«- Si tu disparais à nouveau, comment je fais pour te retrouver? Haru m'embrasse le front. - Ne t'inquiète pas pour ça, Eric. Dis-toi juste que je te retrouverai. Je te le promets. J'espère qu'il tiendra cette promesse. Sinon, je passerai le reste de ma vie à le chercher.» ---- «Un vibrant portrait de la douleur, à couper le souffle et qui met aussi du baume au coeur.» Adam Silvera, auteur de Et ils meurent tous les deux à la fin «De l'émotion à fleur de peau, des moments qui interpellent et un soupçon d'enchantement.» Alex Aster, autrice de Lightlark

Apprenez à dire non à temps, dans la bonne mesure et à la bonne personne !
Nous sommes souvent plus habiles à dire leurs quatre vérités aux autres qu'à leur exprimer simplement la vérité de ce qui se passe en nous. Nous avons appris à être complaisants,à porter un masque, à jouer un rôle. Nous avons pris l'habitude de dissimuler ce qui se passe en nous afin d'acheter la reconnaissance, l'intégration ou un confort apparent plutôt que de nous exprimer tels que nous sommes. Nous avons appris à nous couper de nous-mêmes pour être avec les autres.
La violence au quotidien s'enclenche par cette coupure ; la non-écoute de soi mène tôt ou tard à la non-écoute de l'autre ; le non-respect de soi mène tôt ou tard au nonrespect de l'autre.
"Cessez d'être gentil, soyez vrai !" est un seau d'eau lancé au visage pour nous réveiller de notre inconscience. Il y a urgence à être davantage conscients de notre manière de penser et d'agir. En illustrant ses propos d'exemples percutants, l'auteur explique comment notre tendance à ignorer ou à méconnaître nos propres besoins nous incite à nous faire violence et à reporter sur d'autres cette violence. Pour éviter de glisser dans une spirale d'incompréhension, il s'agit de reconnaître nos besoins et d'en prendre soin nous-mêmes plutôt que de nous plaindre du fait que personne ne s'en occupe.
Ce livre est une invitation à désamorcer la mécanique de la violence, là où elle s'enclenche toujours : dans la conscience et le coeur de chacun de nous. Lire la suite Fermer

Au cours de la Seconde Guerre mondiale, Viktor Frankl passa trois ans dans un camp de concentration, où il découvrit que le fait d'avoir un but dans la vie et de pouvoir donner un sens à l'existence l'aidait à survivre aux conditions inhumaines de détention. Cette réflexion donna naissance à la logothérapie, une approche que Frankl utilisa tout au long de sa captivité et, par la suite, dans sa pratique de la psychiatrie.
L'auteur décrit les trois voies qui permettent de donner un sens à l'existence: l'accomplissement, c'est-à-dire la réalisation de sa mission ou la création d'une oeuvre; l'amour, qui mène à l'établissement de liens significatifs et favorise le contact avec la nature et l'art; et la transcendance, qui incite l'individu à adopter une attitude positive face à la mort et aux souffrances inévitables. En lisant ce livre emblématique, publié à plusieurs millions d'exemplaires dans le monde, vous découvrirez le véritable sens du mot «responsabilité» et vous puiserez de nouveaux outils pour prendre votre vie en main.
Lire la suite Fermer

Pour qu'ils gardent en mémoire la beauté du monde !
Édith et Sébastien ont quatre enfants. Ceux-ci sont encore petits lorsqu'un diagnostic vient tout changer : trois d'entre eux sont atteints de rétinite pigmentaire, une maladie génétique dégénérative de la rétine.
Ils perdront graduellement la vue. Pronostic sans appel. À défaut de pouvoir leur offrir un traitement ou des solutions aux défis à venir, les spécialistes suggèrent aux parents de remplir la mémoire visuelle de leurs enfants. Il n'en fallait pas plus pour les mettre en mouvement. Avant que la noirceur s'installe, ils devaient montrer toute la beauté du monde à Mia, Léo, Colin et Laurent. Ensemble, la famille entreprend un périple un peu fou autour du globe : Namibie, Zambie, Tanzanie, Turquie, Mongolie, Indonésie, Malaisie, Thaïlande, Cambodge, Laos, Népal, Égypte, Colombie, Amazonie... Pendant plus d'un an, l'aventure se mélange au grandiose, aux paysages et aux sourires. Tout pour en mettre plein leurs yeux ! Lire la suite Fermer

Un guide bienveillant pour apaiser les endeuillés et les aider à mieux accepter la mort !
La mort est un événement naturel ; pourtant, elle est souvent difficile à accepter. Que dire alors des morts traumatiques ? Celles qui nous ont enlevé ce que nous avions de plus précieux, de plus signifiant ? Celles qui " n'auraient pas dû avoir lieu ", celles qui " auraient pu être évitées ", celles qui " n'ont aucun sens ", " celles qui arrivent beaucoup trop tôt " ?
Ces pertes peuvent nous couper le souffle. Nous briser les ailes. Car comment amorcer un deuil alors que nous n'avons pas eu le temps de dire " Je t'aime " ou " Au revoir " ? Comment vivre sereinement alors que la mort de l'être cher a été injuste, violente ? Comment prendre plaisir à notre quotidien quand les images nous hantent ?
Ce livre a été écrit à l'intention des personnes endeuillées ayant vécu une perte déchirante qui les bouleverse toujours. Source d'informations, de réflexions et d'apaisement, cet ouvrage, écrit par une spécialiste, vise à faciliter votre processus de deuil. Malgré un tel choc, malgré une telle perte, l'autrice nous rappelle que la sérénité et la vie nous attendent. Lire la suite Fermer

Recréez à la maison un fantastique jardin de parfumeur !
L'odorat est un sens particulier. Il a ce pouvoir de nous ramener à nos souvenirs : l'odeur du feu de bois au chalet, le parfum enivrant du lilas de notre enfance, le fumet d'un bon plat qui rappelle la cuisine familiale... En un instant, il peut déclencher une émotion vive ou, à l'inverse, apaiser. Directement relié à la mémoire et au goût, notre odorat teinte nos vies de façon unique. Alexandra Bachand en sait quelque chose : celle qui ouvre les portes de son atelier et de ses jardins au public est, chaque année, témoin d'un éventail d'émotions chez ses visiteurs ! Partez à la rencontre de l'autrice et suivez-la dans son exploration toute naturelle du monde des odeurs. Dans ce superbe ouvrage, elle présente ses fleurs et plantes aromatiques favorites qu'elle fait pousser près de son atelier pour offrir à ses narines un petit rappel olfactif. Aux conseils de culture s'ajoutent de petits projets manuels pour prolonger le plaisir au-delà de la belle saison. Alexandra Bachand suggère ensuite des agencements inspirés de ses années en parfumerie, et des plans d'îlots parfumés à reproduire. À votre tour, vous pourrez recréer, en ville ou à la campagne, de petits et grands jardins de senteurs ! Lire la suite Fermer

Cultiver la bienveillance par la Communication NonViolente !
Il nous arrive de répondre du tac au tac à des propos qui nous irritent d'une manière ou d'une autre. Faut-il alors s'étonner des conséquences de ces réactions épidermiques ? Celles-ci deviennent hélas destructrices, dans bien des cas, et source de violence au quotidien. L'auteur nous invite à une réflexion sur les enjeux liés à notre manière réflexe de penser, de réagir et d'agir, et nous propose une autre option: la Communication NonViolente, ou CNV. Cette méthode de communication conçue par Marshall B. Rosenberg s'appuie sur des capacités qui émergent de soi dès l'instant où l'on apprend à revenir à ses valeurs et à ses aspirations les plus profondes afin de vivre en harmonie avec elles. L'originalité de cet ouvrage tient au fait que Pierre Muanda fait un rapprochement original de la CNV avec les traditions africaines de l'arbre à palabre, la teranga et le Ubuntu. Il puise ses exemples de frictions ou d'incompréhension dans les réalités concrètes de la vie de tous les jours, tant en Afrique et en Europe qu'en Amérique. Par étapes progressives, son livre aide à se réapproprier une façon de se tourner vers soi pour mieux se connaître, et de se tourner vers l'autre pour mieux l'écouter et le comprendre, quelle que soit son attitude. Ainsi, nous sommes appelés à adopter une communication bienveillante qui contribuera à rendre la vie plus belle aux uns et aux autres. Lire la suite Fermer

150 sujets de conversation pour partager les souvenirs d'une vie.
Qu'est-ce que tu rêvais d'être quand tu étais petite ? À quelle cause importante crois-tu plus que tout ? Qu'est-ce que tu aimais beaucoup lorsque tu étais enfant, mais que tu n'aimes plus plus du tout aujourd'hui ? Quel est ton plat favori de tous les temps ? Est-ce que tu te souviens du tout premier film que tu as vu au cinéma ? Qu'est-ce qui arrive toujours à te redonner le sourire ? Selon toi, quelle a été l'invention la plus utile depuis ta naissance ?
Ce boîtier propose 150 questions, parfois sérieuses, d'autres fois amusantes, afin d'encourager les petits-enfants de tous âges à entamer la conversation avec leurs grands-mères bien-aimées.
Anecdotes, conseils, petits secrets et grandes confidences, chaque carte permet d'en apprendre davantage sur grand-maman, son enfance, ses préférences, ses rêves de jeunesse, et bien d'autres
choses encore. Le coffret contient également un joli carnet pour noter et conserver les histoires et les souvenirs évoqués au fil des conversations. Et, bien sûr, toute la famille peut participer ! Lire la suite Fermer

Guide complet pour vous préparer physiquement et mentalement pour un triathlon et améliorer vos performances en natation, en vélo et en course.
Vous êtes déjà un coureur de longue distance et voudriez ajouter un peu de piquant dans votre entraînement ? Vous souhaitez relever un nouveau défi ? Vous rêvez de participer à un triathlon, mais vous ne savez pas par où commencer ?
Dans cet ouvrage, l'entraîneur et athlète de haut niveau Antoine Jolicoeur Desroches vous guidera pas à pas vers votre premier triathlon, en mettant en place une approche complète basée sur la science du sport. Il y aborde non seulement toutes les questions relatives à l'univers de ce sport d'endurance , comment s'équiper, se préparer physiquement et mentalement pour le jour J, gérer les blessures ou le stress , mais également les exercices à faire pour améliorer sa technique à la nage, à vélo ou à la course à pied, quoi manger pour soutenir son entraînement, etc. L'auteur propose aussi des programmes d'entraînement, des conseils de coachs, de spécialistes et des recommandations pour gérer les différents problèmes qui peuvent survenir lors d'une compétition et vous empêcher de franchir le fil d'arrivée. Pratique, minutieusement élaboré et abondamment illustré, ce livre est une épreuve d'endurance empreinte de passion ! Lire la suite Fermer

Retrouvez l'amour grâce à des conseils d'experts !
Les célibataires au milieu de leur vie ont souvent tout vécu du couple, le bien comme le mal, l'heureux comme le malheureux. Malgré tout, pour ces hommes et ces femmes, l'envie de retrouver l'amour est toujours présente. Mais par où commencer cette quête ? Au moment de se lancer, plusieurs constatent que les occasions de rencontres amoureuses ont bien changé... Dans un monde où les interactions quotidiennes se digitalisent à une vitesse vertigineuse, les applications de rencontre se sont rapidement imposées comme un outil courant pour trouver l'âme soeur. Véritable jungle, on y croise tous les types de personnalités, des habitués aux néophytes. Réussir à trouver une personne qui nous convient n'a rien d'évident, contrairement aux apparences. Mais avec de bons conseils,c'est bel et bien possible !
Écrit à quatre mains par un informaticien et une psychothérapeute, ce guide pratique explore les dessous des rencontres en ligne et du monde numérique en y intégrant des analyses psychologiques et émotionnelles. Un regard unique, qui a la particularité additionnelle d'être à la fois féminin et masculin ! De l'inscription à la première rencontre, cet ouvrage vous aidera à naviguer plus consciemment et sereinement dans l'univers des rencontres en ligne. Lire la suite Fermer

Cent grands penseurs provenant des quatre coins du globe nous livrent les secrets du bonheur.
Le monde a changé mais également des chercheurs en économie, des économistes, des psychologues depuis la parution de la première édition de ce livre-événement en 2011. Notre quête du bonheur, elle, demeure immuable. Un tout nouveau projet de livre sur cette question fondamentale s'est donc imposé à Leo Bormans. Dans cette deuxième édition totalement renouvelée, l'auteur a invité 100 chercheurs et experts de haut niveau et provenant de 50 pays à s'exprimer sur leur vision du bonheur. Chaque collaborateur s'est vu poser trois grandes questions : Quel est l'enseignement le plus important que vous ayez tiré de vos recherches sur le bonheur ? Quelle est, selon vous, l'essence du bonheur ? Quels conseils donneriez-vous aux individus, à leurs amis, à la société et aux décideurs politiques pour améliorer le bonheur et le bien-être ? Riche de connaissances, d'idée et de conseils pratiques, cet ouvrage brosse un portrait optimiste du bonheur et des différentes routes qui peuvent y mener. Un immense bonheur de lecture ! Lire la suite Fermer

Guide pratique pour survivre aux principaux enjeux psychologiques du quotidien !
La psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier est animée par une grande passion : transmettre ses connaissances et être au service du plus grand nombre, alors que l'accès à des professionnels en santé mentale est de plus en plus restreint. Grâce à cet ouvrage - qui ne fait pas l'impasse sur la nécessité de consulter, au besoin , elle nous aide à surmonter les défis psychologiques les plus courants. Après nous avoir présenté les grands thèmes fondamentaux au coeur de la réflexion sur soi (les émotions, la régulation émotionnelle, les souvenirs, les répétitions), l'autrice consacre le coeur de son ouvrage aux principaux enjeux psychologiques auxquels nous pouvons tous être confrontés un jour ou l'autre : " Je suis incapable de dire non ", " Je me sens coupable de tout ", " Je me sens vide ", " J'explose dès que je vis une contrariété ", " Je me sens différent ", " Je reste, même si cette relation est toxique ", etc. Pour chacun de ces enjeux, elle pointe les mécanismes psychologiques à l'oeuvre et nous invite à de nombreux exercices pratiques d'introspection. Au terme de ceux-ci, chacun pourra prendre conscience de ses réactions, de ses façons d'entrer en relation, et tranquillement se reconstruire. Plusieurs " Trucs de psy " en exergue complètent le tout et agissent tels des aide-mémoire que l'on pourra consulter à nouveau, au besoin. Enfin, des pistes complémentaires pour alimenter notre bien-être psychologique viennent clôturer l'ensemble. Lire la suite Fermer

Développez votre capacité à réguler votre colère et vivez des relations plus harmonieuses et plus saines.
Connaissez-vous tous les visages de la colère, cette émotion qui prend parfois le contrôle et dicte sa loi ?
Si certaines colères sont explosives, d'autres sont plus insidieuses et tout aussi ravageuses : agressivité passive, comportements compulsifs, sexualité à risque, célibat imposé, agressivité au volant, harcèlement psychologique... Dans cette nouvelle édition, Marc Pistorio nous montre comment cette émotion touche tous les genres sans exception, et dresse la liste des colères conscientes et inconscientes qui influencent les différentes sphères de nos vies. Il nous encourage à écouter ce qu'elles nous apprennent de notre histoire familiale ou des frustrations vécues dans le passé. En les identifiant clairement, il est possible de sublimer la force dévastatrice qui s'exprime et de transformer le plomb en or. Véritable invitation à se construire en connaissance de ses colères, cet ouvrage vous donnera aussi les techniques pour mieux communiquer avec les autres, sortir d'une position défensive ou résoudre des conflits. Il vous renseignera en outre sur le phénomène de la pleine conscience de soi et vous donnera des informations sur la neuroplasticité du cerveau et sur l'épigénétique. Oui, la colère peut bel et bien vous aider à cheminer sur la voie de la sagesse. Lire la suite Fermer

Préparez-vous à tomber sous le charme du tofu ; cet ingrédient nourrisant, économique et immensément polyvalent vous permettra de réaliser des plats tous plus gourmands les uns que les autres !
Fade et ennuyant : voilà des termes qui seront bannis de votre vocabulaire lorsque vous penserez désormais au tofu ! La mission d'Eve-Lyne Auger ? Révéler son potentiel inexploré en le cuisinant de manière à éveiller les sens et à faire saliver. La dynamique fondatrice du webmagazine La Fraîche vous invite à (re)découvrir le tofu comme l'ingrédient qu'il est réellement : polyvalent, soutenant et appétissant. Vous apprendrez à le choisir, à différencier les variétés et leurs utilisations, à le préparer, à le cuire, et même à le personnaliser pour vous permettre de l'intégrer de façon unique et rapide à vos plats. Des petits-déjeuners nourrissants aux desserts gourmands, en passant par des plats principaux tout aussi classiques qu'audacieux, chaque recette est une invitation à découvrir cette protéine végétale autrement que dans le sempiternel général Tao. Pour vous mettre en appétit : tofu façon saumon, tofu teriyaki, poké bol au tofu cinq-épices, soupe ramen, lasagne, tiramisu au tofu soyeux, tofu glacé biscuit et crème... Transformez vos repas et éveillez votre créativité grâce à cet ingrédient sain et savoureux ! Lire la suite Fermer

Le grand classique de Nicole Bordeleau revisité !
Dans cette édition revue et bonifiée de "L'art de se réinventer", l'autrice, conférencière et maître de yoga Nicole Bordeleau revisite son ouvrage phare. Dans un nouveau préambule, elle renouvelle son regard actuel sur les thèmes du livre et retrace le chemin parcouru, près d'une décennie après sa parution. Au fil des pages, elle nous propose une réflexion sur deux nouveaux thèmes, la souplesse et la compassion, des valeurs incontournables dans un monde qui requiert de plus en plus d'adaptabilité et de bienveillance.Fidèle au style qui a fait son succès, l'autrice partage avec générosité les enseignements, les situations, les pensées et les exercices qui ont été les plus significatifs dans son parcours personnel. Ce faisant, elle nous lance à nouveau cette formidable invitation : ouvrir notre esprit à un monde qui ne cesse de se renouveler, et ainsi vivre le meilleur de notre vie, aujourd'hui même. Osez redécouvrir ce grand classique et vous imprégner de sa sagesse intemporelle ! Lire la suite Fermer

80 recettes de soins et de rituels pour le bain, la douche et le corps.
Sarah Laroche est une passionnée des rituels pour le bain. Ambassadrice du slow living, elle considère le bain comme un moment idéal pour prendre du temps pour soi, mais aussi pour prendre le temps, tout simplement. Dans cet ouvrage, elle ouvre les portes de l'univers du self-care au grand public en proposant des recettes pour sublimer l'heure du bain ou le passage sous la douche, qu'on ait besoin de se détendre, de s'énergiser, de s'hydrater ou de se faire plaisir.
L'autrice présente une grande variété de soins à concocter soi-même avec des ingrédients qu'on a souvent déjà sous la main. En plus des laits, des huiles et des infusions pour le bain, on y trouve des recettes de bouquets pour la douche, de masques pour le visage, d'exfoliants, de beurres et de savons corporels.
Chaque recette est accompagnée de suggestions pour enrichir l'expérience de ressourcement : lecture, trame sonore, film, boisson, collation ou encore bougie à la fragrance appropriée. Des activités invitant à l'introspection, à la créativité et à la spiritualité permettent de pousser les rituels plus loin pour prendre soin aussi de son esprit. Lire la suite Fermer

Une méthode éprouvée pour mieux interagir avec les autres et déployer son plein potentiel.
L'Ennéagramme est une méthode qui permet de mieux se connaître, de comprendre ses motivations profondes ainsi que les dynamiques relationnelles qui s'installent dans les rapports avec les proches, les amis et les collègues. Cet outil peut également aider à acquérir une conscience plus aiguë de ses automatismes et à améliorer la gestion de ses émotions. Plus encore que cela, l'Ennéagramme guide les gens qui le souhaitent vers un nouveau chemin d'évolution.
Dans cet ouvrage très complet, l'auteur invite les lecteurs à assimiler les apports théoriques de la méthode, puis à se familiariser avec cette dernière en effectuant plusieurs exercices qui touchent à toutes les sphères de la vie : couple, famille, travail, amitié, etc. Lire la suite Fermer

Une méthode révolutionnaire pour contrer le blues de l'hiver et les moments sombres de la vie, peu importe le temps de l'année !
À certains tournants de l'année, ressentez-vous un manque d'énergie ? Devenez-vous mélancolique ? Vivez-vous une baisse de libido ? Prenez-vous du poids ? Avez-vous des difficultés avec votre sommeil ? Avez-vous l'impression que votre cerveau fonctionne au ralenti ? S'appuyant sur le rôle essentiel de la lumière sur nos vies, des chercheurs ont scruté son pouvoir guérisseur et mis au point une méthode révolutionnaire pour améliorer la santé physique et mentale des individus : la luminothérapie. Mais comment la lumière agit-elle sur le cerveau ? Quels sont les critères pour choisir un bon appareil ? Quand vaut-il mieux consulter un professionnel de la santé ? Dans ce livre, la docteure en psychologie Suzanne Filion apporte des explications sur toutes les facettes du trouble affectif saisonnier (TAS). Pour ce faire, elle propose des questionnaires d'évaluation, des exemples pertinents et plusieurs exercices pour vous aider à remonter la pente. Voici un guide qui contient tous les outils pour illuminer votre vie, même quand le soleil prend ses distances. Lire la suite Fermer

Le TDAH vu par les enfants.
Le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est une problématique fréquente, mais encore souvent méconnue. Les enfants ont besoin de comprendre cette affection autant que les adultes, et le présent ouvrage représente un trésor d'informations et de trucs utiles à leur offrir en cadeau pour répondre à leurs questions. Le journal imaginaire de Tom, un garçon de huit ans, permet aux enfants (et à leurs parents et aux intervenants) de composer plus efficacement avec le TDAH. Les mots drôles et imaginatifs de cet ami fictif, accompagnés de jolis dessins d'enfants, guident les jeunes lecteurs dans leur découverte du TDAH afin de bien comprendre leur situation qui comporte de multiples défis qui n'ont rien d'imaginaires.

Fidèle au ton et à l'esprit des éditions antérieures, ce nouvel ouvrage a été mis à jour pour mieux répondre aux besoins des lecteurs d'aujourd'hui. L'information scientifique s'appuie sur les données concluantes les plus récentes. Les stratégies pour mieux composer avec le TDAH s'accompagnent de conseils, particulièrement sur des sujets comme le mode de vie et la gestion du temps, les émotions (partie bonifiée), ainsi que la vie scolaire. Une nouvelle section a été ajoutée pour mieux décrire le problème d'inattention. Un livre indispensable pour toute personne déjà touchée par cette question ou qui veut en apprendre davantage sur le sujet. Lire la suite Fermer

Le TDAH expliqué aux grands.
Les difficultés à moduler l'attention, les mouvements et les comportements liés au trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDA/TDAH) se manifestent dès l'enfance et 60% de ces enfants en gardent des symptômes à l'âge adulte .Il importe de comprendre ce qui se cache derrière les symptômes, d'identifier les impacts et de mettre en place des stratégies efficaces. Celles-ci agissent comme des " lunettes pour le cerveau", qui aident l'individu à mieux centrer son attention et à s'automoduler.
Au fil des clins d'oeil humoristiques et des témoignages vivants, le lecteur découvre les symptômes cliniques et les traitements pharmacologiques pour traiter ce trouble neurologique.
Fidèle au ton et à l'esprit des ouvrages précédents, la présente édition a été mise à jour pour mieux répondre aux besoins des lecteurs d'aujourd'hui.
L'information scientifique s'appuie sur des données concluantes les plus récentes. Les stratégies pour mieux composer avec le TDAH sont accompagnées de conseils de pointe, particulièrement sur des sujets comme le mode de vie, la gestion du temps, l'espace et les émotions.
Le chapitre " Comprendre ce qu'est le TDAH " et ceux , consacrés aux stratégies thérapeutiques ont été remaniés, bonifiés et mis à jour selon les recherches les plus récentes.
Cet ouvrage est un incontournable pour les personnes touchées par le TDAH et pour ceux et celles qui les accompagnent ! Lire la suite Fermer

Les mythes au sujet de l'amour nous condamnent à bien des conflits. La triste vérité est qu'il n'existe pas de partenaire idéal. Toutefois, cela ne signifie pas qu'il est impossible de vivre une relation de couple harmonieuse et romantique. Malgré les doutes et les pensées négatives, il est possible d'apprendre à composer avec ses émotions douloureuses pour s'engager pleinement afin de se réaliser sur le plan amoureux.
Cet ouvrage présente les techniques de la thérapie ACT*, une nouvelle psychothérapie révolutionnaire basée sur les plus récentes recherches en psychologie du comportement. Ces techniques vous aideront :



à lâcher prise pour vivre pleinement le moment présent ;

à utiliser la pleine conscience pour s'épanouir dans l'intimité ;

à composer plus efficacement avec les pensées et les émotions douloureuses ;

à agir selon des valeurs pour vivre une relation de couple durable et enrichissante.
* ACT est une thérapie comportementale reposant sur une analyse fonctionnelle du langage et de la cognition humaine. Elle vise à aider le patient à modifier le type de relation qu'il entretient avec ce qu'il pense et ce qu'il ressent de manière à pouvoir changer ses comportements et agir en fonction de ce qui est important pour lui. Lire la suite Fermer

Parce que toute personne disparue mérite d'être retrouvée.
Une actrice hollywoodienne qui se volatilise en moins d'une heure. Une femme qui laisse un mystérieux message à sa mère et disparaît. Un petit garçon qui s'en va au zoo sans savoir qu'il ne reverra jamais son papa.
Les personnages qui hantent ces 15 récits sont bien réels. Pour la plupart inconnus, ils ont entre 4 et 80 ans, ont vécu au 19e, au 20e ou au 21e siècle, et ont un point commun : un jour, dans des circonstances banales ou inhabituelles, ils ont disparu sans laisser de traces.
De Cognac (France) à Los Angeles, en passant par le Québec, la youtubeuse Victoria Charlton vous invite à la suivre sur la piste de ces mystérieuses disparitions irrésolues.
Reconstitution des faits, décryptage des éléments de l'enquête, anecdotes de recherches et théories personnelles, Victoria livre ici, dans un style fluide et enlevé, des récits haletants, empreints de suspense et d'émotion. En faisant revivre ces histoires, elle espère contribuer à les remettre sur le devant de la scène. Qui sait, peut-être serez vous le témoin qui permettra de dénouer l'impasse ? Dans tous les cas... gardez l'oeil ouvert ! Lire la suite Fermer