Le yoga est un jeu

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À propos

Pour tous ceux qui ont toujours voulu s'y mettre sans oser pousser la porte d'un cours. Connaître l'histoire et la philosophie du yoga: la respiration, la décontraction, les principales positions et des techniques simples pour une pratique quotidienne.


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Sommaire

Qu'est-ce que le yoga ? Petite histoire du yoga.
Définition, philosophie, objectif. Qui peut pratiquer le yoga ?.
1. Types de yoga et bénéfices de la pratique.
Asanas, krias, bandhas, pranayamas, mudras, pujas, etc.
2. La pratique du Ôm.
Les mantras.
3. Respirez !.
Les techniques respiratoires.
4. Kriyà.
Se nettoyer de l'intérieur.
5. Yôganidrà.
Se décontracter.
6. Àsana.
Les postures.
7. Une pratique complète en huit minutes.
Huit minutes pour mener à bien une pratique profitable.
8. La bonne alimentation.
Ce que le yoga recommande.
9. Code éthique du yoga.
Glossaire et infos utiles.

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  • Auteur(s)

    Eric Marson, Jaime francisco Gamundì montserrat

  • Éditeur

    J'ai Lu

  • Distributeur

    Union Distribution

  • Date de parution

    09/06/2012

  • Collection

    Librio ; Loisirs

  • EAN

    9782290048184

  • Disponibilité

    Épuisé

  • Nombre de pages

    96 Pages

  • Longueur

    20.5 cm

  • Largeur

    13 cm

  • Épaisseur

    0.7 cm

  • Poids

    116 g

  • Support principal

    Poche

Infos supplémentaires : Broché  

Eric Marson

Eric Marson est auteur, traducteur et directeur de collection depuis plus de 20 ans. Il vit actuellement en Espagne où, parallèlement à son métier, il approfondit ses compétences dans l'univers du développement personnel et du bien-être. Il est notamment thérapeute en shiatsu, et passionné par le yoga, le taï-chi et les arts martiaux. On lui doit, entre autres, Le Yoga est un jeu (Librio, 2012).

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