Les automassages au rouleau

Les automassages au rouleau

À propos

Les rouleaux de massage en mousse sont des outils efficaces, mais peuvent être difficiles à utiliser correctement. Ce guide accessible et pratique permet de les utiliser au maximum de leur potentiel. Grâce aux photos pas à pas, plongez en toute facilité dans le monde des automassages !

- Conseils pratiques, exercices et programmes. - La théorie qui sous-tend les automassages. - Phase 1 : élimination des douleurs ; phase 2 : mobilisations ; phase 3 : entretien. - Renforcer les chaînes musculaires en profondeur. - Travailler les bons muscles sans douleur. - 49 automassages au rouleau pour libérer l'ensemble du système myofascial (comprenant les exercices à éviter). - 8 programmes de moins de 15 minutes.

Clair, concis et sans jargon, cet ouvrage fourmille d'informations pratiques. Que vous souhaitiez l'emporter dans votre sac de sport ou l'utiliser à la maison, ce manuel est conçu aussi bien pour les amateurs que pour les professionnels.

Rayons : Vie pratique & Loisirs > Vie quotidienne & Bien-être > Bien-être > Massages

  • EAN

    9782951718944

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    162 Pages

  • Longueur

    23.5 cm

  • Largeur

    15.5 cm

  • Poids

    355 g

  • Distributeur

    Dod & Cie

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

Steve Barett

Ancien sportif professionnel, sa carrière d'entraîneur dans le domaine de la remise en forme s'étend sur 30 ans et plus de 40 pays. L'expertise de Steve a trait au développement de programmes d'entraînement logiques, efficaces, sûrs et conviviaux. Sa méthode amusante et directe a permis à de nombreux sédentaires de devenir adeptes de l'activité physique.

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