Musculation ; votre performance étape par étape

Musculation ; votre performance étape par étape

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À propos

Combinant l'expérience de deux experts en force et préparation physique, ce guide maximisera votre développement grâce à une approche progressive de la musculation utilisant charges de poids (poids libres et machines) et répétitions. Apprenez quels exercices ciblent quels muscles et comment les exécuter correctement et en toute sécurité.
Dans cet ouvrage, vous trouverez :
Plus de 30 exercices illustrés par des photographies ;
Des instructions étape par étape pour calculer des charges d'entraînement sûres ;
Des conseils pour aborder les séances et concevoir un programme d'entraînement global sur mesure ;
Des recommandations en nutrition pour maximiser vos résultats.

Rayons : Vie pratique & Loisirs > Sports > Sports généralités > Entraînement sportif

  • EAN

    9791091285568

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    220 Pages

  • Longueur

    25.5 cm

  • Largeur

    19.4 cm

  • Épaisseur

    1.3 cm

  • Poids

    660 g

  • Distributeur

    Dilisco

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

Thomas R. Baechle

THOMAS R. BAECHLE a été coach de musculation et préparateur physique
pendant 20 ans. Il est actuellement professeur et directeur du département des
sciences de l'exercice à l'université de Creighton. Il est cofondateur et ancien
président de la National Strength and Conditioning Association (NSCA).

Roger W. Earle

ROGER W. EARLE est directeur de la division scientifique, technique et
médicale (STM) et directeur de la division de l'enseignement professionnel
pour Human Kinetics.

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