À propos
« Comment tu me parles?» « Surveille ton langage quand tu t'adresses à moi!» «Change de ton!» Autant d'injonctions qu'on entend souvent dans la bouche des parents. La plupart du temps, on se reprend de peur des conséquences.
Mais est-ce que tu as déjà fait attention à la façon dont tu te parles à toi-même? Et surtout des effets que ce dialogue interne a sur toi et sur ta vie?
Sommaire
Chapitre 1 - Petite voix, gros impact : explore ton dialogue interne.
1-1- Qui est cette voix ?
1-2 - L'Ego, cet inconnu qui vit chez toi.
1-3 - Prendre le contrôle.
1.4- Si on se résume.
Chapitre 2 - Débusquer les Trolls de ton cerveau: Repérer et Évincer les Schémas Négatifs.
2-1- Les pensées automatiques ou l'effet lance-balles.
2-2 - La desintox des croyances limitantes.
2-3 - Les pensées catastrophiques ou l'art d'imaginer le pire du pire du super pire.
2-4 : Cultiver des pensées positives et réalistes.
Chapitre 3 : Estime de toi et confiance en toi, opération Glow Up.
3-1 - Pourquoi ton estime de toi est ta meilleure amie ?
3-2- Le piège des comparaisons sociale.
3-3 - La confiance en toi, ce pouvoir que tu as sans le savoir.
3-4-Embrasse ton Moi.
Chapitre 4 : Domine le chaos émotionnel.
4-1- Les émojis dans la vraie vie.
4-2- Emotions et besoins, le duo inséparable.
4-3- Aux origines du stress.
4-4 Maitre de toi, tu vas devenir.
Chapitre 5 : Stop aux fake relations.
5-1 - Pensées privées et relations publiques.
5.2 : Techniques de communication efficace.
5.3 : Focus sur l'empathie.
5.4 : Upgrade la résilience.
Événements
Détails produits
Rayons :
Jeunesse
> Littérature Jeunes Adultes
> Vie adolescente
Rayons : Vie pratique & Loisirs
>
Vie quotidienne & Bien-être
>
Bien-être
>
Développement personnel
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Auteur(s)
Eve Lenoir
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Éditeur
Eve Lenoir
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Distributeur
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Date de parution
02/10/2023
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EAN
9782959024900
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Disponibilité
Disponible
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Nombre de pages
162 Pages
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Longueur
20.3 cm
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Largeur
12.7 cm
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Poids
168 g
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Lectorat
à partir de 12 ANS
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Support principal
Grand format
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Dewey
800
