre apprentissage ;
    Des encarts culturels pour développer et enrichir vos connaissances ;
    Une rubrique « Ce qu'il faut retenir » à la fin de chaque thème afin de vous aider à synthétiser les nouvelles informations ;
    Plus de 450 photos explicatives et dessins précis illustrant les situations rencontrées sur le terrain.
    Vous pourrez grâce à ce manuel ambitieux :
    Acquérir l'ensemble des connaissances du nouveau programme pour préparer sereinement le passage des Galops 5 à 7 ;
    Maîtriser tous les fondamentaux de l'équitation pour devenir un cavalier accompli.
    Dans cette dernière édition totalement repensée pour plus de clarté, le cavalier bénéficie de chapitres inédits pour l'accompagner encore mieux dans sa pratique et enrichir sa culture équestre.

    Notre objectif : vous permettre de bien comprendre pour mieux apprendre.

  • Technologie primitive

    John Plant

    • Amphora
    • 21 Novembre 2020

    À ceux qui souhaitent retrouver un mode de vie primitif, et retirer les intermédiaires entre eux et la nature sauvage. Que vous soyez un survivaliste averti, un amoureux de la nature ou un sédentaire admiratif, ces arts premiers nous enseignent quelque chose de fondamental au sujet de la vie humaine sur terre.

    De nombreux outils et techniques pour construire des abris, outils, et autres objets utiles dans la nature à partir de rien.

  • Voici un manuel entièrement mis à jour avec la même précision et le même souci du détail qui ont fait de cette collection une référence incontournable depuis de nombreuses années.

    Vous y découvrirez :
    Toutes les connaissances indispensables pour réussir le passage de vos Galops 1 et 2 ;
    Des explications détaillées pour mieux comprendre et assimiler le contenu du nouveau programme officiel ;
    Des tableaux d'évaluation pour valider les différents thèmes développés dans chaque Galop ;
    Des questions-réponses essentielles à la fin de chaque Galop pour vous aider à faire le point sur votre apprentissage ;
    Des encarts culturels pour développer et enrichir vos connaissances ;
    Une rubrique « Ce qu'il faut retenir » à la fin de chaque thème afin de vous aider à synthétiser les nouvelles informations ;
    Plus de 400 photos explicatives et dessins précis illustrant les situations rencontrées sur le terrain.
    Vous pourrez grâce à ce manuel ambitieux :
    Acquérir l'ensemble des connaissances du nouveau programme pour préparer sereinement le passage des Galops 1 et 2 ;
    Maîtriser tous les fondamentaux de l'équitation pour devenir un cavalier accompli.
    Dans cette dernière édition totalement repensée pour plus de clarté, le cavalier bénéficie de chapitres inédits pour l'accompagner encore mieux dans sa pratique et enrichir sa culture équestre.

    Notre objectif : vous permettre de bien comprendre pour mieux apprendre.

  • Voici un manuel entièrement mis à jour avec la même précision et le même souci du détail qui ont fait de cette collection une référence incontournable depuis de nombreuses années.

    Vous y découvrirez :
    Toutes les connaissances indispensables pour réussir le passage de vos Galops 3 et 4 ;
    Des explications détaillées pour mieux comprendre et assimiler le contenu du nouveau programme officiel ;
    Des tableaux d'évaluation pour valider les différents thèmes développés dans chaque Galop ;
    Des questions-réponses essentielles à la fin de chaque Galop pour vous aider à faire le point sur votre apprentissage ;
    Des encarts culturels pour développer et enrichir vos connaissances ;
    Une rubrique « Ce qu'il faut retenir » à la fin de chaque thème afin de vous aider à synthétiser les nouvelles informations ;
    Plus de 400 photos explicatives et dessins précis illustrant les situations rencontrées sur le terrain.
    Vous pourrez grâce à ce manuel ambitieux :
    Acquérir l'ensemble des connaissances du nouveau programme pour préparer sereinement le passage des Galops 3 et 4 ;
    Maîtriser tous les fondamentaux de l'équitation pour devenir un cavalier accompli.
    Dans cette dernière édition totalement repensée pour plus de clarté, le cavalier bénéficie de chapitres inédits pour l'accompagner encore mieux dans sa pratique et enrichir sa culture équestre.

    Notre objectif : vous permettre de bien comprendre pour mieux apprendre.

  • La cérémonie d'adieux de Tony Parker en NBA, les souvenirs d'Emmanuel Petit sur la victoire des Bleus en 1998 croisés à ceux de Corentin Tolisso en 2018, l'aplomb avec lequel Pierre Gasly a tenu tête à Hamilton dans la dernière ligne droite du Grand Prix du Brésil, le titre olympique d'Alain Bernard en 2008, les 14 jours en jaune de Julien Alaphilippe, le sacre de Bartoli à Wimbledon et les titres olympiques de Martin Fourcade notamment... Coupe du Monde, EURO, JO, Ryder Cup, replongez dans l'histoire récente du sport français grâce aux témoignages exceptionnels de grands champions qui vous font revivre leurs exploits.

    Des entretiens incisifs et sans langue de bois, sur la base d'anecdotes et de confidences, réalisés à chaud lorsque l'émotion et les souvenirs sont encore intacts. Jamais un ouvrage n'avait donné la parole à autant de sportifs incontournables issus de différents sports.

    Un document exceptionnel à lire et à garder.

  • Les bateaux évoluent, les hommes se professionnalisent, mais la magie reste. La course au large fascine toujours, parce qu'elle se rapproche d'une question quasi intime : que faire seul, au milieu de l'immensité ? Elle intrigue, car des femmes et des hommes donnent tout dans un milieu hostile, à défier les éléments et à se surpasser. Avec le globe pour terrain de jeu, les skippers ont réduit les chronos, poussé le champ des possibles et appris à voler. Un défi de tous les instants, avec pour fondations des courses que les marins ont rendues mythiques.

    Dans ce livre, documenté et illustré de superbes photos de ces courses fabuleuses, les skippers se livrent et se dévoilent dans des entretiens intimistes et exclusifs. Au travers des plus prestigieuses compétitions et d'incroyables records, ce sont des histoires d'hommes et de femmes hors du commun que cet ouvrage nous invite à découvrir.

  • Vendu à plus de 30 000 exemplaires, ce livre est devenu une véritable référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de performance. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties endurance, force, vitesse, explosivité, hypertrophie et souplesse. Les explications sur la récupération ont fait l'objet d'une réactualisation en lien avec les dernières découvertes scientifiques et un nouveau chapitre totalement inédit sur l'intelligence du mouvement a été ajouté.
    Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs.
    Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération... Chaque chapitre, qui traite d'une composante essentielle de la préparation physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelles et les données pratiques qui en résultent. Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant, l'entraîné et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais qui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal.
    Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez au mieux les principes permettant d'atteindre les objectifs fixés, en toute sécurité et avec une efficacité avérée.
    Pour faciliter la lecture, les chapitres ont été traités de façon indépendante et peuvent donc se lire dans le désordre si le lecteur le souhaite.

  • Ce manuel vous présente de très nombreux conseils pratiques concernant le matériel, l'organisation de l'entraînement, la préparation physique, la santé et la nutrition, en accordant une attention particulière à la semaine précédant la course et à son déroulement. Vous trouverez aussi de nombreuses explications, reposant sur les dernières connaissances techniques, notamment sur les questions-clés comme les calculs de la FCM et de la VMA, ou les allures d'entraînement.
    Enfin, vous bénéficiez des conseils avisés de professionnels et de huit plans d'entraînement pour des objectifs de temps compris entre 4 h 30 et 2 h 45. Ce guide résolument pratique et accessible accompagnera : les coureurs voulant progresser après leur premier marathon, les coureurs performant au-dessous de 3 heures et cherchant à continuer à progresser pour optimiser leurs chronos.

  • Sans compromis

    Alizé Cornet

    • Amphora
    • 9 Septembre 2020

    Il s'adresse à tous ceux qui ont envie de découvrir la vie d'un athlète de haut niveau sous un angle différent, à travers son quotidien, ses doutes et ses remises en question permanentes. Aux amoureux du tennis et du sport en général. À ceux qui m'apprécient et surtout à ceux qui ne m'apprécient pas.

    Le lecteur y découvrira un mélange assez unique de journal de bord et d'autobiographie, dans un style vivant et décomplexé. J'y parle de mon cheminement tout au long de ma carrière, de développement personnel, et des rouages internes dans le monde du tennis.

  • Instinct

    Fabien Leblond

    • Amphora
    • 20 Octobre 2020

    Des réponses à vos questions comme : comment entretenir ses qualités physiques avec l'âge ? Comment pratiquer une activité physique quand on est en surpoids ? Comment gagner en endurance, en puissance et en réactivité ? Comment éviter d'avoir un mode de vie sédentaire quand on n'aime pas le sport ? Comment travailler simultanément force, équilibre, gainage et proprioception ? Comment développer ses muscles de manière équilibrée et coordonnée ?

    Dans ce monde où tout va vite, ce livre constitue un retour aux sources. Il invite à réfléchir sur notre mode de vie et sur notre mode de pratique physique et sportive et surtout à se reconnecter avec ce qui nous définit profondemment. Il nous amène à prendre conscience que l'évolution technologique, qui a de nombreux avantages et qu'il n'est pas question de rejeter, a également des répercussions sur notre état de santé et sur notre vision de l'entraînement sportif. Il s'agit d'apprendre à vivre (et à s'entraîner) avec notre temps sans oublier qui nous sommes et d'où nous venon

  • Cet ouvrage s'adresse en premier lieu à tous les techniciens, formateurs et joueurs de la FFBad mais également à tous les passionnés de préparation physique quelle que soit leur discipline de prédilection.

    Les propositions formulées permettront d'organiser au mieux la progressivité du développement harmonieux des qualités physiques du jeune joueur. Elles vont contribuer par un partage des analyses des experts sur les besoins du badminton, à savamment doser et organiser les contenus d'entrainement tout au long de la formation.

  • Corps d'élite

    Michel Poujade

    • Amphora
    • 21 Novembre 2020

    Chaos: grand désordre, conf us ion générale Larousse Mouvement de panique, attentat, fusillade, prise d'otages, crise majeure ... La violence est sans frontière, l'insécurité est là, les zones de non-droit progressent, les risques de chaos sont omniprésents. Sommes-nous préparés à affronter une situation qui dérape et qui échappe à notre contrôle? À travers le témoignage et l'expérience de terrain d'un opérationnel évoluant à la frontière des corps d'élite, de la médecine tactique et du facteur humain, ce guide de survie révèle un concept inédit d'entraîne­ment spécial autour de trois axes : la gestion du choc, la protection et la mobilité. Pour faire face aux nouvelles menaces, plongez dans l'univers des corps d'élite : pilotes de chasse, nageurs de combat, infirmiers des forces et, comme eux, entraînez votre corps et votre esprit en devenant acteur de votre propre sécurité en citoyen libre et responsable. Préparez-vous physiquement et mentalement à affronter un monde devenu chaotique. "'(. . .) Dans le Thalys, un Français et des Américains. À la gare Saint Charles, une femme armée d'un parasol. À Nice, un homme à scooter. Au Bataclan, des anonymes tirant les survivants et les blessés derrière des portes cochères. Dans l'Hyper Cacher, un manutentionnaire mettant à l'abri. Chacun avec sa forme de courage, a su trouver un moyen d'agir. Vigilance, résilience et résistance peuvent ainsi devenir des guides du quotidien permettant de domestiquer l'inquiétude et la peur, de comprendre les enjeux, de continuer à vivre malgré la menace. Ce qui pourra intéresser le lecteur, au-delà des concepts, c'est un mode d'emploi qui ne concernera pas que les sportifs aguerris ou les futurs commandos. »

  • Instructeur de survie depuis 2003 et considéré comme l'un des plus grands spécialistes français dans son domaine, David MANISE connaît précisément les besoins et les attentes de chacun.
    Dans ce guide résolument pragmatique et accessible, il vous fait bénéficier de sa très grande expérience d'homme de terrain et de formateur en s'appuyant sur les dernières recherches scientifiques.
    Réguler sa température par tous les temps, trouver et purifier de l'eau, manger sur le terrain, s'orienter et progresser, gérer les risques, rester conscient, assurer les premiers secours... son objectif est de vous dévoiler les techniques et les conseils ayant réellement faits leur preuve depuis de nombreuse années.
    Il vous propose les solutions concrètes les plus adaptées aux problématiques que vous pouvez rencontrer en milieu naturel, applicables dans les différents biotopes de la planète.
    Un haut niveau d'expertise au service de chacun !

  • Qui êtes-vous ?J'ai été journaliste sport auto pour The Observer de 1990 à 2010, ainsi que correspondant couvrant la F1 pour BBC Radio Live. J'ai écrit plus d'une douzaine de livres sur la F1, dont récemment F1, les moments forts : De 1950 à nos jours, ainsi que de nombreuses biographies de pilotes et de directeurs d'équipes. Pourquoi avez-vous eu envie d'écrire ce livre ? - C'est un livre officiel, publié en association avec Formula One ® à l'occasion des 70 ans de la F1 - La Formule 1 attire chaque année une audience de 1,92 milliard de téléspectateurs, avec plus de 500 millions de fans dans le monde et 24,9 millions d'abonnés sur les réseaux sociaux.
    - J'ai obtenu un accès unique à Chase Carey et Ross Brawn, respectivement PDG et Directeur sportif de Formula One Group, qui dirigent le championnat du monde de F1. Ross Brawn a aussi contribué à la préface. A qui s'adresse-t-il ? A tous les passionnés de sport automobile et de Formule 1. Qu'allons-nous y découvrir ? Formule 1 : L'Histoire officielle est une chronique joliment illustrée de la Formule 1, qui retrace le championnat du monde des pilotes, décennie par décennie, depuis la première course disputée le 13 mai 1950, au travers de 70 éditions.
    Peu de sports ont autant changé que la Formule 1, mais elle est restée globalement la même, une compétition à haute vitesse dans des voitures construites au plus haut niveau possible de performance technique. Ce livre retrace l'Histoire du championnat et met en avant les héros de la discipline ainsi que la croissance et la diversité de chaque saison, les luttes pour le titre mondial, l'arrivée et le départ de constructeurs, mais aussi les moments clés et les améliorations majeures sur le plan de la sécurité.
    Pourquoi pensez-vous que nous allons l'apprécier ? J'ai eu un accès unique aux organisateurs, et chaque chapitre illustre les plus grands pilotes et les meilleures équipes, les employés importants, les incidents principaux ou tristement célèbres, et les changements importants de règlement concernant le design, la sécurité et la compétitivité. En somme, Formule 1 : L'Histoire officielle est une célébration fantastique de l'un des sports les plus populaires, spectaculaires et glamours.

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