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Vie quotidienne & Bien-être
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Exercices pratiques de psychogénéalogie ; pour découvrir ses secrets de famille, être fidèle aux ancêtres, choisir sa propre vie
Anne Ancelin Schützenberger
- Payot
- Petite Bibliotheque Payot
- 21 Juin 2017
- 9782228918145
Dans ce petit guide pratique, la créatrice de la psychogénéalogie résume les cinq notions que vous devez absolument connaître, vous aide à choisir votre matériel, à débroussailler le terrain familial, à poser les bonnes questions et lire les bons livres, à éviter certains pièges, à construire votre arbre généalogique commenté (génosociogramme) et à ressentir son impact d'un seul coup d'oeil.
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Les paroles perverses ; les reconnaître, s'en défaire
Robert Neuburger
- Payot
- Petite Bibliotheque Payot
- 3 Janvier 2018
- 9782228919913
Pourquoi, dans un couple, l'un des partenaires va-t-il utiliser le langage pour engluer l'autre dans un piège ? Et comment se fait-il que, souvent, l'on soit incapable de repérer la perversité d'une parole ? Nombre de dépression, voire de délires, sont engendrés parce qu'on se trouve seul face à des situations de désinformation : notre intuition, nos sentiments indiquent qu'il y a anguille sous roche, tandis que notre partenaire nous soutient que ce que nous voyons, nous ne le voyons pas, ou que ce que nous croyons, nous n'avons pas à le croire ! Ce livre est destiné à vous aider à repérer les situations et les paroles, les violences intimes, subtiles, qui relèvent de la manipulation, à mettre des mots sur des ressentis, des signaux d'alerte, avant que des dégâts psychologiques ne vous affectent. Faux raisonnements, mensonges, négationnisme, communication paradoxale : bienvenue au pays des mots tordus !
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Se sentir en sécurité ; comment se protéger du stress et de la peur
Ariane Bilheran
- Payot
- Petite Bibliotheque Payot
- 3 Janvier 2018
- 9782228919937
Comment se créer un espace intérieur de sécurité, protéger son intimité, savoir dire non, choisir ce qui est bon pour soi, échapper au stress et aux personnes toxiques, ou juste s'offrir un peu de repos psychique : ce livre montre comment, à l'aide de méditation et d'exercices simples, il est possible de se créer, dans la vie professionnelle et familiale, un nid psychique douillet où l'on se sentira en sécurité, un havre de paix intérieure où l'on reviendra à volonté pour se ressourcer, se renforcer, se recentrer.
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Petit guide à l'usage des parents qui pensent (à juste titre) que leur enfant est doué
Béatrice Millêtre
- Payot
- Petite Bibliotheque Payot
- 3 Janvier 2018
- 9782228920049
Vous en avez assez d'entendre que votre enfant peut mieux faire, ou n'est pas suffisamment concentré, ou ne tient pas en place, ou ne sait pas travailler - et vous voulez comprendre pourquoi il ne réussit pas toujours, bien qu'il soit doué ? Vous recherchez une boîte à outils lui permettant de travailler comme il faut et de se sentir à l'aise à l'école, avec ses amis, en famille ? Avec la chaleur et la simplicité qui font son succès, Béatrice Millêtre explique pourquoi votre enfant, qui raisonne de manière intuitive, globale, utilise principalement son cerveau droit et comment vous pouvez l'aider à tirer parti de cette différence - une différence qui, dans le monde d'aujourd'hui, va se révéler pour lui un formidable atout.
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Faites votre 180° ! vous avez tout essayé : et si vous tentiez l'inverse ?
Emmanuelle Piquet
- Payot
- Petite Bibliotheque Payot
- 3 Janvier 2018
- 9782228920056
Votre patron vous tétanise depuis des années, votre ado vous provoque pour la centième fois, vous vivez avec un jaloux pathologique à qui vous n'en pouvez plus d'expliquer que non, vous ne couchez pas avec le voisin du quatrième... Tous ces conflits, tensions, souffrances ont un point commun : ils se répètent, à l'identique, alors même que vous avez tout essayé pour y mettre fin. Mais avez-vous vraiment tout essayé ? Dans ce livre, Emmanuelle Piquet propose une méthode qui part d'un principe fondamental : c'est souvent ce que nous mettons en place pour résoudre un problème qui l'aggrave. La solution pour vous changer la vie existe : elle se situe à exactement 180°. Un virage subtil que l'auteur nous apprend à pratiquer à travers 18 situations de la vie courante.
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Soyez solaire ! et libérez-vous des personnalités toxiques
Ariane Bilheran
- Payot
- Developpement Personnel Payot
- 18 Mars 2020
- 9782228925853
Comment être une personnalité solaire, rayonnante et faire le bien autour de soin ? Auprès des personnes toxiques, une tension envahit l'espace, notre énergie et notre estime de soi sont vampirisées. Auprès des solaires, l'espace est ouvert et on se sent bien. Pourquoi ? Parce que ces personnes ont un certain pouvoir sur elles-mêmes et n'ont pas besoin de l'exercer sur autrui pour se sentir exister. Nous pouvons tous devenir plus solaires. Ariane Bilheran nous apprend à cultiver les bonnes attitudes : se défaire des loyautés qui minent, ne plus chercher à faire le bien de l'autre à tout prix, grandir sans crainte de contrarier, s'élever au-delà de notre ego tout en le respectant, se relier davantage à notre âme, cette âme dont parlent si bien les Anciens. Et chaque jour vivre et diffuser une harmonie intérieure forte
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Le livre des bonnes questions à se poser pour avancer dans la vie
Millêtre Béatrice
- Payot
- Petite Bibliotheque Payot
- 7 Novembre 2018
- 9782228922234
Avancer dans la vie, c'est se remettre en question - mais pas tout le temps et avec modération. C'est regarder derrière soi pour tirer parti des échecs comme des réussites et se construire un avenir sur mesure. C'est tenir compte à la fois de soi, des autres et de la réalité. C'est accepter avec sérénité que certaines choses ne puissent être changées. C'est donner un sens à nos actions. C'est mûrir en s'appuyant sur l'expérience, cette force inouïe qui est en chacun de nous... Un petit guide, étape par étape, pour réapprendre à résoudre ses problèmes, accepter sa propre responsabilité et, parfois, lâcher prise afin d'aller dans la direction qu'on a choisie.
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Un jour, par "hasard", nous rencontrons quelqu'un, nous découvrons quelque chose, nous subissons un choc, et notre vie prend un tour inattendu. Certaines coïncidences ont un sens et participent d'un phénomène mystérieux que Jung appelait "synchronicité". La synchronicité est inhabituelle, surprenante, elle échappe à notre contrôle, mais nous pouvons apprendre à l'accueillir et en retirer des bienfaits. Tel est l'enseignement de ce livre profondément humain et positif : accepter que les choses ne se passent pas comme prévu, s'ouvrir à la surprise, cesser de vouloir tout contrôler, c'est faire l'expérience de la liberté, c'est se laisser guider par la vie - et c'est ainsi souvent prendre... les bonnes décisions ! Par l'auteur des «Cinq choses qu'on ne peut pas changer dans la vie» et de «Être adulte en amour».
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La méthode HypnoNatal ; 30 exercices d'autohypnose pour les futures mamans
Lise Bartoli
- Payot
- Petite Bibliotheque Payot
- 21 Juin 2017
- 9782228918152
Vous venez d'apprendre que vous êtes enceinte ? Bravo ! La magie est en marche... Maintenant, prenez du temps pour vous, un temps précieux, que vous allez utiliser pour vous relier à votre savoir intuitif, la sagesse intérieure de toute future maman, et activer vos ressources inconscientes. Ce livre très pratique vous invite à des séances de relaxation mentale et de visualisation positive qui vous permettront de vous libérer de vos appréhensions et d'apaiser les bobos de la grossesse, de communiquer dans la joie et la sérénité avec votre bébé, de rester zen le jour J et même après la naissance !
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Le tao de la femme ; dix leçons pour être forte et sereine
Diane Dreher
- Payot
- Petite Bibliotheque Payot
- 3 Janvier 2018
- 9782228919920
Transformer nos fragilités en ressources, lâcher prise quand nous voulons tout contrôler, s'accorder au rythme naturel de l'existence, utiliser l'empathie à bon escient : en dix leçons et exercices pratiques, reliant les principes de la sagesse taoïste aux techniques les plus récentes de la psychologie positive, ce livre aidera les femmes à retrouver une authentique force intérieure.
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Bien marcher, ça s'apprend ! 100 conseils qui vont vous changer la vie
Jacques-alain Lachant
- Payot
- Petite Bibliotheque Payot
- 2 Mai 2018
- 9782228921145
Dis-moi comment tu marches, je te dirai qui tu es, de quoi tu souffres, et comment guérir... Après le succès de «La marche qui soigne», qui exposait les principes de la "méthode Lachant" pour bien marcher et résoudre notamment les problèmes de dos, voici les exercices pratiques : près de 100 fiches qui répondront efficacement à toutes les questions que vous vous posez, quel que soit votre âge. Au menu : les gens qui font trop de bruit en marchant, ceux qui pensent avoir les pieds trop longs, ceux qui marchent trop vite, ou trop lentement, ceux qui perdent l'équilibre, ceux qui vont se faire opérer des hanches, etc., avec en outre une analyse des démarches bizarres célèbres, l'examen de la forme de nos chaussures, et les 16 trucs pour faire son autodiagnostic.
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Comment trouver l'âme soeur et la garder
Anne Teachworth
- Payot
- Petite Bibliotheque Payot
- 28 Août 2019
- 9782228924146
Si vous avez l'impression de répéter sans cesse les mêmes erreurs en amour ; si vous voulez savoir avant de vous marier comment votre partenaire se comportera après le mariage ; si vous ne comprenez pas ce que vous faites avec lui (ou elle) ; si vous vous surprenez à lui parler comme vos propres parents se parlaient ; si vous voulez retrouver l'enfant qui est en vous ... Alors, ce livre peut vous être utile.
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Se libérer par l'hypnose ; 10 exercices d'auto-hypnose
Lise Bartoli
- Payot
- Petite Bibliotheque Payot
- 7 Avril 2010
- 9782228905367
Comprendre ce que l'inconscient veut nous dire et, en retour, lui communiquer nos désirs afin de surmonter nos problèmes comportementaux ou émotionnels, voilà ce que permet l'autohypnose en peu de temps et grâce à des exercices très simples.
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La voie du chevalier ; pratique de la méditation laïque
Fabrice Midal
- Payot
- Petite Bibliotheque Payot
- 19 Novembre 2014
- 9782228911719
On ne médite pas pour se détendre ou pour lutter contre le stress, on le fait pour s'ouvrir au discernement, développer une forme de clarté et d'intelligence des situations, cesser d'être déconnecté de la réalité. Sous sa forme laïque, la méditation s'appelle aujourd'hui « pleine conscience » ou « pleine présence ». D'un côté, elle nous donne le courage d'affronter ce qui nous déplaît ou nous effraie ; de l'autre, elle nous permet d'être tendres et bienveillants, d'accepter les choses comme elles sont. Ce courage et cette bienveillance, alliés au désir d'être utile, sont au coeur de l'esprit de chevalerie, une voie d'accomplissement qui permettait de relier la pensée et l'action, et dont Fabrice Midal montre qu'elle peut s'avérer, dans la société actuelle, d'une aide précieuse pour se connaître, s'épanouir et s'émanciper.
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Dominer sa part d'ombre ; un guide de transformation intérieure
Lise Bartoli
- Payot
- Petite Bibliotheque Payot
- 21 Janvier 2015
- 9782228911818
Nous avons tous en nous une part d'ombre. Tant que nous l'ignorons, elle influence négativement notre vie et nous fait souffrir. Lise Bartoli nous aide à la transformer en énergie positive dans ce livre à la fois bienfaisant et ludique : conçu comme un jeu où l'on pioche des cartes, il suscite, exactement comme en consultation, des associations inconscientes et nous guide vers les facettes cachées de nous-mêmes.
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Petit guide des lectures qui aident à vivre
Alain Golomb
- Payot
- Petite Bibliotheque Payot
- 31 Octobre 2012
- 9782228908238
Dans l'amour ou dans le deuil, dans le doute ou la détresse, un livre - parfois même une phrase ou un seul mot - peut nous secourir, nous fortifier, nous sauver.
Anciennes ou récentes, d'ici ou d'ailleurs, tous genres, tous siècles confondus, les lectures suggérées dans ce « petit guide » font partie de celles qui aident à vivre. Certaines secouent, parfois très fortement, mais toutes font avancer.
Ces ressources vitales ont été classées selon les effets qu'elles provoquent, comme autant d'invitations à lire ces livres, à en trouver d'autres, à relire sa propre vie et - qui sait ? - à la réinventer.
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Libérez-vous de la douleur par la méditation et l'ACT
Frédérick Dionne
- Payot
- Petite Bibliotheque Payot
- 21 Juin 2017
- 9782228918220
Une approche révolutionnaire et sans médicaments, qui allie méditation de pleine conscience et psychologie (l'ACT est une nouvelle psychothérapie dite d'acceptation et d'engagement). Une méthode validée scientifiquement, accessible à tous et expliquée ici par un des meilleurs spécialistes de la psychologie de la douleur. Un livre qui fait du bien au corps et à la tête.
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Réussir grâce à son intuition ; être plus rapide, avoir des idées nouvelles, voir ce que les autres ne voient pas
Béatrice Millêtre
- Payot
- Petite Bibliotheque Payot
- 21 Janvier 2015
- 9782228911900
Ils commencent plusieurs choses à la fois, bouclent leurs dossiers à la dernière seconde, bayent aux corneilles avant d'agir, mais sont presque toujours en avance d'une idée sur les autres, ce qui engendre souvent au bureau des malentendus avec leurs collègues. Eux, ce sont les « Archimède ». Ils ont une vision intuitive des situations, savent écouter leur « petite voix » et sont la force cachée d'une entreprise. Mis en confiance, ils peuvent faire la différence. Béatrice Millêtre nous aide à comprendre le fonctionnement du raisonnement intuitif et nous montre que ce talent n'est pas réservé qu'à quelques-uns : nous avons tous en nous-mêmes un Archimède qui sommeille. Exercices à l'appui, elle explique comment le repérer, le réveiller, le cultiver et le laisser s'épanouir au travail : jouer avec les échéances, préparer ses réunions sans stress, trouver des clients sans efforts apparents, garder intacte sa motivation...
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être adulte en amour ; savoir ce que l'on veut, être bienveillant
David Richo
- Payot
- Petite Bibliotheque Payot
- 2 Mai 2013
- 9782228909143
Être adulte en amour, c'est savoir ce que l'on veut, être capable de lâcher prise, aimer l'autre pour ce qu'il est.
Un livre qui nous aide à être authentique, surmonter la peur de l'abandon, conserver un espace à soi, refuser d'être maltraité, ne pas toujours attendre de l'autre qu'il comble nos marques, être autonome et bienveillant.
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Les cinq choses qu'on ne peut pas changer dans la vie
David Richo
- Payot
- Petite Bibliotheque Payot
- 5 Septembre 2012
- 9782228907927
Nous gaspillons trop d'énergie à essayer de changer ce qui ne peut pas l'être. Or il existe cinq « données » de la vie qu'il ne sert à rien de vouloir maîtriser : tout change et a une fin ; les choses ne se passent pas toujours comme on l'avait prévu ; la vie n'est pas toujours juste ; la souffrance fait partie de la vie ; les gens ne sont pas toujours loyaux et aimants. En acceptant de lâcher prise, de ne plus résister inutilement à ces faits immuables, mais au contraire de s'ouvrir à eux, il est possible de ressentir une libération et, sans aucunement être passif, de goûter enfin aux vrais plaisirs, à la véritable richesse de la vie, de dire « oui » à ce que l'on est.
Un livre extrêmement utile, où David Richo, psychothérapeute, s'appuyant sur trente ans d'expérience et nombre d'exercices pratiques, nous offre les clés du développement spirituel.
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Que veut la femme ? C'est, de l'aveu même de Freud, la grande question laissée inexplorée par la psychanalyse. S'appuyant sur une lecture attentive de l'oeuvre de Freud, Paul-Laurent Assoun dévoile ici une version féminine du complexe d'Oedipe pour finalement faire dire au père de la psychanalyse tout ce qu'il a toujours pensé sans jamais oser l'écrire.
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Comment améliorer son destin : 9 clés pour mieux vivre sa vie
Bartoli Lise
- Payot
- Petite Bibliotheque Payot
- 17 Avril 2019
- 9782228923477
Le destin existe, mais il n'est pas responsable de tout. On peut l'améliorer. Les Anciens croyaient en cette participation active de l'être humain à sa propre vie. Dans le même esprit, Lise Bartoli propose neuf clés, et notamment : ouvrir son esprit, changer ses croyances, accueillir et détecter les signes, transformer les épreuves... Grâce à elles, en faisant appel à la partie plus cachée, subtile, profonde de votre être, vous pouvez gagner en conscience, réveiller vos joies, magnifier ce qu'il y a de mieux en vous, être en phase avec votre chemin de vie. Par l'auteure de «L'art d'apaiser son enfant», «Se libérer par l'hypnose», et «Dis-moi comment tu es né, je te dirai qui tu» es.« »
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Exercices pratiques d'autolouange
Marie Milis
- Payot
- Petite Bibliotheque Payot
- 19 Avril 2017
- 9782228917667
L'autolouange est une pratique millénaire et universelle, encore vivante en Afrique aujourd'hui. Elle permet de traduire en mots ce qui vient de l'âme. Elle stimule l'estime de soi et reconnecte chacun à son talent et aux autres. Il s'agit d'écrire en je, avec emphase et poésie, un texte qui parle de soi et de le proclamer, honorant une épopée personnelle. Tout y est authentique et sans arrogance. Nul besoin de savoir écrire, il faut juste être attentif à ce qui se passe en soi, accueillir les images et métaphores comme elles naissent et les exprimer avec panache. L'expérience de l'autolouange se déroule en plusieurs étapes décrites ici comme autant d'invitations à retrouver la fontaine de jouvence qui pétille en chacun de nous.
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Accueillir la faiblesse
Jacques Arènes
- Payot
- Petite Bibliotheque Payot
- 2 Novembre 2011
- 9782228907071
" Revenir à la faiblesse en nous et hors de nous, cela nous amène à redécouvrir une vérité cachée à notre époque de démonstration de force et de solitude : nous sommes affectés par l'autre ; nos actes ont un poids et une gravité, vis-à-vis de nous-mêmes et de la relation à l'autre. Sans cette relation vivante à l'autre, je ne sais pas qui je suis. La conscience de mon identité est pétrie de cette présence de l'autre ; autrui est au plus intime de moi-même. " Une réflexion sensible sur les moyens de retrouver l'humilité et la liberté des choses simples - de cultiver l'esprit d'enfance.